Что готовим?
Окрошка

Салат с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой

0
45654

Обалденно вкусный салат с пекинской капустой, копченой курицей и кукурузой будет у вас альтернативой популярным оливье и шубе на праздничном столе. Он обладает нежным и легким вкусом, а пекинка со свежим огурцом придаст салату особую свежесть. 

Кухня Мировая
Время готовки 30 мин.
Порции 8
Калорийность 95 ккал 2223 ккал 278 ккал
Белки 7,1 гр. 166,7 гр. 20,8 гр.
Жиры 5,6 гр. 132,2 гр. 16,5 гр.
Углеводы 3,8 гр. 89,9 гр. 11,2 гр.
Вода 76,7 гр. 1802,6 гр. 225,3 гр.
Волокна 0,9 гр. 21,9 гр. 2,7 гр.
(216 рец.)
Салат с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 786.4 мкг 900 мкг 3.7 10.9
Витамин В1 1.7 мг 1.5 мг 4.8 14.1
Витамин В2 6.4 мг 1.8 мг 15.1 44.4
Витамин В4 1012.4 мг 500 мг 8.6 25.3
Витамин В5 16.2 мг 5 мг 13.8 40.6
Витамин В6 9.3 мг 2 мг 19.8 58.2
Витамин В9 381.9 мкг 400 мкг 4.1 11.9
Витамин В12 1.4 мкг 3 мкг 2 6
Витамин С 37.1 мкг 90 мкг 1.8 5.1
Витамин D 6.1 мкг 10 мкг 2.6 7.6
Витамин E 77.1 мг 15 мг 21.9 64.3
Биотин 57.5 мг 50 мг 4.9 14.4
Витамин К 29.1 мкг 120 мкг 1 3
Витамин РР 15.7 мг 20 мг 3.3 9.8
Калий 10554.7 мг 2500 мг 18 52.8
Кальций 1246.5 мг 1000 мг 5.3 15.6
Кремний 5 мг 30 мг 0.7 2.1
Магний 876.9 мг 400 мг 9.3 27.4
Натрий 2705.1 мг 1300 мг 8.9 26
Сера 677.4 мг 500 мг 5.8 16.9
Фосфор 2098.9 мг 800 мг 11.2 32.8
Хлор 454 мг 2300 мг 0.8 2.5
Алюминий 400 мкг 30 мкг 56.7 166.7
Железо 97.4 мг 18 мг 23 67.6
Йод 61.6 мкг 150 мкг 1.7 5.1
Кобальт 33.7 мкг 10 мкг 14.3 42.1
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 7.9 мкг 2 мкг 16.7 49.1
Медь 614.6 мкг 1000 мкг 2.6 7.7
Никель 3 мкг 200 мкг 0.1 0.2
Рубидий 476 мкг 200 мкг 10.1 29.8
Селен 112.7 мкг 55 мкг 8.7 25.6
Фтор 276.4 мкг 4000 мкг 0.3 0.9
Хром 20.2 мкг 50 мкг 1.7 5.1
Цинк 23.1 мг 12 мг 8.2 24.1
Бор 200 мкг 1200 мкг 0.7 2.1
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 17.7 мкг 70 мкг 1.1 3.2
Процесс приготовления
шаг 1 из 9
Салат с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой
Рецепт салата с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой прост в приготовлении! У копченой курицы удалите косточки и мясо нарежьте небольшими кубиками.
шаг 2 из 9
Салат с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой
Заранее отварите вкрутую яйца.
шаг 3 из 9
Салат с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой
Капусту разделите на отдельные листья. Затем промойте холодной водой огурцы и капусту и обсушите их салфеткой. Капустные листья нашинкуйте соломкой и переложите их в салатницу.
шаг 4 из 9
Салат с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой
Огурцы нашинкуйте тонкими брусочками и переложите к капусте.
шаг 5 из 9
Салат с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой
Затем положите в салатницу нарезанное куриное мясо.
шаг 6 из 9
Салат с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой
Почистите отваренные яйца и луковицу, нашинкуйте их небольшими кубиками и переложите в салатницу.
шаг 7 из 9
Салат с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой
Затем откройте баночку кукурузы, слейте весь сок и ее также добавьте в салат.
шаг 8 из 9
Салат с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой
Посыпьте салат черным молотым перцем, заправьте майонезом и аккуратно перемешайте.
шаг 9 из 9
Салат с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой
Приготовленный салат из копченой курицы с кукурузой и пекинской капустой выложите на красивое блюдо, декорируйте листьями салата и свежей зеленью и можете подавать к столу.

Успехов в приготовлении!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *