Салат с креветками и овощами

Name: Салат с креветками и овощами
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 3
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Праздничный и изысканный салат с креветками и овощами станет изюминкой стола. Салат, приготовление которого не занимает очень много времени, получается очень вкусным и необычным. Наверное, за это его так любят хозяйки. Попробуйте, полюбите и вы!

4514

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

50 ккал

Белки

4,8 гр.

Жиры

1,7 гр.

Углеводы

3,7 гр.

Вода

86,1 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

618.2 мкг

900 мкг

5.7

22.9

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

2.8

11.3

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

3.6

14.3

Витамин В4

86.2 мг

500 мг

1.4

5.7

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

7.9

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

7.3

29.1

Витамин В9

182.4 мкг

400 мкг

3.8

15.2

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

6.4

25.6

Витамин С

430.2 мкг

90 мкг

39.8

159.3

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.4

1.4

Витамин E

6.7 мг

15 мг

3.7

14.9

Биотин

5.2 мг

50 мг

0.9

3.5

Витамин К

77.5 мкг

120 мкг

5.4

21.5

Витамин РР

12.3 мг

20 мг

5.1

20.4

Калий

2730 мг

2500 мг

9.1

36.4

Кальций

922 мг

1000 мг

7.7

30.7

Кремний

266.4 мг

30 мг

73.9

296

Магний

236.8 мг

400 мг

4.9

19.7

Натрий

1504.7 мг

1300 мг

9.6

38.6

Сера

563.4 мг

500 мг

9.4

37.6

Фосфор

863.4 мг

800 мг

Хлор

22.8 мг

2300 мг

0.1

0.3

Алюминий

576.8 мкг

30 мкг

160.1

640.9

Железо

4404.6 мг

18 мг

2037.5

8156.6

Йод

223.8 мкг

150 мкг

12.4

49.7

Кобальт

36.4 мкг

10 мкг

30.3

121.3

Литий

104.4 мкг

70 мкг

12.4

49.7

Марганец

221.2 мкг

2 мкг

921

3687.1

Медь

2244.9 мкг

1000 мкг

18.7

74.8

Никель

214.8 мкг

200 мкг

8.9

35.8

Рубидий

177.6 мкг

200 мкг

7.4

29.6

Селен

2.4 мкг

55 мкг

0.4

1.4

Фтор

43.6 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

124.4 мкг

50 мкг

20.7

82.9

Цинк

4204.6 мг

12 мг

2917.4

11679.4

Бор

171.6 мкг

1200 мкг

1.2

4.8

Ванадий

49.6 мкг

20 мкг

20.6

82.7

Молибден

46.8 мкг

70 мкг

5.6

22.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с креветками и овощами предельно прост! Креветки перед приготовлением размораживаем. Соком лимона сбрызгиваем креветки, даем постоять так 5 минут.

Затем обжариваем их на растительном масле по минуте с каждой стороны.

Цуккини нарезаем соломкой.

Маслины нарезаем кружочками.

Болгарский перец нарезаем небольшими кубиками.

Овощи обжариваем на растительном масле до образования румяной корочки (около 3 минут).

Выключаем сковороду, добавляем к овощам креветки, перемешиваем, даем постоять салату минут 5 для того, чтобы все ингредиенты пропитались запахами.

Салат выкладываем на порционные блюда, сверху посыпаем натертым на некрупной терке сыром. Поливаем оливковым маслом, аккуратно перемешиваем. Пора подавать изысканный салат к столу и удивлять гостей!

Оценить салат с креветками и овощами

Быстрый фильтр

Салат с креветками и овощами Салаты с морепродуктами Салат с креветками и шпинатом Салаты с креветками Салат с креветками и болгарским перцем Салат с креветками и сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками и овощами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками и овощами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке