Что готовим?
Окрошка

Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и огурцом

0
10428

Если хочется дополнить свое меню чем-нибудь изысканным, приготовьте салат с морепродуктами. Он имеет превосходный вкус и богат полезными микроэлементами. 

Кухня Мировая
Время готовки 40 мин.
Порции 6
Калорийность 91 ккал 778 ккал 130 ккал
Белки 8,8 гр. 75,6 гр. 12,6 гр.
Жиры 3,1 гр. 26,9 гр. 4,5 гр.
Углеводы 6,7 гр. 57,1 гр. 9,5 гр.
Вода 76,5 гр. 654,1 гр. 109,0 гр.
Волокна 0,6 гр. 5,5 гр. 0,9 гр.
(234 рец.)
Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и огурцом
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 482.5 мкг 900 мкг 6.3 8.9
Витамин В1 0.2 мг 1.5 мг 1.8 2.6
Витамин В2 0.8 мг 1.8 мг 5.4 7.7
Витамин В4 578.3 мг 500 мг 13.5 19.3
Витамин В5 3.5 мг 5 мг 8.1 11.5
Витамин В6 0.6 мг 2 мг 3.5 5
Витамин В9 111.6 мкг 400 мкг 3.3 4.7
Витамин В12 6.2 мкг 3 мкг 24.1 34.4
Витамин С 29.7 мкг 90 мкг 3.9 5.5
Витамин D 4.2 мкг 10 мкг 5 7.1
Витамин E 11.4 мг 15 мг 8.9 12.7
Биотин 22.8 мг 50 мг 5.3 7.6
Витамин К 65.2 мкг 120 мкг 6.4 9.1
Витамин РР 8.5 мг 20 мг 5 7.1
Калий 935.2 мг 2500 мг 4.4 6.2
Кальций 489 мг 1000 мг 5.7 8.1
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 259.3 мг 400 мг 7.6 10.8
Натрий 6012.7 мг 1300 мг 54.1 77.1
Сера 830.1 мг 500 мг 19.4 27.7
Фосфор 1341.1 мг 800 мг 19.6 27.9
Хлор 3754.7 мг 2300 мг 19.1 27.2
Алюминий 13.7 мкг 30 мкг 5.3 7.6
Железо 11.2 мг 18 мг 7.3 10.4
Йод 23.8 мкг 150 мкг 1.9 2.6
Кобальт 12.7 мкг 10 мкг 14.9 21.2
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.2 мкг 2 мкг 6.9 9.9
Медь 839.6 мкг 1000 мкг 9.8 14
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 184.4 мкг 55 мкг 39.2 55.9
Фтор 508.8 мкг 4000 мкг 1.5 2.1
Хром 8.1 мкг 50 мкг 1.9 2.7
Цинк 7 мг 12 мг 6.8 9.7
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 14.4 мкг 70 мкг 2.4 3.4
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и огурцом
Приступим к готовке салата с креветками, крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и огурцом. Яйца отварите вкрутую, остудите в холодной воде, затем очистите и нарежьте кубиками.
шаг 2 из 5
Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и огурцом
Крабовые палочки и огурцы нарежьте тонкими брусками.
шаг 3 из 5
Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и огурцом
Пекинскую капусту помойте и тонко нашинкуйте. Она придаст салату еще больше сочности.
шаг 4 из 5
Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и огурцом
Салат на ваше усмотрение можно подавать как общим блюдом, так и порционно. Разложите консервированную кукурузу, крабовые палочки, пекинскую капусту, яйца и огурцы по мисочкам, заправьте майонезом и добавьте соль по вкусу.
шаг 5 из 5
Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и огурцом
Украсьте салат креветками, зеленью и красной икрой.

Приятного аппетита! 

Оставить комментарий
Ваш комментарий *