Салат с копченой курицей, корейской морковью и шампиньонами

Name: Салат с копченой курицей, корейской морковью и шампиньонами
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Питательный и оригинальный салат из копченой курицы получается с добавлением шампиньоном и корейской моркови. Блюдо порадует своей пикантностью и ароматом. Подавайте его к обеду или по случаю праздника.

Салат с копченой курицей, корейской морковью и шампиньонами

6172

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

180 ккал

Белки

9,7 гр.

Жиры

15,0 гр.

Углеводы

1,7 гр.

Вода

67,4 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3052.9 мкг

900 мкг

33.6

56.5

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

11.1

18.7

Витамин В2

5.5 мг

1.8 мг

30.5

51.4

Витамин В4

189 мг

500 мг

3.7

6.3

Витамин В5

14.4 мг

5 мг

28.5

Витамин В6

7.2 мг

2 мг

35.8

60.3

Витамин В9

260.8 мкг

400 мкг

6.5

10.9

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

37.5 мкг

90 мкг

4.1

6.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

72.2 мг

15 мг

47.6

80.2

Биотин

1.4 мг

50 мг

0.3

0.5

Витамин К

41.6 мкг

120 мкг

3.4

5.8

Витамин РР

19.2 мг

20 мг

9.5

Калий

9212.9 мг

2500 мг

36.5

61.4

Кальций

871.9 мг

1000 мг

8.6

14.5

Кремний

37.5 мг

30 мг

12.4

20.8

Магний

787 мг

400 мг

19.5

32.8

Натрий

870.7 мг

1300 мг

6.6

11.2

Сера

34.2 мг

500 мг

0.7

1.1

Фосфор

1402.9 мг

800 мг

17.4

29.2

Хлор

169.5 мг

2300 мг

0.7

1.2

Алюминий

484.5 мкг

30 мкг

159.9

269.2

Железо

69.2 мг

18 мг

38.1

64.1

Йод

63.3 мкг

150 мкг

4.2

Кобальт

48.6 мкг

10 мкг

48.1

Литий

9 мкг

70 мкг

1.3

2.1

Марганец

5.2 мкг

2 мкг

25.6

43.2

Медь

182.1 мкг

1000 мкг

1.8

Никель

9 мкг

200 мкг

0.4

0.8

Рубидий

113.3 мкг

200 мкг

5.6

9.4

Селен

19.2 мкг

55 мкг

3.5

5.8

Фтор

134.7 мкг

4000 мкг

0.3

0.6

Хром

47.1 мкг

50 мкг

9.3

15.7

Цинк

14.6 мг

12 мг

20.2

Бор

300 мкг

1200 мкг

2.5

4.2

Ванадий

148.5 мкг

20 мкг

73.5

123.8

Молибден

39.6 мкг

70 мкг

5.6

9.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с копченой курицей, корейской морковью и шампиньонами. Копченую курицу разделяем на мелкие волокна, предварительно сняв с продукта кожуру.