Салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Сегодня хочу предложить приготовить аппетитный ароматный и яркий по вкусу салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами. Такой салат доставит незабываемое удовольствие и поднимет вам настроение. Обязательно приготовьте, и вы не останетесь равнодушными.

20604

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

137 ккал

Белки

9,8 гр.

Жиры

8,6 гр.

Углеводы

5,8 гр.

Вода

63,2 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

403.3 мкг

900 мкг

5.6

11.2

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.8

7.7

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

5.5

Витамин В4

284.7 мг

500 мг

7.1

14.2

Витамин В5

2.3 мг

5 мг

5.7

11.4

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

8.5

Витамин В9

30.1 мкг

400 мкг

0.9

1.9

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

8.5

Витамин С

45.3 мкг

90 мкг

6.3

12.6

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.6

1.3

Витамин E

46 мг

15 мг

38.4

76.7

Биотин

17.7 мг

50 мг

4.4

8.9

Витамин К

10.5 мкг

120 мкг

1.1

2.2

Витамин РР

24.7 мг

20 мг

15.4

30.8

Калий

1196.5 мг

2500 мг

Кальций

1321.5 мг

1000 мг

16.5

Кремний

11 мг

30 мг

4.6

9.2

Магний

139.5 мг

400 мг

4.4

8.7

Натрий

2097.5 мг

1300 мг

20.2

40.3

Сера

794.5 мг

500 мг

19.9

39.7

Фосфор

1138.5 мг

800 мг

17.8

35.6

Хлор

234 мг

2300 мг

1.3

2.5

Алюминий

535 мкг

30 мкг

222.9

445.8

Железо

6.6 мг

18 мг

4.6

9.2

Йод

13 мкг

150 мкг

1.1

2.2

Кобальт

26 мкг

10 мкг

32.5

Литий

20.9 мкг

70 мкг

3.7

7.5

Марганец

2 мкг

12.3

24.6

Медь

478.5 мкг

1000 мкг

Никель

3.4 мкг

200 мкг

0.2

0.4

Рубидий

503 мкг

200 мкг

31.4

62.9

Селен

24.1 мкг

55 мкг

5.5

Фтор

308 мкг

4000 мкг

1.9

Хром

18.1 мкг

50 мкг

4.5

9.1

Цинк

6.5 мг

12 мг

6.8

13.5

Бор

380 мкг

1200 мкг

7.9

Ванадий

4 мкг

20 мкг

2.5

Молибден

17 мкг

70 мкг

6.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами? Заранее отварите куриное филе в подсоленной воде.

Остудите, а затем разберите на волокна или нарежьте средними по размеру кусочками.

Выложите на подготовленное блюдо или тарелку для подачи.

Репчатый лук очистите от шелухи, промойте и измельчите ножом.

Равномерно распределите по мясному слою.

При необходимости посолите и поперчите, и промажьте майонезом.

Помидоры хорошо вымойте, обсушите, удалите плодоножку и сердцевину.

Мякоть помидоров нарежьте небольшими ломтиками и выложите следующим слоем.

Промажьте майонезом.

Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость и распределите ровным слоем по салату.

Промажьте майонезом.

Твердый сыр натрите на крупной терке.

Присыпьте поверх консервированных ананасов. Вместо твердого сыра можно использовать плавленый сырок типа «Орбита» или «Дружба». Приготовленный салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами

Быстрый фильтр

Салат с ананасом и сыром Салат с куриной грудкой и ананасом Салат с ананасом Салат с курицей, ананасом, сыром и майонезом Салаты с курицей Салат с куриным филе, ананасом и сыром Салат с курицей, ананасом и майонезом Салат с ананасом на праздничный стол Салат с куриным филе и ананасом Салат с куриной грудкой, ананасом и сыром Салат с курицей, ананасом и сыром Салат с курицей и ананасом Салат с консервированным ананасом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке