Салат с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Если вы любите интересные салаты, тогда этот шикарный рецепт для вас. Сегодня я расскажу о невероятно аппетитном рецепте салата, приготовленного с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом. Салат получается свежим, сочным и нежным.

Салат с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом

8694

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

214 ккал

Белки

15,9 гр.

Жиры

14,7 гр.

Углеводы

5,2 гр.

Вода

54,5 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1015 мкг

900 мкг

10.1

18.8

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

6.5

12.2

Витамин В2

2.1 мг

1.8 мг

10.6

19.8

Витамин В4

920 мг

500 мг

16.4

30.7

Витамин В5

6.9 мг

5 мг

12.3

22.9

Витамин В6

3.2 мг

2 мг

14.2

26.5

Витамин В9

124.2 мкг

400 мкг

2.8

5.2

Витамин В12

4.7 мкг

3 мкг

14.1

26.3

Витамин С

28.2 мкг

90 мкг

2.8

5.2

Витамин D

4.6 мкг

10 мкг

4.1

7.7

Витамин E

35.1 мг

15 мг

20.9

Биотин

65.3 мг

50 мг

11.7

21.8

Витамин К

7.3 мкг

120 мкг

0.5

Витамин РР

51.3 мг

20 мг

22.9

42.8

Калий

1973.4 мг

2500 мг

7.1

13.2

Кальций

2665 мг

1000 мг

23.8

44.4

Кремний

60 мг

30 мг

17.9

33.3

Магний

340.5 мг

400 мг

7.6

14.2

Натрий

3333.8 мг

1300 мг

22.9

42.7

Сера

1735.4 мг

500 мг

57.8

Фосфор

2628.8 мг

800 мг

29.4

54.8

Хлор

549.6 мг

2300 мг

2.1

Алюминий

23.1 мкг

30 мкг

6.9

12.8

Железо

14.2 мг

18 мг

13.1

Йод

50.5 мкг

150 мкг

5.6

Кобальт

59.2 мкг

10 мкг

52.9

98.6

Литий

2.8 мкг

70 мкг

0.4

0.7

Марганец

4.3 мкг

2 мкг

19.1

35.7

Медь

1184.2 мкг

1000 мкг

10.6

19.7

Никель

190 мкг

200 мкг

8.5

15.8

Рубидий

18.4 мкг

200 мкг

0.8

1.5

Селен

101.9 мкг

55 мкг

16.6

30.9

Фтор

1230.8 мкг

4000 мкг

2.7

5.1

Хром

35.2 мкг

50 мкг

6.3

11.7

Цинк

14.6 мг

12 мг

10.9

20.3

Бор

107.1 мкг

1200 мкг

0.8

1.5

Ванадий

34 мкг

20 мкг

15.2

28.3

Молибден

31.3 мкг

70 мкг

7.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом просто! Подготовьте все необходимые ингредиенты для роскошного салата.

Куриное филе вымойте и отварите в подсоленной воде. Чтобы сэкономить время на приготовление салата, можно использовать копченое куриное филе.

Сваренное куриное мясо извлеките из бульона, полностью остудите нарежьте небольшими кубиками. На тарелку или блюдо для подачи установите кулинарное кольцо. Выложите куриное мясо и хорошо утрамбуйте. Посолите и поперчите, промажьте майонезом.

Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость, ананасы нарежьте кубиком и выложите следующим слоем. Промажьте майонезом.

Куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы. Очищенные яйца разделите на белки и желтки. Белки натрите на мелкой терке, выложите следующим слоем. Чеснок очистите от шелухи и пропустите через пресс, распределите по белкам. Промажьте майонезом.

Твердый сыр натрите на мелкой терке и присыпьте поверх белкового слоя, равномерно распределив. Промажьте майонезом.

Куриные желтки натрите на мелкой терке и присыпьте поверх сырного слоя.

Грецкие орехи переберите от скорлупы и перегородок, а затем измельчите ножом. Присыпьте поверх салата.

Аккуратно снимите кулинарное кольцо. Украсьте салат измельченной зеленью. Праздничный яркий салат с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом подавайте на стол.

Наслаждайтесь вкуснейшим салатиком!

Оценить салат с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке