Салат с курицей, корейской морковью, перцем и луком

Name: Салат с курицей, корейской морковью, перцем и луком
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Скрасить и разнообразить домашний обеденный стол сможет аппетитный салат с курицей, морковью по-корейски, перцем и луком. Простое в приготовлении блюдо порадует вас и ваших родных своим вкусом и ароматом.

Салат с курицей, корейской морковью, перцем и луком

Автор рецепта:

249 рецептов

Наталья Павленко

3798

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

90 ккал

Белки

7,7 гр.

Жиры

4,6 гр.

Углеводы

4,4 гр.

Вода

76,4 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3488.1 мкг

900 мкг

63.9

193.8

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.9

14.8

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

Витамин В4

267.2 мг

500 мг

8.8

26.7

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

8.1

24.5

Витамин В6

1.9 мг

2 мг

48.6

Витамин В9

50 мкг

400 мкг

2.1

6.3

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

4.6

Витамин С

321.6 мкг

90 мкг

58.9

178.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

13 мг

15 мг

14.3

43.3

Биотин

18.6 мг

50 мг

6.1

18.6

Витамин К

26.1 мкг

120 мкг

3.6

10.9

Витамин РР

25.7 мг

20 мг

21.2

64.3

Калий

1157.9 мг

2500 мг

7.6

23.2

Кальций

123.5 мг

1000 мг

6.2

Кремний

68.9 мг

30 мг

37.9

114.8

Магний

122.4 мг

400 мг

15.3

Натрий

360.8 мг

1300 мг

4.6

13.9

Сера

446.1 мг

500 мг

14.7

44.6

Фосфор

485.1 мг

800 мг

30.3

Хлор

294.3 мг

2300 мг

2.1

6.4

Алюминий

884.5 мкг

30 мкг

486.3

1474.2

Железо

5.7 мг

18 мг

5.2

15.7

Йод

22.1 мкг

150 мкг

2.4

7.4

Кобальт

31.6 мкг

10 мкг

52.1

158

Литий

113.4 мкг

70 мкг

26.7

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

6.5

19.7

Медь

466.2 мкг

1000 мкг

7.7

23.3

Никель

18 мкг

200 мкг

1.5

4.5

Рубидий

511.3 мкг

200 мкг

42.2

127.8

Селен

0.8 мкг

55 мкг

0.2

0.7

Фтор

381.9 мкг

4000 мкг

1.6

4.8

Хром

29.7 мкг

50 мкг

9.8

29.7

Цинк

4.5 мг

12 мг

6.2

18.8

Бор

518 мкг

1200 мкг

7.1

21.6

Ванадий

148.5 мкг

20 мкг

122.5

371.3

Молибден

46 мкг

70 мкг

10.8

32.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с курицей, корейской морковью, перцем и луком, болгарский перец очищаем от семян. Далее режем его тонкой соломкой. Отправляем продукт в салатницу.