Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и сыром

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и сыром

Name: Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и сыром
Prep time: 40 min
Cook time: 23 min
Total time: PT0D1H3M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

9806

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Вкусный и питательный салат с крабовыми палочками, рисом, кукурузой и сыром всегда пользуется успехом у гостей. На новогоднем столе он даже может составить конкуренцию знаменитому Оливье.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 6

Калорийность 140 ккал 1300 ккал 217 ккал

Белки 6,5 гр. 60,3 гр. 10,1 гр.

Жиры 5,6 гр. 52,2 гр. 8,7 гр.

Углеводы 15,9 гр. 148,5 гр. 24,7 гр.

Вода 65,2 гр. 606,9 гр. 101,1 гр.

Волокна 1,0 гр. 9,0 гр. 1,5 гр.

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и сыром

Ингредиенты

Введите значение

Рис белый 120 гр. Крабовые палочки 220 гр. Яйцо 3 шт. Огурцы 2 шт. Сыр 50 гр. Кукуруза консервированная 180 гр. Сметана 2 ст.л. Майонез 2 ст.л. Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	642 мкг	900 мкг	7.7	11.9
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.7	4.1
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	7.6	11.8
Витамин В4	633.9 мг	500 мг	13.6	21.1
Витамин В5	4.1 мг	5 мг	8.7	13.5
Витамин В6	1 мг	2 мг	5.1	8
Витамин В9	121 мкг	400 мкг	3.2	5
Витамин В12	3 мкг	3 мкг	10.7	16.6
Витамин С	17.2 мкг	90 мкг	2	3.2
Витамин D	4.1 мкг	10 мкг	4.4	6.8
Витамин E	9.2 мг	15 мг	6.6	10.3
Биотин	40.3 мг	50 мг	8.7	13.4
Витамин К	21.1 мкг	120 мкг	1.9	2.9
Витамин РР	17 мг	20 мг	9.1	14.2
Калий	1072.8 мг	2500 мг	4.6	7.2
Кальций	733.3 мг	1000 мг	7.9	12.2
Кремний	120 мг	30 мг	43	66.7
Магний	253.8 мг	400 мг	6.8	10.6
Натрий	4770.5 мг	1300 мг	39.4	61.2
Сера	752.5 мг	500 мг	16.2	25.1
Фосфор	1565.5 мг	800 мг	21	32.6
Хлор	3868.8 мг	2300 мг	18.1	28
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	8.4 мг	18 мг	5	7.8
Йод	38.3 мкг	150 мкг	2.7	4.3
Кобальт	19.8 мкг	10 мкг	21.3	33
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2 мкг	2 мкг	10.7	16.7
Медь	729 мкг	1000 мкг	7.8	12.2
Никель	3.2 мкг	200 мкг	0.2	0.3
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	119.1 мкг	55 мкг	23.3	36.1
Фтор	203.7 мкг	4000 мкг	0.5	0.8
Хром	15.8 мкг	50 мкг	3.4	5.3
Цинк	7.3 мг	12 мг	6.5	10.1
Бор	144 мкг	1200 мкг	1.3	2
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	21.8 мкг	70 мкг	3.3	5.2

Процесс приготовления

Готовить салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и сыром легко! Яйца и рис отварите заранее и остудите. Яйца очистите от скорлупы и нарежьте кубиками.

Огурцы помойте, обсушите бумажными полотенцами, выложите на разделочную доску и нарежьте кубиками. Нарезанные ингредиенты сразу можно складывать в салатницу.