Что готовим?
Окрошка

Салат с копченой курицей, помидорами, сыром и чесноком

0
14060

Сытный, нежный и ароматный салат из копченой курицы, помидоров, сыра и чеснока. Настоящее лакомство для праздничного стола!

Кухня Мировая
Время готовки 40 мин.
Порции 4
Калорийность 143 ккал 774 ккал 193 ккал
Белки 15,5 гр. 84,1 гр. 21,0 гр.
Жиры 8,0 гр. 43,5 гр. 10,9 гр.
Углеводы 2,3 гр. 12,4 гр. 3,1 гр.
Вода 64,3 гр. 347,6 гр. 86,9 гр.
Волокна 0,5 гр. 2,7 гр. 0,7 гр.
Салат с копченой курицей, помидорами, сыром и чесноком
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 369.7 мкг 900 мкг 7.6 10.3
Витамин В1 0.9 мг 1.5 мг 11.5 15.5
Витамин В2 3.4 мг 1.8 мг 35 47.3
Витамин В4 136.3 мг 500 мг 5 6.8
Витамин В5 6.5 мг 5 мг 23.9 32.4
Витамин В6 5.5 мг 2 мг 50.8 68.7
Витамин В9 169 мкг 400 мкг 7.8 10.6
Витамин В12 0.7 мкг 3 мкг 4.3 5.8
Витамин С 53.7 мкг 90 мкг 11 14.9
Витамин D 0.4 мкг 10 мкг 0.8 1.1
Витамин E 11.1 мг 15 мг 13.7 18.5
Биотин 0 50 мг 0 0
Витамин К 51.4 мкг 120 мкг 7.9 10.7
Витамин РР 4.9 мг 20 мг 4.6 6.2
Калий 6385 мг 2500 мг 47.2 63.8
Кальций 1199.8 мг 1000 мг 22.2 30
Кремний 10 мг 30 мг 6.2 8.3
Магний 504.9 мг 400 мг 23.3 31.6
Натрий 3263.9 мг 1300 мг 46.4 62.8
Сера 172 мг 500 мг 6.4 8.6
Фосфор 1177.1 мг 800 мг 27.2 36.8
Хлор 3674.1 мг 2300 мг 29.5 39.9
Алюминий 293.5 мкг 30 мкг 180.8 244.6
Железо 56 мг 18 мг 57.6 77.8
Йод 3.7 мкг 150 мкг 0.5 0.6
Кобальт 4.2 мкг 10 мкг 7.7 10.4
Литий 32.6 мкг 70 мкг 8.6 11.6
Марганец 5 мкг 2 мкг 46.6 63
Медь 260.6 мкг 1000 мкг 4.8 6.5
Никель 1.1 мкг 200 мкг 0.1 0.1
Рубидий 131.1 мкг 200 мкг 12.1 16.4
Селен 17.4 мкг 55 мкг 5.9 7.9
Фтор 41.3 мкг 4000 мкг 0.2 0.3
Хром 1 мкг 50 мкг 0.4 0.5
Цинк 13.5 мг 12 мг 20.8 28.2
Бор 314 мкг 1200 мкг 4.8 6.5
Ванадий 8.2 мкг 20 мкг 7.6 10.3
Молибден 21.1 мкг 70 мкг 5.6 7.5
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Салат с копченой курицей, помидорами, сыром и чесноком
Готовить салат с копченой курицей, помидорами, сыром и чесноком легко! Помидоры промываем, удаляем черешки и режем небольшими кубиками.
шаг 2 из 7
Салат с копченой курицей, помидорами, сыром и чесноком
Также режем кубиками копченую курицу.
шаг 3 из 7
Салат с копченой курицей, помидорами, сыром и чесноком
Укроп и зеленый лук промываем, даем им немного обсохнуть и измельчаем ножом.
шаг 4 из 7
Салат с копченой курицей, помидорами, сыром и чесноком
Чеснок пропускаем через пресс или крошим ножом.
шаг 5 из 7
Салат с копченой курицей, помидорами, сыром и чесноком
Смешиваем майонез чеснок, зеленый лук, укроп, соль и перец.
шаг 6 из 7
Салат с копченой курицей, помидорами, сыром и чесноком
Сыр натираем на крупную терку.
шаг 7 из 7
Салат с копченой курицей, помидорами, сыром и чесноком
Теперь соединяем все ингредиенты и заправляем майонезным соусом.

Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *