Салат с курицей, грибами и ананасами

Name: Салат с курицей, грибами и ананасами
Prep time: 90 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D2H10M
Yield: 8
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Многим знакомо сочетание куриного мяса и консервированных ананасов, нежное белое мясо прекрасно дополняет сладкий сочный ананас. Такой тандем может быть и в салате, готовится просто и быстро исчезает со стола.

14097

Кухня

Европейская

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

120 ккал

Белки

9,9 гр.

Жиры

6,8 гр.

Углеводы

5,4 гр.

Вода

68,5 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

472.7 мкг

900 мкг

6.6

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

8.1

Витамин В2

2.5 мг

1.8 мг

10.6

17.2

Витамин В4

416.1 мг

500 мг

6.4

10.4

Витамин В5

9.7 мг

5 мг

24.4

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

8.4

13.6

Витамин В9

134.5 мкг

400 мкг

2.6

4.2

Витамин В12

3.1 мкг

3 мкг

7.8

12.8

Витамин С

59.5 мкг

90 мкг

5.1

8.3

Витамин D

0.8 мкг

10 мкг

0.6

0.9

Витамин E

47.2 мг

15 мг

24.2

39.3

Биотин

26.1 мг

50 мг

6.5

Витамин К

3.9 мкг

120 мкг

0.3

0.4

Витамин РР

52.6 мг

20 мг

20.2

32.9

Калий

2987.4 мг

2500 мг

9.2

14.9

Кальций

1953.5 мг

1000 мг

24.4

Кремний

5 мг

30 мг

1.3

2.1

Магний

251.1 мг

400 мг

4.8

7.8

Натрий

2759.5 мг

1300 мг

16.3

26.5

Сера

1141.3 мг

500 мг

17.5

28.5

Фосфор

1966 мг

800 мг

18.9

30.7

Хлор

328 мг

2300 мг

1.1

1.8

Алюминий

400 мкг

30 мкг

102.5

166.7

Железо

9.5 мг

18 мг

4.1

6.6

Йод

69 мкг

150 мкг

3.5

5.8

Кобальт

80 мкг

10 мкг

61.5

100

Литий

70 мкг

Марганец

3.6 мкг

2 мкг

13.9

22.6

Медь

652 мкг

1000 мкг

8.2

Никель

3 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

554 мкг

200 мкг

21.3

34.6

Селен

35.5 мкг

55 мкг

8.1

Фтор

463 мкг

4000 мкг

0.9

1.4

Хром

65 мкг

50 мкг

16.3

Цинк

10 мг

12 мг

6.4

10.4

Бор

200 мкг

1200 мкг

1.3

2.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

24 мкг

70 мкг

2.6

4.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с курицей, грибами и ананасами? Куриное филе промойте и поставьте вариться в чуть подсоленную воду, по желанию, можете добавить к мясу приправы или чеснок. Дайте мясу остыть в бульоне, так оно будет более сочным, после чего мелко нарежьте его.

Грибы промойте водой и снимите верхний слой с шапочек, мелко нарежьте. С луковицы снимите шелуху, измельчите ее ножом.

На разогретую сковороду высыпьте грибы, жарьте их, постоянно помешивая, пока не выпарится вся влага. Затем добавьте к грибам подсолнечное масло и лук, обжарьте до золотистого цвета, в процессе можно немного посолить и приправить.

Сыр натрите на крупной терке. С ананасов слейте сок и мелко нарежьте.

Все ингредиенты салата смешайте в глубокой миске и посыпьте сверху рубленой зеленью. Для праздничной подачи можно сделать салат слоеным. Слоя укладываются в следующем порядке: грибы и лук, немного майонеза, затем курица с майонезом, сверху ананасы, смесь сыра и майонеза, сверху посыпаете измельченной зеленью.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, грибами и ананасами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, грибами и ананасами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, грибами и ананасами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке