Салат с курицей, корейской морковью и шампиньонами

Name: Салат с курицей, корейской морковью и шампиньонами
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Любителям интересных пикантных салатов от всей души рекомендую воспользоваться необыкновенно вкусным рецептом и приготовить салат с курицей, корейской морковью и шампиньонами. Процесс приготовления такого салата не отнимет много времени и доставит массу удовольствий.

Салат с курицей, корейской морковью и шампиньонами

11154

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

187 ккал

Белки

9,0 гр.

Жиры

15,7 гр.

Углеводы

2,7 гр.

Вода

63,0 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3824.8 мкг

900 мкг

36.6

106.2

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

5.6

16.2

Витамин В2

2.8 мг

1.8 мг

13.5

39.2

Витамин В4

706.8 мг

500 мг

12.2

35.3

Витамин В5

8.9 мг

5 мг

15.4

44.6

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

9.6

27.9

Витамин В9

138.1 мкг

400 мкг

8.6

Витамин В12

2.9 мкг

3 мкг

8.3

24.2

Витамин С

48.5 мкг

90 мкг

4.6

13.5

Витамин D

4.1 мкг

10 мкг

3.6

10.3

Витамин E

83 мг

15 мг

47.7

138.4

Биотин

51.9 мг

50 мг

Витамин К

34.4 мкг

120 мкг

2.5

7.2

Витамин РР

42.7 мг

20 мг

18.4

53.4

Калий

2850.4 мг

2500 мг

9.8

28.5

Кальций

1542 мг

1000 мг

13.3

38.5

Кремний

42.5 мг

30 мг

12.2

35.4

Магний

357.5 мг

400 мг

7.7

22.3

Натрий

2357.6 мг

1300 мг

15.6

45.3

Сера

1087.1 мг

500 мг

18.7

54.4

Фосфор

1733.8 мг

800 мг

18.7

54.2

Хлор

578.9 мг

2300 мг

2.2

6.3

Алюминий

884.5 мкг

30 мкг

254.2

737.1

Железо

14.8 мг

18 мг

7.1

20.5

Йод

87.5 мкг

150 мкг

14.6

Кобальт

74.5 мкг

10 мкг

64.2

186.3

Литий

9 мкг

70 мкг

1.1

3.2

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

3.6

10.3

Медь

535.9 мкг

1000 мкг

4.6

13.4

Никель

12 мкг

200 мкг

0.5

1.5

Рубидий

563.3 мкг

200 мкг

24.3

70.4

Селен

73.8 мкг

55 мкг

11.6

33.5

Фтор

492.3 мкг

4000 мкг

1.1

3.1

Хром

55.1 мкг

50 мкг

9.5

27.6

Цинк

9.2 мг

12 мг

6.6

19.3

Бор

500 мкг

1200 мкг

3.6

10.4

Ванадий

148.5 мкг

20 мкг

185.6

Молибден

55.9 мкг

70 мкг

6.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с курицей, корейской морковью и шампиньонами. Куриное филе вымойте, выложите в кастрюлю и залейте водой, добавьте соль. Поставьте на огонь и доведите до кипения, снимите пену шумовкой. Уменьшите огонь и готовьте филе 20 минут, после чего полностью остудите и нарежьте кубиком. Выложите в салатник.

Куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы и мелко нарежьте, выложите в салатник.

Добавьте морковь по-корейски.

Откройте банку консервированных шампиньонов, слейте жидкость. Репчатый лук очистите от шелухи и измельчите. Сковороду разогрейте, смажьте растительным маслом и выложите шампиньоны и лук. Периодически помешивая, готовьте до румяной корочки. Посолите, остудите и добавьте в салат.

Твердый сыр натрите на крупной терке. Сыр можно использовать любого сорта и жирности. Также отлично подойдет плавленый сырок типа «Дружба» или «Орбита».

Салат посолите, поперчите, и заправьте майонезом. Хорошенько перемешайте.

Ароматный салат с курицей, корейской морковью и шампиньонами выложите на тарелку, украсьте по своему усмотрению и подавайте на стол порционно. Я использовала укроп.

Наслаждайтесь вкуснейшей закуской!

Оценить салат с курицей, корейской морковью и шампиньонами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, корейской морковью и шампиньонами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, корейской морковью и шампиньонами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке