Салат с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой

Name: Салат с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Обалденно вкусный салат с пекинской капустой, копченой курицей и кукурузой будет у вас альтернативой популярным оливье и шубе на праздничном столе. Он обладает нежным и легким вкусом, а пекинка со свежим огурцом придаст салату особую свежесть.

Салат с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой

46717

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

94 ккал

Белки

7,1 гр.

Жиры

5,6 гр.

Углеводы

3,7 гр.

Вода

76,8 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

785 мкг

900 мкг

3.7

10.9

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

4.8

Витамин В2

6.4 мг

1.8 мг

15.1

44.3

Витамин В4

1011.8 мг

500 мг

8.6

25.3

Витамин В5

16.2 мг

5 мг

13.8

40.4

Витамин В6

9.3 мг

2 мг

19.8

58.1

Витамин В9

381.1 мкг

400 мкг

4.1

11.9

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

Витамин С

36 мкг

90 мкг

1.7

Витамин D

6.1 мкг

10 мкг

2.6

7.6

Витамин E

77.1 мг

15 мг

21.9

64.2

Биотин

57.5 мг

50 мг

4.9

14.4

Витамин К

20.9 мкг

120 мкг

0.7

2.2

Витамин РР

15.5 мг

20 мг

3.3

9.7

Калий

10488.2 мг

2500 мг

17.9

52.4

Кальций

1224.4 мг

1000 мг

5.2

15.3

Кремний

5 мг

30 мг

0.7

2.1

Магний

868.3 мг

400 мг

9.3

27.1

Натрий

2704.1 мг

1300 мг

8.9

Сера

677.4 мг

500 мг

5.8

16.9

Фосфор

2091 мг

800 мг

11.1

32.7

Хлор

454 мг

2300 мг

0.8

2.5

Алюминий

400 мкг

30 мкг

56.9

166.7

Железо

96.9 мг

18 мг

67.3

Йод

61.6 мкг

150 мкг

1.8

5.1

Кобальт

33.7 мкг

10 мкг

14.4

42.1

Литий

70 мкг

Марганец

7.2 мкг

2 мкг

15.4

45.1

Медь

548.1 мкг

1000 мкг

2.3

6.9

Никель

3 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

476 мкг

200 мкг

10.1

29.8

Селен

112.5 мкг

55 мкг

8.7

25.6

Фтор

274.7 мкг

4000 мкг

0.3

0.9

Хром

20.2 мкг

50 мкг

1.7

5.1

Цинк

23 мг

12 мг

8.2

Бор

200 мкг

1200 мкг

0.7

2.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

17.7 мкг

70 мкг

1.1

3.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой прост в приготовлении! У копченой курицы удалите косточки и мясо нарежьте небольшими кубиками.

Заранее отварите вкрутую яйца.

Капусту разделите на отдельные листья. Затем промойте холодной водой огурцы и капусту и обсушите их салфеткой. Капустные листья нашинкуйте соломкой и переложите их в салатницу.

Огурцы нашинкуйте тонкими брусочками и переложите к капусте.

Затем положите в салатницу нарезанное куриное мясо.

Почистите отваренные яйца и луковицу, нашинкуйте их небольшими кубиками и переложите в салатницу.

Затем откройте баночку кукурузы, слейте весь сок и ее также добавьте в салат.

Посыпьте салат черным молотым перцем, заправьте майонезом и аккуратно перемешайте.

Приготовленный салат из копченой курицы с кукурузой и пекинской капустой выложите на красивое блюдо, декорируйте листьями салата и свежей зеленью и можете подавать к столу.

Успехов в приготовлении!

Оценить салат с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке