Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и огурцом

Name: Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и огурцом
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Если хочется дополнить свое меню чем-нибудь изысканным, приготовьте салат с морепродуктами. Он имеет превосходный вкус и богат полезными микроэлементами.

Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и огурцом

11102

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

92 ккал

Белки

8,9 гр.

Жиры

3,2 гр.

Углеводы

6,7 гр.

Вода

77,0 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

482.5 мкг

900 мкг

6.3

8.9

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.8

2.6

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

5.5

7.7

Витамин В4

578.3 мг

500 мг

13.6

19.3

Витамин В5

3.5 мг

5 мг

8.2

11.5

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

3.5

Витамин В9

111.6 мкг

400 мкг

3.3

4.7

Витамин В12

6.2 мкг

3 мкг

24.3

34.4

Витамин С

29.7 мкг

90 мкг

3.9

5.5

Витамин D

4.2 мкг

10 мкг

7.1

Витамин E

11.4 мг

15 мг

8.9

12.7

Биотин

22.8 мг

50 мг

5.4

7.6

Витамин К

65.2 мкг

120 мкг

6.4

9.1

Витамин РР

8.5 мг

20 мг

7.1

Калий

934.6 мг

2500 мг

4.4

6.2

Кальций

466.9 мг

1000 мг

5.5

7.8

Кремний

30 мг

Магний

257.9 мг

400 мг

7.6

10.7

Натрий

3690.1 мг

1300 мг

33.4

47.3

Сера

819.3 мг

500 мг

19.3

27.3

Фосфор

1336.6 мг

800 мг

19.7

27.8

Хлор

173.3 мг

2300 мг

0.9

1.3

Алюминий

13.7 мкг

30 мкг

5.4

7.6

Железо

11 мг

18 мг

7.2

10.2

Йод

23.8 мкг

150 мкг

1.9

2.6

Кобальт

11.8 мкг

10 мкг

13.9

19.7

Литий

70 мкг

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

6.9

9.8

Медь

823.4 мкг

1000 мкг

9.7

13.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

184.4 мкг

55 мкг

39.5

55.9

Фтор

508.7 мкг

4000 мкг

1.5

2.1

Хром

8.1 мкг

50 мкг

1.9

2.7

Цинк

6.9 мг

12 мг

6.8

9.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

7.8 мкг

70 мкг

1.3

1.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с креветками, крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и огурцом. Яйца отварите вкрутую, остудите в холодной воде, затем очистите и нарежьте кубиками.

Крабовые палочки и огурцы нарежьте тонкими брусками.

Пекинскую капусту помойте и тонко нашинкуйте. Она придаст салату еще больше сочности.

Салат на ваше усмотрение можно подавать как общим блюдом, так и порционно. Разложите консервированную кукурузу, крабовые палочки, пекинскую капусту, яйца и огурцы по мисочкам, заправьте майонезом и добавьте соль по вкусу.

Украсьте салат креветками, зеленью и красной икрой.

Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и огурцом

Быстрый фильтр

Салат с креветками, красной икрой и яйцом Салат с креветками, крабовыми палочками и красной икрой Крабовый салат с кукурузой и огурцом Крабовый салат с кукурузой без риса Салат с крабовыми палочками Крабовый салат без риса Салат с крабовыми палочками, кукурузой, яйцом, огурцом и пекинской капустой Салат с крабовыми палочками и пекинской капустой Крабовый салат Салат с крабовыми палочками, огурцом и пекинской капустой Салат с крабовыми палочками, пекинской капустой и кукурузой Салат с крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и майонезом Салат с пекинской капустой и огурцом Салат с пекинской капустой, кукурузой, огурцом и яйцами Салат с креветками и красной икрой Салат с крабовыми палочками, китайской капустой и кукурузой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке