Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками и помидорами

Салат с креветками и помидорами

Name: Салат с креветками и помидорами
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

3150

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Сочные свежие листья хрустящего салата в сочетании с креветками и помидорами черри – отличная основа для легкого салата, но стоит добавить в него немного ветчины и кукурузы – перед вами уже сытный салат, который идеально заменит вам обед. Затратив всего 15 минут на его приготовление, вы насладитесь быстрым и вкусным перекусом, который прекрасно утолит чувство голода.

Кухня Европейская

Время готовки 15 мин.

Порции 4

Калорийность 127 ккал 1604 ккал 401 ккал

Белки 7,8 гр. 98,5 гр. 24,6 гр.

Жиры 8,5 гр. 107,6 гр. 26,9 гр.

Углеводы 5,0 гр. 62,7 гр. 15,7 гр.

Вода 76,3 гр. 966,5 гр. 241,6 гр.

Волокна 0,9 гр. 11,2 гр. 2,8 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Креветки свежие 150 гр. Ветчина 300 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Помидоры черри 15 шт. Листовой салат 5 - 6 листов Масло оливковое 2 ст.л. Соль 1 щепотка

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	396.7 мкг	900 мкг	3.5	11
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.1	6.8
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	2	6.3
Витамин В4	203.1 мг	500 мг	3.2	10.2
Витамин В5	3.1 мг	5 мг	4.9	15.6
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	3.3	10.4
Витамин В9	281.2 мкг	400 мкг	5.6	17.6
Витамин В12	1.7 мкг	3 мкг	4.4	13.9
Витамин С	89.3 мкг	90 мкг	7.8	24.8
Витамин D	0.2 мкг	10 мкг	0.1	0.4
Витамин E	9.5 мг	15 мг	5	15.8
Биотин	2.7 мг	50 мг	0.4	1.4
Витамин К	42.3 мкг	120 мкг	2.8	8.8
Витамин РР	13.3 мг	20 мг	5.2	16.6
Калий	2896.5 мг	2500 мг	9.2	29
Кальций	314.1 мг	1000 мг	2.5	7.9
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	303.2 мг	400 мг	6	19
Натрий	4735.7 мг	1300 мг	28.8	91.1
Сера	989 мг	500 мг	15.6	49.4
Фосфор	1465.1 мг	800 мг	14.5	45.8
Хлор	4901.2 мг	2300 мг	16.8	53.3
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	11.8 мг	18 мг	5.2	16.3
Йод	37.5 мкг	150 мкг	2	6.3
Кобальт	13.7 мкг	10 мкг	10.8	34.1
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.7 мкг	2 мкг	2.7	8.6
Медь	815.2 мкг	1000 мкг	6.4	20.4
Никель	29.3 мкг	200 мкг	1.2	3.7
Рубидий	344.3 мкг	200 мкг	13.6	43
Селен	47.3 мкг	55 мкг	6.8	21.5
Фтор	159 мкг	4000 мкг	0.3	1
Хром	11.3 мкг	50 мкг	1.8	5.6
Цинк	3.5 мг	12 мг	2.3	7.2
Бор	258.8 мкг	1200 мкг	1.7	5.4
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	30.4 мкг	70 мкг	3.4	10.8

Процесс приготовления

Готовить салат с креветками и помидорами легко! Ветчину лучше всего использовать отварную или заменить ее любым отварным мясом. Шинкуем ее небольшими брусочками.

Помидоры черри промываем под проточной водой, обсушиваем на полотенце и нарезаем на четвертинки. Можно воспользоваться обычными помидорами – их потребуется 2-3 штуки, нарезать их надо будет крупными кубиками.

Салат выбирайте на ваш вкус, это могут быть листья салата Латука, Ромена или Айсберга. Листья салата промываем под проточной водой, даем стечь на полотенце и рвем их руками. Помещаем их в салатницу. Туда же отправляем все подготовленные ингредиенты: ветчину и помидоры, консервированную кукурузу.

Креветки отвариваем в подсоленной воде до готовности, чистим их от панциря и добавляем в салат. Все ингредиенты хорошо перемешиваем и заправляем салат оливковым маслом, солим по вкусу.

Салат готов, можно подавать его в большой салатнице или разложить по порционным тарелкам. Приятного аппетита!

Салат с креветками и овощами

Салат с креветками, помидорами и листьями салата

Салаты с морепродуктами

Салат с креветками и листьями салата

Салаты с креветками

Салат с креветками и помидорами

Салат с креветками и помидорами черри

Салат с креветками и кукурузой

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля