Салат с креветками, крабовыми палочками и кукурузой

Name: Салат с креветками, крабовыми палочками и кукурузой
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 8
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Разнообразить праздничное меню оригинальной и сытной закуской легко. Салат с креветками, крабовыми палочками и кукурузой очень простой в приготовлении. Блюдо обязательно станет изюминкой вашего стола.

3399

Кухня

Европейская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

91 ккал

Белки

8,5 гр.

Жиры

3,4 гр.

Углеводы

6,4 гр.

Вода

77,5 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

502.2 мкг

900 мкг

6.8

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.9

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

5.1

Витамин В4

575.8 мг

500 мг

14.1

14.4

Витамин В5

3.2 мг

5 мг

7.8

7.9

Витамин В6

1 мг

2 мг

6.1

Витамин В9

128.3 мкг

400 мкг

3.9

Витамин В12

5 мкг

3 мкг

20.5

Витамин С

6.8 мкг

90 мкг

0.9

Витамин D

2.7 мкг

10 мкг

3.3

3.4

Витамин E

15.5 мг

15 мг

12.6

12.9

Биотин

22.2 мг

50 мг

5.4

5.6

Витамин К

36.4 мкг

120 мкг

3.7

3.8

Витамин РР

12.1 мг

20 мг

7.4

7.6

Калий

925.7 мг

2500 мг

4.5

4.6

Кальций

277.8 мг

1000 мг

3.4

3.5

Кремний

1.1 мг

30 мг

0.4

0.5

Магний

198.5 мг

400 мг

6.1

6.2

Натрий

3363 мг

1300 мг

31.6

32.3

Сера

788.8 мг

500 мг

19.3

19.7

Фосфор

1586.7 мг

800 мг

24.2

24.8

Хлор

178.2 мг

2300 мг

0.9

Алюминий

100.1 мкг

30 мкг

40.8

41.7

Железо

5.1 мг

18 мг

3.4

3.5

Йод

22.3 мкг

150 мкг

1.8

1.9

Кобальт

12.5 мкг

10 мкг

15.3

15.7

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.2

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.8

1.9

Медь

750.1 мкг

1000 мкг

9.2

9.4

Никель

0.5 мкг

200 мкг

Рубидий

99.7 мкг

200 мкг

6.1

6.2

Селен

168 мкг

55 мкг

37.3

38.2

Фтор

102.9 мкг

4000 мкг

0.3

Хром

5.3 мкг

50 мкг

1.3

Цинк

5.5 мг

12 мг

5.6

5.7

Бор

48.4 мкг

1200 мкг

0.5

Ванадий

2.5 мкг

20 мкг

1.5

Молибден

11 мкг

70 мкг

1.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с креветками, крабовыми палочками и кукурузой? Креветки погружаем в кипящую подсоленную по вкусу воду. Отвариваем морепродукт до готовности, остужаем, чистим и измельчаем. Несколько креветок можно оставит целыми для украшения.