Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

С превеликим удовольствием хочу поделиться замечательным рецептом простого в приготовлении и очень вкусного салата, приготовленного с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом. Салат получается аппетитным и в меру сочным.

Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом

11241

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

193 ккал

Белки

13,3 гр.

Жиры

12,9 гр.

Углеводы

6,9 гр.

Вода

59,7 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1142 мкг

900 мкг

9.6

21.1

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

6.4

14.1

Витамин В2

2.4 мг

1.8 мг

9.9

21.8

Витамин В4

1005.7 мг

500 мг

15.2

33.5

Витамин В5

7.4 мг

5 мг

11.1

24.5

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

11.8

26.1

Витамин В9

136.3 мкг

400 мкг

2.6

5.7

Витамин В12

4.8 мкг

3 мкг

12.1

26.7

Витамин С

41.8 мкг

90 мкг

3.5

7.7

Витамин D

5.8 мкг

10 мкг

4.4

9.7

Витамин E

35.3 мг

15 мг

17.8

39.2

Биотин

72.2 мг

50 мг

10.9

24.1

Витамин К

8 мкг

120 мкг

0.5

1.1

Витамин РР

48.2 мг

20 мг

18.3

40.2

Калий

2132 мг

2500 мг

6.5

14.2

Кальций

2709 мг

1000 мг

20.5

45.2

Кремний

60 мг

30 мг

15.2

33.3

Магний

368.4 мг

400 мг

15.4

Натрий

3373.8 мг

1300 мг

19.7

43.3

Сера

1742.2 мг

500 мг

26.4

58.1

Фосфор

2664.4 мг

800 мг

25.2

55.5

Хлор

596.2 мг

2300 мг

4.3

Алюминий

23.1 мкг

30 мкг

5.8

12.8

Железо

15.6 мг

18 мг

6.6

14.4

Йод

59.1 мкг

150 мкг

6.6

Кобальт

59.3 мкг

10 мкг

44.9

98.8

Литий

2.8 мкг

70 мкг

0.3

0.7

Марганец

6.5 мкг

2 мкг

24.4

53.8

Медь

1395.6 мкг

1000 мкг

10.6

23.3

Никель

190 мкг

200 мкг

7.2

15.8

Рубидий

18.4 мкг

200 мкг

0.7

1.5

Селен

119 мкг

55 мкг

16.4

36.1

Фтор

1196 мкг

4000 мкг

2.3

Хром

33.4 мкг

50 мкг

5.1

11.1

Цинк

14.8 мг

12 мг

9.3

20.5

Бор

107.1 мкг

1200 мкг

0.7

1.5

Ванадий

34 мкг

20 мкг

12.9

28.3

Молибден

32.1 мкг

70 мкг

3.5

7.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом легко! Куриное филе вымойте, положите в кастрюлю и залейте водой, посолите. Поставьте на огонь и доведите до кипения, снимите образовавшуюся пену. Убавьте огонь и варите 20 минут. Сваренное филе остудите, и нарежьте средним кубиком, выложите в салатник.

Твердый сыр натрите на крупной терке и присыпьте поверх консервированных ананасов. Вместо твердого сыра можно использовать плавленый сырок типа «Орбита» или «Дружба». Выложите к остальным ингредиентам.

Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость. Грецкие орехи переберите от скорлупы и измельчите ножом. Ананасы и измельченные орехи выложите в салатник. Немного грецких орехов оставьте для украшения.

Куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы и мелко нарежьте, выложите в салатник. Посолите и поперчите. Заправьте майонезом. Салат хорошо перемешайте.

На тарелку или блюдо для подачи поставьте кулинарное кольцо, выложите салат, утрамбуйте, сверху смажьте майонезом.

Аккуратно снимите кулинарное кольцо, салат присыпьте оставленными измельченными грецкими орехами. Аппетитный салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке