Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и сыром

Name: Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и сыром
Prep time: 40 min
Cook time: 23 min
Total time: PT0D1H3M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Вкусный и питательный салат с крабовыми палочками, рисом, кукурузой и сыром всегда пользуется успехом у гостей. На новогоднем столе он даже может составить конкуренцию знаменитому Оливье.

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и сыром

10077

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

141 ккал

Белки

6,5 гр.

Жиры

5,6 гр.

Углеводы

16,0 гр.

Вода

65,6 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

642 мкг

900 мкг

7.7

11.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.7

4.1

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

7.7

11.8

Витамин В4

633.9 мг

500 мг

13.7

21.1

Витамин В5

4.1 мг

5 мг

8.8

13.5

Витамин В6

1 мг

2 мг

5.2

Витамин В9

121 мкг

400 мкг

3.3

Витамин В12

3 мкг

10.7

16.6

Витамин С

17.2 мкг

90 мкг

2.1

3.2

Витамин D

4.1 мкг

10 мкг

4.4

6.8

Витамин E

9.2 мг

15 мг

6.7

10.3

Биотин

40.3 мг

50 мг

8.7

13.4

Витамин К

21.1 мкг

120 мкг

1.9

2.9

Витамин РР

17 мг

20 мг

9.2

14.2

Калий

1072.3 мг

2500 мг

4.6

7.1

Кальций

711.2 мг

1000 мг

7.7

11.9

Кремний

120 мг

30 мг

43.2

66.7

Магний

252.5 мг

400 мг

6.8

10.5

Натрий

2447.9 мг

1300 мг

20.4

31.4

Сера

741.7 мг

500 мг

24.7

Фосфор

1561 мг

800 мг

21.1

32.5

Хлор

287.4 мг

2300 мг

1.4

2.1

Алюминий

30 мкг

Железо

8.2 мг

18 мг

4.9

7.6

Йод

38.3 мкг

150 мкг

2.8

4.3

Кобальт

18.9 мкг

10 мкг

20.4

31.5

Литий

70 мкг

Марганец

2 мкг

10.7

16.5

Медь

712.8 мкг

1000 мкг

7.7

11.9

Никель

3.2 мкг

200 мкг

0.2

0.3

Рубидий

200 мкг

Селен

119.1 мкг

55 мкг

23.4

36.1

Фтор

203.6 мкг

4000 мкг

0.6

0.8

Хром

15.8 мкг

50 мкг

3.4

5.3

Цинк

7.2 мг

12 мг

6.5

Бор

144 мкг

1200 мкг

1.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

15.2 мкг

70 мкг

2.3

3.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и сыром легко! Яйца и рис отварите заранее и остудите. Яйца очистите от скорлупы и нарежьте кубиками.

Огурцы помойте, обсушите бумажными полотенцами, выложите на разделочную доску и нарежьте кубиками. Нарезанные ингредиенты сразу можно складывать в салатницу.

Крабовые палочки и сыр нарежьте кубиками. С консервированной кукурузы слейте жидкость.

Смешайте в равных пропорциях сметану и майонез, посолите по вкусу. Этим соусом заправьте салат.

Салат хорошо перемешайте. Блюдо можно подавать в салатнике или порционно.

Приятного аппетита!

Оценить салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке