Салат с курицей, киви и ананасом

Name: Салат с курицей, киви и ананасом
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

От всего сердца рекомендую воспользоваться роскошным рецептом свежего, яркого и сочного салата с курицей, киви и ананасом. Легкий и нежный салат станет замечательным украшением любого праздничного торжества или романтического ужина.

4532

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

74 ккал

Белки

5,2 гр.

Жиры

2,4 гр.

Углеводы

7,2 гр.

Вода

80,0 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1505 мкг

900 мкг

11.5

41.8

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

3.4

12.4

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

3.2

11.5

Витамин В4

457 мг

500 мг

6.3

22.9

Витамин В5

4.9 мг

5 мг

6.8

24.7

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

7.8

28.4

Витамин В9

577.9 мкг

400 мкг

36.1

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

2.9

10.5

Витамин С

417.5 мкг

90 мкг

116

Витамин D

10 мкг

Витамин E

7.6 мг

15 мг

3.5

12.6

Биотин

25.2 мг

50 мг

3.5

12.6

Витамин К

390.2 мкг

120 мкг

22.4

81.3

Витамин РР

38.8 мг

20 мг

13.4

48.6

Калий

2886 мг

2500 мг

28.9

Кальций

352 мг

1000 мг

2.4

8.8

Кремний

305 мг

30 мг

70.1

254.2

Магний

250.5 мг

400 мг

4.3

15.7

Натрий

1084.5 мг

1300 мг

5.8

20.9

Сера

664.4 мг

500 мг

9.2

33.2

Фосфор

797 мг

800 мг

6.9

24.9

Хлор

463 мг

2300 мг

1.4

Алюминий

1719.1 мкг

30 мкг

395.2

1432.6

Железо

11.8 мг

18 мг

4.5

16.4

Йод

17.8 мкг

150 мкг

0.8

Кобальт

39.5 мкг

10 мкг

27.2

98.8

Литий

10.4 мкг

70 мкг

3.7

Марганец

3.2 мкг

2 мкг

39.8

Медь

763 мкг

1000 мкг

5.3

19.1

Никель

60 мкг

200 мкг

2.1

7.5

Рубидий

189 мкг

200 мкг

6.5

23.6

Селен

2.8 мкг

55 мкг

0.3

1.3

Фтор

475.6 мкг

4000 мкг

0.8

Хром

54 мкг

50 мкг

7.4

Цинк

6.1 мг

12 мг

3.5

12.7

Бор

6.9 мкг

1200 мкг

0.1

Ванадий

12.3 мкг

20 мкг

4.2

15.4

Молибден

64.7 мкг

70 мкг

6.4

23.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, киви и ананасом легко! Салат Романо сполосните и обсушите, нарежьте или порвите руками, выложите в салатник.

Откройте банку консервированной кукурузы, слейте жидкость и выложите в салат. Оливки нарежьте кольцами или полукольцами и отправьте к остальным ингредиентам.

Куриное филе вымойте, выложите в кастрюлю и залейте водой, добавьте соль. Поставьте на огонь и доведите до кипения, снимите пену шумовкой. Уменьшите огонь и готовьте филе 20 минут, после чего полностью остудите и нарежьте кубиком.

Киви хорошо вымойте, очистите от кожицы и нарежьте мелким кубиком, выложите в салат. Ананасы очистите от кожуры, нарежьте кубиком и добавьте в салат. Также можно использовать консервированные ананасы.

Нарезанное куриное филе выложите в салат. Посолите. Хорошенько перемешайте салат.

Яркий, красивый и нарядный салат с курицей, киви и ананасом разложите по порциям. Сверху полейте соусом для «Цезаря» и бальзамическим соусом и подавайте на стол. В качестве заправки можно использовать майонез, натуральный йогурт или оливковое масло.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, киви и ананасом

Быстрый фильтр

Салат с ананасом и кукурузой Салат с ананасом на праздничный стол Салат с куриной грудкой и ананасом Салат с курицей, ананасом и маслинами Салат с курицей и ананасом Салат с куриной грудкой, ананасом и кукурузой Салат с курицей, ананасом и кукурузой Салат с ананасом Салаты с курицей Салат с куриным филе и ананасом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, киви и ананасом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, киви и ананасом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке