Салат с курицей, корейской морковью, перцем и помидорами

Name: Салат с курицей, корейской морковью, перцем и помидорами
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Яркий по вкусу и питательный салат для вашего обеда получается из куриного филе, корейской моркови и других овощей. Закуска выходит пикантной и ароматной, все продукты идеально дополняют друг друга.

Салат с курицей, корейской морковью, перцем и помидорами

Автор рецепта:

375 рецептов

Вероника Ильина

17963

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

91 ккал

Белки

8,8 гр.

Жиры

4,9 гр.

Углеводы

3,1 гр.

Вода

76,1 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2612.2 мкг

900 мкг

57.4

72.6

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

4.2

5.3

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

4.9

6.2

Витамин В4

251.7 мг

500 мг

9.9

12.6

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

7.5

9.5

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

11.7

14.7

Витамин В9

17.4 мкг

400 мкг

0.9

1.1

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

5.5

Витамин С

40 мкг

90 мкг

8.8

11.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

11.9 мг

15 мг

15.7

19.8

Биотин

17.5 мг

50 мг

6.9

8.8

Витамин К

27.7 мкг

120 мкг

4.6

5.8

Витамин РР

24.5 мг

20 мг

24.2

30.6

Калий

1090.2 мг

2500 мг

8.6

10.9

Кальций

84.3 мг

1000 мг

1.7

2.1

Кремний

39 мг

30 мг

25.7

32.5

Магний

88.3 мг

400 мг

4.4

5.5

Натрий

370.6 мг

1300 мг

5.6

7.1

Сера

385.2 мг

500 мг

15.2

19.3

Фосфор

443.5 мг

800 мг

13.9

Хлор

313.1 мг

2300 мг

2.7

3.4

Алюминий

590.1 мкг

30 мкг

388.7

491.8

Железо

4.3 мг

18 мг

4.7

5.9

Йод

17 мкг

150 мкг

2.2

2.8

Кобальт

23.9 мкг

10 мкг

47.2

59.8

Литий

38.6 мкг

70 мкг

10.9

13.8

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

3.2

4.1

Медь

336.5 мкг

1000 мкг

6.7

8.4

Никель

7.8 мкг

200 мкг

0.8

Рубидий

68.7 мкг

200 мкг

6.8

8.6

Селен

0.9 мкг

55 мкг

0.3

0.4

Фтор

351.5 мкг

4000 мкг

1.7

2.2

Хром

19.8 мкг

50 мкг

7.8

9.9

Цинк

3.3 мг

12 мг

5.4

6.9

Бор

510 мкг

1200 мкг

8.4

10.6

Ванадий

124.8 мкг

20 мкг

123.3

156

Молибден

44.5 мкг

70 мкг

12.6

15.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем от семян болгарские перцы и режем их мелкой соломкой.

Промываем помидоры и нарезаем их небольшими кубиками.

До готовности отвариваем куриное филе.

Даем ему немного остыть и разделываем на мелкие кусочки.

Все подготовленные ингредиенты отправляем в большую и удобную для размешивания салатницу.

Сюда же кладем корейскую морковь, майонез и немного соли по вкусу.

Размешиваем закуску для равномерного распределения всех продуктов.

Раскладываем салат на порционные тарелки и подаем к столу. Готово!

Оценить салат с курицей, корейской морковью, перцем и помидорами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, корейской морковью, перцем и помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, корейской морковью, перцем и помидорами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке