Салат с крабовыми палочками, кукурузой и фасолью
Сочный, сытный, вкусный и очень нежный салат с крабовыми палочками кукурузой и фасолью. Отличное вкусовое сочетание понравится и домашним, и гостям. Просто объедением!
6312
1
1
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
4
Калорийность
154 ккал 908 ккал 227 ккал
Белки
8,3 гр. 48,9 гр. 12,2 гр.
Жиры
5,4 гр. 32,2 гр. 8,0 гр.
Углеводы
18,1 гр. 106,7 гр. 26,7 гр.
Вода
61,3 гр. 361,8 гр. 90,5 гр.
Волокна
2,6 гр. 15,5 гр. 3,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 147,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
340 мкг
900 мкг
6.4
9.4
Витамин В1
0.7 мг
1.5 мг
7.5
11.1
Витамин В2
0.9 мг
1.8 мг
8.2
12.1
Витамин В4
424.9 мг
500 мг
14.4
21.2
Витамин В5
3.2 мг
5 мг
10.8
15.9
Витамин В6
1.4 мг
2 мг
11.6
17.2
Витамин В9
141.7 мкг
400 мкг
6
8.9
Витамин В12
1.7 мкг
3 мкг
9.7
14.3
Витамин С
9.8 мкг
90 мкг
1.8
2.7
Витамин D
2.4 мкг
10 мкг
4.1
6.1
Витамин E
19.3 мг
15 мг
21.8
32.2
Биотин
22.7 мг
50 мг
7.7
11.4
Витамин К
38.4 мкг
120 мкг
5.4
8
Витамин РР
12.9 мг
20 мг
10.9
16.1
Калий
1624.6 мг
2500 мг
11
16.2
Кальций
270.7 мг
1000 мг
4.6
6.8
Кремний
93 мг
30 мг
52.5
77.5
Магний
230.6 мг
400 мг
9.8
14.4
Натрий
1747.2 мг
1300 мг
22.8
33.6
Сера
529.3 мг
500 мг
17.9
26.5
Фосфор
1314.6 мг
800 мг
27.9
41.1
Хлор
235.6 мг
2300 мг
1.7
2.6
Алюминий
731 мкг
30 мкг
413
609.2
Железо
10.4 мг
18 мг
9.8
14.4
Йод
34.4 мкг
150 мкг
3.9
5.7
Кобальт
31.1 мкг
10 мкг
52.7
77.8
Литий
3.2 мкг
70 мкг
0.8
1.1
Марганец
1.5 мкг
2 мкг
12.8
18.8
Медь
769.5 мкг
1000 мкг
13
19.2
Никель
173.7 мкг
200 мкг
14.7
21.7
Рубидий
134.1 мкг
200 мкг
11.4
16.8
Селен
103.9 мкг
55 мкг
32
47.2
Фтор
136.5 мкг
4000 мкг
0.6
0.9
Хром
15.2 мкг
50 мкг
5.2
7.6
Цинк
5.6 мг
12 мг
7.9
11.6
Бор
534 мкг
1200 мкг
7.5
11.1
Ванадий
192.2 мкг
20 мкг
162.9
240.3
Молибден
50 мкг
70 мкг
12.1
17.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить салат с крабовыми палочками, кукурузой и фасолью
1
1
Комментарии (0)