Салат с копченой курицей, корейской морковью и яйцом

Name: Салат с копченой курицей, корейской морковью и яйцом
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

В качестве сытной обеденной закуски можно приготовить салат из копченой курицы, моркови по-корейски и яиц. Блюдо порадует вас и ваших близких ярким вкусом и ароматом.

Салат с копченой курицей, корейской морковью и яйцом

8338

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

162 ккал

Белки

16,8 гр.

Жиры

9,7 гр.

Углеводы

2,1 гр.

Вода

69,9 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3290.8 мкг

900 мкг

62.6

91.4

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

13.2

19.3

Витамин В2

4.3 мг

1.8 мг

40.8

59.6

Витамин В4

447.2 мг

500 мг

15.3

22.4

Витамин В5

9.4 мг

5 мг

46.8

Витамин В6

6.8 мг

2 мг

84.7

Витамин В9

168.2 мкг

400 мкг

7.2

10.5

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.3

4.8

Витамин С

10.2 мкг

90 мкг

1.9

2.8

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

4.1

6.1

Витамин E

8.5 мг

15 мг

9.7

14.1

Биотин

23.1 мг

50 мг

7.9

11.6

Витамин К

20.1 мкг

120 мкг

2.9

4.2

Витамин РР

5.7 мг

20 мг

4.9

7.2

Калий

7303.1 мг

2500 мг

Кальций

795.9 мг

1000 мг

13.6

19.9

Кремний

37.5 мг

30 мг

21.4

31.3

Магний

607.3 мг

400 мг

Натрий

504.8 мг

1300 мг

6.6

9.7

Сера

202.6 мг

500 мг

6.9

10.1

Фосфор

1239.1 мг

800 мг

26.5

38.7

Хлор

266.1 мг

2300 мг

2.9

Алюминий

484.5 мкг

30 мкг

276.5

403.8

Железо

67.5 мг

18 мг

64.2

93.7

Йод

29.5 мкг

150 мкг

3.4

4.9

Кобальт

14 мкг

10 мкг

Литий

9 мкг

70 мкг

2.2

3.2

Марганец

5.1 мкг

2 мкг

43.7

63.8

Медь

213.4 мкг

1000 мкг

3.7

5.3

Никель

9 мкг

200 мкг

0.8

1.1

Рубидий

35.3 мкг

200 мкг

4.4

Селен

52.8 мкг

55 мкг

16.4

Фтор

143 мкг

4000 мкг

0.6

0.9

Хром

8.9 мкг

50 мкг

4.5

Цинк

14.8 мг

12 мг

21.1

30.9

Бор

300 мкг

1200 мкг

4.3

6.3

Ванадий

148.5 мкг

20 мкг

127.1

185.6

Молибден

36.6 мкг

70 мкг

13.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с копченой курицей, корейской морковью и яйцом просто! Копченую курицу при необходимости отделяем от кости, также можно снять кожуру. Далее продукт нарезаем небольшими брусочками или кубиками.