Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, киви и ананасом

Салат с курицей, киви и ананасом

Name: Салат с курицей, киви и ананасом
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

4388

26 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

От всего сердца рекомендую воспользоваться роскошным рецептом свежего, яркого и сочного салата с курицей, киви и ананасом. Легкий и нежный салат станет замечательным украшением любого праздничного торжества или романтического ужина.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 82 ккал 1262 ккал 315 ккал

Белки 5,2 гр. 80,2 гр. 20,0 гр.

Жиры 3,0 гр. 46,2 гр. 11,5 гр.

Углеводы 7,8 гр. 120,6 гр. 30,1 гр.

Вода 76,9 гр. 1188,5 гр. 297,1 гр.

Волокна 1,7 гр. 25,8 гр. 6,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Киви 200 гр. Куриное филе 300 гр. Соль 1 по вкусу Ананас 300 гр. Салат Романо 300 гр. Кукуруза консервированная 250 гр. Оливки 100 гр. Соус для Цезаря 1 по вкусу Бальзамический соус 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1521.1 мкг	900 мкг	10.9	42.3
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	3.2	12.6
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	3.1	12.2
Витамин В4	461.9 мг	500 мг	6	23.1
Витамин В5	5 мг	5 мг	6.5	25.1
Витамин В6	2.3 мг	2 мг	7.4	28.6
Витамин В9	579 мкг	400 мкг	9.4	36.2
Витамин В12	1.4 мкг	3 мкг	3	11.5
Витамин С	419.4 мкг	90 мкг	30.1	116.5
Витамин D	0.1 мкг	10 мкг	0.1	0.3
Витамин E	8.7 мг	15 мг	3.7	14.5
Биотин	25.2 мг	50 мг	3.3	12.6
Витамин К	401.9 мкг	120 мкг	21.7	83.7
Витамин РР	39.7 мг	20 мг	12.8	49.6
Калий	2943.4 мг	2500 мг	7.6	29.4
Кальций	479.8 мг	1000 мг	3.1	12
Кремний	305 мг	30 мг	65.8	254.2
Магний	262.2 мг	400 мг	4.2	16.4
Натрий	3862.5 мг	1300 мг	19.2	74.3
Сера	713.9 мг	500 мг	9.2	35.7
Фосфор	871.5 мг	800 мг	7	27.2
Хлор	4044.6 мг	2300 мг	11.4	44
Алюминий	1721.4 мкг	30 мкг	371.2	1434.5
Железо	12.6 мг	18 мг	4.5	17.5
Йод	17.8 мкг	150 мкг	0.8	3
Кобальт	40.4 мкг	10 мкг	26.2	101.1
Литий	10.4 мкг	70 мкг	1	3.7
Марганец	3.2 мкг	2 мкг	10.5	40.6
Медь	803.4 мкг	1000 мкг	5.2	20.1
Никель	60.1 мкг	200 мкг	1.9	7.5
Рубидий	189.3 мкг	200 мкг	6.1	23.7
Селен	7.2 мкг	55 мкг	0.8	3.3
Фтор	475.8 мкг	4000 мкг	0.8	3
Хром	54.2 мкг	50 мкг	7	27.1
Цинк	6.4 мг	12 мг	3.5	13.4
Бор	7.1 мкг	1200 мкг	0	0.1
Ванадий	12.3 мкг	20 мкг	4	15.4
Молибден	71.4 мкг	70 мкг	6.6	25.5

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, киви и ананасом легко! Салат Романо сполосните и обсушите, нарежьте или порвите руками, выложите в салатник.

Откройте банку консервированной кукурузы, слейте жидкость и выложите в салат. Оливки нарежьте кольцами или полукольцами и отправьте к остальным ингредиентам.

Куриное филе вымойте, выложите в кастрюлю и залейте водой, добавьте соль. Поставьте на огонь и доведите до кипения, снимите пену шумовкой. Уменьшите огонь и готовьте филе 20 минут, после чего полностью остудите и нарежьте кубиком.

Киви хорошо вымойте, очистите от кожицы и нарежьте мелким кубиком, выложите в салат. Ананасы очистите от кожуры, нарежьте кубиком и добавьте в салат. Также можно использовать консервированные ананасы.

Нарезанное куриное филе выложите в салат. Посолите. Хорошенько перемешайте салат.

Яркий, красивый и нарядный салат с курицей, киви и ананасом разложите по порциям. Сверху полейте соусом для «Цезаря» и бальзамическим соусом и подавайте на стол. В качестве заправки можно использовать майонез, натуральный йогурт или оливковое масло.

Салат с ананасом

Салат с курицей и ананасом

Салаты с курицей

Салат с курицей, ананасом и маслинами

Салат с ананасом на праздничный стол

Салат с ананасом и кукурузой

Салат с куриной грудкой и ананасом

Салат с куриной грудкой, ананасом и кукурузой

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля