Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и перцем

Name: Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и перцем
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Для сытного домашнего обеда можно приготовить оригинальный салат из копченого куриного мяса, корейской моркови, перцев и кукурузы. Такое блюдо выходит сочным, ароматным и в меру пикантным.

Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и перцем

26164

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

97 ккал

Белки

8,5 гр.

Жиры

4,3 гр.

Углеводы

6,6 гр.

Вода

78,5 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3812.7 мкг

900 мкг

105.9

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

8.3

Витамин В2

4.1 мг

1.8 мг

20.2

56.4

Витамин В4

251 мг

500 мг

4.5

12.5

Витамин В5

10.8 мг

5 мг

19.3

53.8

Витамин В6

8 мг

2 мг

35.8

99.6

Витамин В9

353.3 мкг

400 мкг

7.9

22.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

620.6 мкг

90 мкг

61.9

172.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

9.5 мг

15 мг

5.7

15.9

Биотин

0.9 мг

50 мг

0.2

0.5

Витамин К

31.6 мкг

120 мкг

2.4

6.6

Витамин РР

7.7 мг

20 мг

3.4

9.6

Калий

8084.3 мг

2500 мг

80.8

Кальций

770.6 мг

1000 мг

6.9

19.3

Кремний

90.3 мг

30 мг

75.3

Магний

670.9 мг

400 мг

15.1

41.9

Натрий

1142.2 мг

1300 мг

7.9

Сера

110.8 мг

500 мг

5.5

Фосфор

1250.3 мг

800 мг

39.1

Хлор

140.1 мг

2300 мг

0.5

1.5

Алюминий

484.5 мкг

30 мкг

145

403.8

Железо

67.6 мг

18 мг

33.7

93.9

Йод

14.7 мкг

150 мкг

0.9

2.5

Кобальт

10.2 мкг

10 мкг

9.2

25.5

Литий

217.8 мкг

70 мкг

27.9

77.8

Марганец

5.8 мкг

2 мкг

72.3

Медь

474.1 мкг

1000 мкг

4.3

11.9

Никель

21 мкг

200 мкг

0.9

2.6

Рубидий

35.3 мкг

200 мкг

1.6

4.4

Селен

21.3 мкг

55 мкг

3.5

9.7

Фтор

171.3 мкг

4000 мкг

0.4

1.1

Хром

18.9 мкг

50 мкг

3.4

9.5

Цинк

16.2 мг

12 мг

12.1

33.8

Бор

336 мкг

1200 мкг

2.5

Ванадий

148.5 мкг

20 мкг

66.7

185.6

Молибден

42 мкг

70 мкг

5.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и перцем? От косточки отделяем копченое куриное мясо и нарезаем его на мелкие кусочки. Кожуру снимаем по желанию.