Салат с курицей, ананасом и яблоком

Name: Салат с курицей, ананасом и яблоком
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Невероятно легкий, но в тоже время сытный салат. Получается он таким благодаря своему сбалансированному подбору ингредиентов. Заправка у него также имеет интересный состав и помогает раскрыть вкус остальных продуктов.

4982

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

87 ккал

Белки

7,9 гр.

Жиры

3,1 гр.

Углеводы

6,9 гр.

Вода

76,8 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

170 мкг

900 мкг

3.3

6.3

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.5

8.5

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

4.3

8.2

Витамин В4

307.5 мг

500 мг

10.8

20.5

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

7.4

14.1

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

11.1

21.1

Витамин В9

22.4 мкг

400 мкг

1.9

Витамин В12

1 мкг

3 мкг

5.9

11.2

Витамин С

31.4 мкг

90 мкг

6.1

11.6

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

0.2

Витамин E

4.7 мг

15 мг

5.5

10.5

Биотин

19.3 мг

50 мг

6.8

12.9

Витамин К

12.5 мкг

120 мкг

1.8

3.5

Витамин РР

23.6 мг

20 мг

20.7

39.3

Калий

1052.4 мг

2500 мг

7.4

Кальций

124.8 мг

1000 мг

2.2

4.2

Кремний

2 мг

30 мг

1.2

2.2

Магний

87.7 мг

400 мг

3.8

7.3

Натрий

281 мг

1300 мг

3.8

7.2

Сера

401.7 мг

500 мг

14.1

26.8

Фосфор

391.1 мг

800 мг

8.6

16.3

Хлор

154 мг

2300 мг

1.2

2.2

Алюминий

110 мкг

30 мкг

64.3

122.2

Железо

6.2 мг

18 мг

6.1

11.5

Йод

11.8 мкг

150 мкг

1.4

2.6

Кобальт

21.6 мкг

10 мкг

37.9

Литий

0.8 мкг

70 мкг

0.2

0.4

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

16.1

30.7

Медь

464.5 мкг

1000 мкг

8.1

15.5

Никель

17 мкг

200 мкг

1.5

2.8

Рубидий

63 мкг

200 мкг

5.5

10.5

Селен

1.1 мкг

55 мкг

0.3

0.7

Фтор

278.2 мкг

4000 мкг

1.2

2.3

Хром

23.6 мкг

50 мкг

8.3

15.7

Цинк

3 мг

12 мг

4.4

8.3

Бор

245 мкг

1200 мкг

3.6

6.8

Ванадий

4 мкг

20 мкг

3.5

6.7

Молибден

16.6 мкг

70 мкг

4.2

7.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с курицей, ананасом и яблоком? Филе залейте водой и поставьте вариться. Готовое куриное мясо мелко нарежьте.

С ананасов слейте сок и нарежьте их кубками.

Огурец помойте, очистите от кожуры и мелко нарежьте.

Яблоко помойте, срежьте кожуру и натрите его на терке.

Переложите все подготовленные ингредиенты в салатницу, заправьте их смесью сметаны, майонезы и горчицы, посолите по вкусу. Легкий и вкусный салат готов, можно подавать на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, ананасом и яблоком

Быстрый фильтр

Салат с курицей, ананасом и огурцами Салат с куриной грудкой и ананасом Салат с курицей и ананасом Салат с ананасом на праздничный стол Салат с консервированным ананасом Салат с ананасом Салаты с курицей Салат с курицей, ананасом и майонезом Салат с куриным филе и ананасом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, ананасом и яблоком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, ананасом и яблоком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке