Салат с крабовыми палочками и морковью

Name: Салат с крабовыми палочками и морковью
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 8
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Быстрый и аппетитный салат можно приготовить из крабовых палочек и овощей. Вкусное лёгкое угощение порадует ваших гостей, а красивая подача сделает закуску подходящей для праздничного стола.

7064

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

90 ккал

Белки

4,6 гр.

Жиры

3,9 гр.

Углеводы

9,4 гр.

Вода

77,3 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1948.5 мкг

900 мкг

23.5

27.1

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.2

2.5

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

6.5

7.4

Витамин В4

520.5 мг

500 мг

11.3

Витамин В5

4.5 мг

5 мг

9.8

11.3

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

4.2

4.9

Витамин В9

199 мкг

400 мкг

5.4

6.2

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

7.2

8.3

Витамин С

29.6 мкг

90 мкг

3.6

4.1

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

3.9

4.5

Витамин E

15.8 мг

15 мг

11.5

13.2

Биотин

33.8 мг

50 мг

7.3

8.4

Витамин К

44.9 мкг

120 мкг

4.1

4.7

Витамин РР

12 мг

20 мг

6.5

7.5

Калий

1258.9 мг

2500 мг

5.5

6.3

Кальций

210.1 мг

1000 мг

2.3

2.6

Кремний

18.6 мг

30 мг

6.7

7.8

Магний

213.1 мг

400 мг

5.8

6.7

Натрий

2329 мг

1300 мг

19.5

22.4

Сера

535.5 мг

500 мг

11.6

13.4

Фосфор

1125.4 мг

800 мг

15.3

17.6

Хлор

308.1 мг

2300 мг

1.5

1.7

Алюминий

326.2 мкг

30 мкг

118.2

135.9

Железо

8.3 мг

18 мг

5.8

Йод

36.8 мкг

150 мкг

2.7

3.1

Кобальт

19.4 мкг

10 мкг

21.1

24.3

Литий

5.5 мкг

70 мкг

0.9

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

4.1

4.8

Медь

397.7 мкг

1000 мкг

4.3

Никель

4.7 мкг

200 мкг

0.3

Рубидий

116.1 мкг

200 мкг

6.3

7.3

Селен

97.4 мкг

55 мкг

19.3

22.1

Фтор

216.7 мкг

4000 мкг

0.6

0.7

Хром

9.6 мкг

50 мкг

2.1

2.4

Цинк

4.6 мг

12 мг

4.1

4.8

Бор

188.4 мкг

1200 мкг

1.7

Ванадий

71.8 мкг

20 мкг

44.9

Молибден

28.3 мкг

70 мкг

4.4

5.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с крабовыми палочками и морковью? Крабовые палочки полностью размораживаем, чтобы в салате не было воды. Затем нарезаем кубиками среднего размера.