Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грибами

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грибами
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (16)

Комментарии (0)

Любителям нежных и хорошо пропитанных салатов от всей души рекомендую воспользоваться необыкновенно удачным рецептом и приготовить салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грибами. Процесс приготовления такого салата займет минимальное количество времени.

Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грибами

14226

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

160 ккал

Белки

10,3 гр.

Жиры

11,4 гр.

Углеводы

4,7 гр.

Вода

48,2 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1457.4 мкг

900 мкг

7.7

20.2

Витамин В1

1.5 мг

4.7

12.3

Витамин В2

4.1 мг

1.8 мг

10.9

28.8

Витамин В4

1251.2 мг

500 мг

11.9

31.3

Витамин В5

8.4 мг

5 мг

20.9

Витамин В6

3.5 мг

2 мг

8.4

Витамин В9

86.9 мкг

400 мкг

2.7

Витамин В12

6.1 мкг

3 мкг

9.7

25.5

Витамин С

80.3 мкг

90 мкг

4.2

11.1

Витамин D

7.3 мкг

10 мкг

3.5

9.1

Витамин E

98.8 мг

15 мг

31.3

82.4

Биотин

90.1 мг

50 мг

8.6

22.5

Витамин К

18.7 мкг

120 мкг

0.7

1.9

Витамин РР

58.2 мг

20 мг

13.8

36.4

Калий

2582.7 мг

2500 мг

4.9

12.9

Кальций

3399.3 мг

1000 мг

16.1

42.5

Кремний

5 мг

30 мг

0.8

2.1

Магний

450 мг

400 мг

5.3

14.1

Натрий

4612.8 мг

1300 мг

16.9

44.4

Сера

2162.8 мг

500 мг

20.5

54.1

Фосфор

3018.6 мг

800 мг

17.9

47.2

Хлор

758 мг

2300 мг

1.6

4.1

Алюминий

400 мкг

30 мкг

63.3

166.7

Железо

20.8 мг

18 мг

5.5

14.4

Йод

74 мкг

150 мкг

2.3

6.2

Кобальт

72.5 мкг

10 мкг

34.4

90.6

Литий

70 мкг

Марганец

4.8 мкг

2 мкг

11.5

30.2

Медь

1085.3 мкг

1000 мкг

5.2

13.6

Никель

3 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

476 мкг

200 мкг

11.3

29.8

Селен

142.8 мкг

55 мкг

12.3

32.4

Фтор

702.3 мкг

4000 мкг

0.8

2.2

Хром

45 мкг

50 мкг

4.3

11.3

Цинк

16.3 мг

12 мг

6.5

Бор

200 мкг

1200 мкг

0.8

2.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

36.5 мкг

70 мкг

2.5

6.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления салата с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грибами вкусен! Подготовьте все необходимые продукты для приготовления шикарного салата. Куриное филе заранее отварите в подсоленной воде. Замороженные грибы заранее достаньте, чтобы они разморозились. Отварите куриные яйца.