Что готовим?
Окрошка

Салат с крабовыми палочками, помидорами и яйцами

0
13679

Этот салат прекрасно впишется как в праздничное, так и в повседневное меню. Одно из главных достоинств этого блюда – минимум времени на приготовление, а это, как нельзя кстати, особенно в тех случаях, когда внезапно нагрянули гости.

Кухня Европейская
Время готовки 30 мин.
Порции 6
Калорийность 118 ккал 1160 ккал 193 ккал
Белки 6,8 гр. 66,4 гр. 11,1 гр.
Жиры 8,5 гр. 83,2 гр. 13,9 гр.
Углеводы 4,6 гр. 45,1 гр. 7,5 гр.
Вода 70,1 гр. 688,8 гр. 114,8 гр.
Волокна 0,3 гр. 2,8 гр. 0,5 гр.
Салат с крабовыми палочками, помидорами и яйцами
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1107 мкг 900 мкг 12.5 20.5
Витамин В1 0.3 мг 1.5 мг 2.4 3.9
Витамин В2 1 мг 1.8 мг 5.9 9.7
Витамин В4 196.4 мг 500 мг 4 6.5
Витамин В5 1.4 мг 5 мг 2.8 4.6
Витамин В6 0.4 мг 2 мг 1.9 3.2
Витамин В9 14.4 мкг 400 мкг 0.4 0.6
Витамин В12 2.7 мкг 3 мкг 9 14.8
Витамин С 115.1 мкг 90 мкг 13 21.3
Витамин D 2 мкг 10 мкг 2 3.3
Витамин E 45.9 мг 15 мг 31.1 51
Биотин 11.1 мг 50 мг 2.3 3.7
Витамин К 122.1 мкг 120 мкг 10.4 17
Витамин РР 6.5 мг 20 мг 3.3 5.4
Калий 1647.6 мг 2500 мг 6.7 11
Кальций 1959.3 мг 1000 мг 19.9 32.7
Кремний 30 мг 30 мг 10.2 16.7
Магний 145.5 мг 400 мг 3.7 6.1
Натрий 5529.2 мг 1300 мг 43.3 70.9
Сера 781.1 мг 500 мг 15.9 26
Фосфор 1640.2 мг 800 мг 20.9 34.2
Хлор 3954.8 мг 2300 мг 17.5 28.7
Алюминий 695 мкг 30 мкг 235.7 386.1
Железо 6.4 мг 18 мг 3.6 5.9
Йод 21 мкг 150 мкг 1.4 2.3
Кобальт 11.7 мкг 10 мкг 11.9 19.5
Литий 104.5 мкг 70 мкг 15.2 24.9
Марганец 0.3 мкг 2 мкг 1.5 2.4
Медь 493.9 мкг 1000 мкг 5 8.2
Никель 2 мкг 200 мкг 0.1 0.2
Рубидий 135 мкг 200 мкг 6.9 11.3
Селен 75.5 мкг 55 мкг 14 22.9
Фтор 115.4 мкг 4000 мкг 0.3 0.5
Хром 2.9 мкг 50 мкг 0.6 1
Цинк 6.2 мг 12 мг 5.3 8.6
Бор 900 мкг 1200 мкг 7.6 12.5
Ванадий 20 мкг 20 мкг 10.2 16.7
Молибден 45.8 мкг 70 мкг 6.7 10.9
Процесс приготовления
шаг 1 из 10
Салат с крабовыми палочками, помидорами и яйцами
Чтобы приготовить салат с крабовыми палочками, помидорами и яйцами, для начала необходимо вымыть помидоры, нарезать их кубиками, выложить на тарелку третью часть.
шаг 2 из 10
Салат с крабовыми палочками, помидорами и яйцами
Равномерно поливаем этот слой небольшим количеством майонеза.
шаг 3 из 10
Салат с крабовыми палочками, помидорами и яйцами
Вареное яйцо нарезаем кубиками. Выкладываем его на помидоры, политые майонезом.
шаг 4 из 10
Салат с крабовыми палочками, помидорами и яйцами
К этому же слою добавляем нарезанные таким же образом крабовые палочки.
шаг 5 из 10
Салат с крабовыми палочками, помидорами и яйцами
Этот слой смазываем небольшим количеством майонеза.
шаг 6 из 10
Салат с крабовыми палочками, помидорами и яйцами
Берем твердый сыр и натираем его на крупной терке. Выкладываем натертый сыр новым слоем.
шаг 7 из 10
Салат с крабовыми палочками, помидорами и яйцами
Поверх сыра нужно выложить оставшиеся помидоры, нарезанные кубиками.
шаг 8 из 10
Салат с крабовыми палочками, помидорами и яйцами
Смазываем этот слой небольшим количеством майонеза.
шаг 9 из 10
Салат с крабовыми палочками, помидорами и яйцами
Украшаем наш салат мелко нарубленной зеленью.
шаг 10 из 10
Салат с крабовыми палочками, помидорами и яйцами
Непосредственно перед подачей салат необходимо перемешать. Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *