Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом и яблоком

Салат с курицей, ананасом и яблоком

Name: Салат с курицей, ананасом и яблоком
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

4803

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Невероятно легкий, но в тоже время сытный салат. Получается он таким благодаря своему сбалансированному подбору ингредиентов. Заправка у него также имеет интересный состав и помогает раскрыть вкус остальных продуктов.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 3

Калорийность 86 ккал 496 ккал 165 ккал

Белки 7,8 гр. 44,9 гр. 15,0 гр.

Жиры 3,1 гр. 17,9 гр. 6,0 гр.

Углеводы 6,8 гр. 39,2 гр. 13,1 гр.

Вода 76,0 гр. 438,2 гр. 146,1 гр.

Волокна 0,6 гр. 3,6 гр. 1,2 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 200 гр. Огурцы 1 шт. Ананас консервированный 150 гр. Сметана 2 ст.л. Яблоки 1 шт. Горчица 0.5 ч.л. Майонез 1 ст.л. Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	170 мкг	900 мкг	3.3	6.3
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	4.4	8.5
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	4.3	8.2
Витамин В4	307.5 мг	500 мг	10.7	20.5
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	7.3	14.1
Витамин В6	1.3 мг	2 мг	11	21.1
Витамин В9	22.4 мкг	400 мкг	1	1.9
Витамин В12	1 мкг	3 мкг	5.8	11.2
Витамин С	31.4 мкг	90 мкг	6	11.6
Витамин D	0 мкг	10 мкг	0.1	0.2
Витамин E	4.7 мг	15 мг	5.5	10.5
Биотин	19.3 мг	50 мг	6.7	12.9
Витамин К	12.5 мкг	120 мкг	1.8	3.5
Витамин РР	23.6 мг	20 мг	20.4	39.3
Калий	1052.9 мг	2500 мг	7.3	14
Кальций	146.9 мг	1000 мг	2.5	4.9
Кремний	2 мг	30 мг	1.2	2.2
Магний	89 мг	400 мг	3.9	7.4
Натрий	2603.6 мг	1300 мг	34.7	66.8
Сера	412.5 мг	500 мг	14.3	27.5
Фосфор	395.6 мг	800 мг	8.6	16.5
Хлор	3735.4 мг	2300 мг	28.2	54.1
Алюминий	110 мкг	30 мкг	63.6	122.2
Железо	6.4 мг	18 мг	6.2	11.9
Йод	11.8 мкг	150 мкг	1.4	2.6
Кобальт	22.5 мкг	10 мкг	39	75
Литий	0.8 мкг	70 мкг	0.2	0.4
Марганец	1.9 мкг	2 мкг	16.1	30.9
Медь	480.8 мкг	1000 мкг	8.3	16
Никель	17 мкг	200 мкг	1.5	2.8
Рубидий	63 мкг	200 мкг	5.5	10.5
Селен	1.1 мкг	55 мкг	0.3	0.7
Фтор	278.3 мкг	4000 мкг	1.2	2.3
Хром	23.6 мкг	50 мкг	8.2	15.7
Цинк	3 мг	12 мг	4.4	8.4
Бор	245 мкг	1200 мкг	3.5	6.8
Ванадий	4 мкг	20 мкг	3.5	6.7
Молибден	23.2 мкг	70 мкг	5.7	11

Процесс приготовления

Как приготовить салат с курицей, ананасом и яблоком? Филе залейте водой и поставьте вариться. Готовое куриное мясо мелко нарежьте.

С ананасов слейте сок и нарежьте их кубками.

Огурец помойте, очистите от кожуры и мелко нарежьте.

Яблоко помойте, срежьте кожуру и натрите его на терке.

Переложите все подготовленные ингредиенты в салатницу, заправьте их смесью сметаны, майонезы и горчицы, посолите по вкусу. Легкий и вкусный салат готов, можно подавать на стол.

Салат с курицей, ананасом и огурцами

Салат с ананасом на праздничный стол

Салаты с курицей

Салат с куриной грудкой и ананасом

Салат с консервированным ананасом

Салат с курицей и ананасом

Салат с куриным филе и ананасом

Салат с ананасом

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля