Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и огурцом

Name: Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и огурцом
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Морепродукты отлично подходят для салатов, они одинаково хорошо сочетаются со многими продуктами. К тому же готовить такие блюда невероятно просто, а выглядят они всегда красиво и аппетитно.

Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и огурцом

13368

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

86 ккал

Белки

9,8 гр.

Жиры

2,7 гр.

Углеводы

5,3 гр.

Вода

79,8 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

367 мкг

900 мкг

10.2

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.5

7.7

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

6.9

11.7

Витамин В4

487.7 мг

500 мг

14.3

24.4

Витамин В5

2.9 мг

5 мг

8.4

14.3

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

6.6

11.2

Витамин В9

48 мкг

400 мкг

1.8

Витамин В12

4.8 мкг

3 мкг

23.4

39.8

Витамин С

14.3 мкг

90 мкг

2.3

Витамин D

2.5 мкг

10 мкг

3.7

6.3

Витамин E

5.4 мг

15 мг

5.3

Биотин

23.3 мг

50 мг

6.9

11.7

Витамин К

21.1 мкг

120 мкг

2.6

4.4

Витамин РР

18.7 мг

20 мг

13.8

23.4

Калий

1036.2 мг

2500 мг

6.1

10.4

Кальций

228.1 мг

1000 мг

3.4

5.7

Кремний

30 мг

Магний

273 мг

400 мг

17.1

Натрий

1940 мг

1300 мг

21.9

37.3

Сера

766.2 мг

500 мг

22.5

38.3

Фосфор

1424.2 мг

800 мг

26.2

44.5

Хлор

171.6 мг

2300 мг

1.1

1.9

Алюминий

30 мкг

Железо

6.1 мг

18 мг

8.5

Йод

475.6 мкг

150 мкг

46.6

79.3

Кобальт

154.7 мкг

10 мкг

227.5

386.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

4.1

6.9

Медь

2707.3 мкг

1000 мкг

39.8

67.7

Никель

16.5 мкг

200 мкг

1.2

2.1

Рубидий

200 мкг

Селен

175.5 мкг

55 мкг

46.9

79.8

Фтор

80.9 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

11.6 мкг

50 мкг

3.4

5.8

Цинк

5.8 мг

12 мг

7.1

12.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

37.8 мкг

70 мкг

7.9

13.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и огурцом? Огурцы помойте и нарежьте кубиками.

Кальмары помойте, очистите, залейте кипятком и оставьте на 3-4 минуты. Затем слейте воду и мелко нарежьте. Добавьте кальмар к огурцам в салатницу.

Крабовые палочки нарежьте кубиками или тонкими пластинками.

Яйца отварите, очистите и нарежьте кубиками, отправьте их в миску к другим ингредиентам.

Креветки отварите в подсоленной воде пару минут, очистите, остудите и добавьте в миску. Заправьте салат майонезом, посолите по вкусу и перемешайте. Перед тем, как подать салат на стол, охладите его.

Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке