Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Всем, кто любит сочетание сочных ананасов с курицей, рекомендую приготовить необычайно вкусный салат. Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком получается каким-то особенным, сбалансированным по вкусу с идеальным соотношением ингредиентов.

Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком

8530

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

138 ккал

Белки

10,8 гр.

Жиры

8,0 гр.

Углеводы

6,4 гр.

Вода

65,1 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1053 мкг

900 мкг

14.6

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

3.9

8.1

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

7.5

15.5

Витамин В4

1002.4 мг

500 мг

25.1

Витамин В5

7.8 мг

5 мг

9.3

19.4

Витамин В6

3 мг

2 мг

18.8

Витамин В9

147.8 мкг

400 мкг

2.2

4.6

Витамин В12

4.9 мкг

3 мкг

9.9

20.6

Витамин С

55.7 мкг

90 мкг

3.7

7.7

Витамин D

4.6 мкг

10 мкг

2.8

5.8

Витамин E

63.1 мг

15 мг

25.3

52.6

Биотин

68.7 мг

50 мг

8.3

17.2

Витамин К

5.6 мкг

120 мкг

0.3

0.6

Витамин РР

55.5 мг

20 мг

16.7

34.7

Калий

2372 мг

2500 мг

5.7

11.9

Кальций

2692.8 мг

1000 мг

16.2

33.7

Кремний

10 мг

30 мг

4.2

Магний

315.8 мг

400 мг

4.7

9.9

Натрий

4268.1 мг

1300 мг

19.7

Сера

1894.4 мг

500 мг

22.8

47.4

Фосфор

2601.8 мг

800 мг

19.5

40.7

Хлор

611.4 мг

2300 мг

1.6

3.3

Алюминий

800 мкг

30 мкг

160.2

333.3

Железо

16.5 мг

18 мг

5.5

11.4

Йод

55 мкг

150 мкг

2.2

4.6

Кобальт

66.5 мкг

10 мкг

39.9

83.1

Литий

70 мкг

Марганец

4.1 мкг

2 мкг

12.3

25.5

Медь

1016 мкг

1000 мкг

6.1

12.7

Никель

6 мкг

200 мкг

0.2

0.4

Рубидий

952 мкг

200 мкг

28.6

59.5

Селен

98.9 мкг

55 мкг

10.8

22.5

Фтор

708.8 мкг

4000 мкг

1.1

2.2

Хром

42.6 мкг

50 мкг

5.1

10.7

Цинк

15.2 мг

12 мг

7.6

15.8

Бор

400 мкг

1200 мкг

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

29.9 мкг

70 мкг

2.6

5.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком? Заранее отварите куриное филе в подсоленной воде. Куриные яйца отварите в подсоленной воде и остудите. Репчатый лук очистите от шелухи и промойте.

Откройте банку консервированной кукурузы, слейте жидкость. Кукурузу выложите в глубокую миску.

Очищенный репчатый лук мелко нарежьте.

Отваренное куриное филе остудите, и нарежьте средним по размеру кубиком.

Откройте банку консервированных ананасов, слейте сок.

Отваренные куриные яйца очистите от скорлупы и мелко нарежьте.

Твердый сыр натрите на крупной терке.

Подготовленные ингредиенты выложите в миску с кукурузой, посолите и поперчите, добавьте майонез. Тщательно перемешайте.

Салат переложите в красивый салатник, в котором будете подавать на стол.

Сверху украсьте по своему желанию. Я в качестве декора использовала измельченный сыр, ананасы и кукурузу. Необыкновенный салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке