Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с креветками, ананасом, сыром и яйцами
Ошибка
С большим удовольствием хочу поделиться простым и быстрым рецептом салата с креветками, ананасом, сыром и яйцами. С этим рецептом справится даже подросток. Отличный вариант салата для занятых людей или тех, кто не любит долго стоять на кухне. Такой салат станет замечательным украшением праздничного стола.
Кухня
Европейская
Время готовки
25 мин.
PT25M
Порции
4
Калорийность
160 ккал
1155 ккал
289 ккал
Белки
12,7 гр.
91,9 гр.
23,0 гр.
Жиры
9,9 гр.
71,6 гр.
17,9 гр.
Углеводы
6,0 гр.
43,3 гр.
10,8 гр.
Вода
66,0 гр.
476,1 гр.
119,0 гр.
Волокна
0,2 гр.
1,6 гр.
0,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 834.5 мкг | 900 мкг | 12.9 | 23.2 |
| Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 3.6 | 6.5 |
| Витамин В2 | 1.3 мг | 1.8 мг | 10.2 | 18.4 |
| Витамин В4 | 573.4 мг | 500 мг | 15.9 | 28.7 |
| Витамин В5 | 3.5 мг | 5 мг | 9.7 | 17.4 |
| Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 5.3 | 9.5 |
| Витамин В9 | 60.6 мкг | 400 мкг | 2.1 | 3.8 |
| Витамин В12 | 4.3 мкг | 3 мкг | 20 | 36 |
| Витамин С | 15 мкг | 90 мкг | 2.3 | 4.2 |
| Витамин D | 4.5 мкг | 10 мкг | 6.3 | 11.3 |
| Витамин E | 18.3 мг | 15 мг | 16.9 | 30.5 |
| Биотин | 33.3 мг | 50 мг | 9.2 | 16.7 |
| Витамин К | 4.1 мкг | 120 мкг | 0.5 | 0.9 |
| Витамин РР | 9.8 мг | 20 мг | 6.8 | 12.3 |
| Калий | 768 мг | 2500 мг | 4.3 | 7.7 |
| Кальций | 2014.3 мг | 1000 мг | 27.9 | 50.4 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 158.6 мг | 400 мг | 5.5 | 9.9 |
| Натрий | 5402.2 мг | 1300 мг | 57.6 | 103.9 |
| Сера | 1041.6 мг | 500 мг | 28.9 | 52.1 |
| Фосфор | 1749.3 мг | 800 мг | 30.3 | 54.7 |
| Хлор | 3838.8 мг | 2300 мг | 23.1 | 41.7 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 7.1 мг | 18 мг | 5.5 | 9.9 |
| Йод | 33 мкг | 150 мкг | 3.1 | 5.5 |
| Кобальт | 17.4 мкг | 10 мкг | 24.1 | 43.5 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 2.3 мкг | 2 мкг | 16.2 | 29.1 |
| Медь | 680.2 мкг | 1000 мкг | 9.4 | 17 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 129.6 мкг | 55 мкг | 32.7 | 58.9 |
| Фтор | 90.9 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.6 |
| Хром | 6.6 мкг | 50 мкг | 1.8 | 3.3 |
| Цинк | 7.7 мг | 12 мг | 8.9 | 16 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 16.5 мкг | 70 мкг | 3.3 | 5.9 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам