Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом
Ошибка
С превеликим удовольствием хочу поделиться замечательным рецептом простого в приготовлении и очень вкусного салата, приготовленного с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом. Салат получается аппетитным и в меру сочным.
Кухня
Мировая
Время готовки
35 мин.
PT35M
Порции
6
Калорийность
192 ккал
2561 ккал
427 ккал
Белки
13,2 гр.
175,8 гр.
29,3 гр.
Жиры
12,8 гр.
170,4 гр.
28,4 гр.
Углеводы
7,0 гр.
93,0 гр.
15,5 гр.
Вода
59,2 гр.
788,2 гр.
131,4 гр.
Волокна
0,8 гр.
10,6 гр.
1,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1143.4 мкг | 900 мкг | 9.5 | 21.2 |
| Витамин В1 | 1.3 мг | 1.5 мг | 6.4 | 14.1 |
| Витамин В2 | 2.4 мг | 1.8 мг | 9.9 | 21.9 |
| Витамин В4 | 1006.3 мг | 500 мг | 15.1 | 33.5 |
| Витамин В5 | 7.4 мг | 5 мг | 11.2 | 24.8 |
| Витамин В6 | 3.1 мг | 2 мг | 11.8 | 26.2 |
| Витамин В9 | 137.2 мкг | 400 мкг | 2.6 | 5.7 |
| Витамин В12 | 4.8 мкг | 3 мкг | 12 | 26.7 |
| Витамин С | 42.9 мкг | 90 мкг | 3.6 | 7.9 |
| Витамин D | 5.8 мкг | 10 мкг | 4.4 | 9.7 |
| Витамин E | 35.4 мг | 15 мг | 17.7 | 39.3 |
| Биотин | 72.2 мг | 50 мг | 10.9 | 24.1 |
| Витамин К | 16.1 мкг | 120 мкг | 1 | 2.2 |
| Витамин РР | 48.3 мг | 20 мг | 18.2 | 40.3 |
| Калий | 2199 мг | 2500 мг | 6.6 | 14.7 |
| Кальций | 2753.2 мг | 1000 мг | 20.7 | 45.9 |
| Кремний | 60 мг | 30 мг | 15 | 33.3 |
| Магний | 378.3 мг | 400 мг | 7.1 | 15.8 |
| Натрий | 5697.4 мг | 1300 мг | 32.9 | 73 |
| Сера | 1753 мг | 500 мг | 26.3 | 58.4 |
| Фосфор | 2676.8 мг | 800 мг | 25.1 | 55.8 |
| Хлор | 4177.6 мг | 2300 мг | 13.6 | 30.3 |
| Алюминий | 23.1 мкг | 30 мкг | 5.8 | 12.8 |
| Железо | 16.3 мг | 18 мг | 6.8 | 15.1 |
| Йод | 59.1 мкг | 150 мкг | 3 | 6.6 |
| Кобальт | 60.2 мкг | 10 мкг | 45.2 | 100.3 |
| Литий | 2.8 мкг | 70 мкг | 0.3 | 0.7 |
| Марганец | 7.1 мкг | 2 мкг | 26.7 | 59.2 |
| Медь | 1478.4 мкг | 1000 мкг | 11.1 | 24.6 |
| Никель | 190 мкг | 200 мкг | 7.1 | 15.8 |
| Рубидий | 18.4 мкг | 200 мкг | 0.7 | 1.5 |
| Селен | 119.3 мкг | 55 мкг | 16.3 | 36.1 |
| Фтор | 1197.8 мкг | 4000 мкг | 2.2 | 5 |
| Хром | 33.4 мкг | 50 мкг | 5 | 11.1 |
| Цинк | 14.9 мг | 12 мг | 9.3 | 20.6 |
| Бор | 107.1 мкг | 1200 мкг | 0.7 | 1.5 |
| Ванадий | 34 мкг | 20 мкг | 12.8 | 28.3 |
| Молибден | 38.7 мкг | 70 мкг | 4.2 | 9.2 |
Процесс приготовления
Готовить салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом легко! Куриное филе вымойте, положите в кастрюлю и залейте водой, посолите. Поставьте на огонь и доведите до кипения, снимите образовавшуюся пену. Убавьте огонь и варите 20 минут. Сваренное филе остудите, и нарежьте средним кубиком, выложите в салатник.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам