Салат с копченой курицей, корейской морковью и кукурузой

Name: Салат с копченой курицей, корейской морковью и кукурузой
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Простой в приготовлении и оригинальный по вкусу салат для вашего домашнего стола можно приготовить из копченой курицы, корейской моркови и кукурузы. Блюдо выходит ярким, сочным и ароматным. Порадуйте своих близких!

Салат с копченой курицей, корейской морковью и кукурузой

5787

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

113 ккал

Белки

10,5 гр.

Жиры

5,0 гр.

Углеводы

7,0 гр.

Вода

77,2 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3608 мкг

900 мкг

45.6

80.2

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

8.8

15.4

Витамин В2

3.9 мг

1.8 мг

24.5

43.1

Витамин В4

236.7 мг

500 мг

5.4

9.5

Витамин В5

10.1 мг

5 мг

22.9

40.3

Витамин В6

6.8 мг

2 мг

38.7

68.1

Витамин В9

315.2 мкг

400 мкг

15.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

22.1 мкг

90 мкг

2.8

4.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.8 мг

15 мг

0.6

1.1

Биотин

1.1 мг

50 мг

0.2

0.4

Витамин К

23.8 мкг

120 мкг

2.3

Витамин РР

5.5 мг

20 мг

3.1

5.5

Калий

7744 мг

2500 мг

35.2

Кальций

751.6 мг

1000 мг

8.5

Кремний

45 мг

30 мг

Магний

662.4 мг

400 мг

18.8

33.1

Натрий

1021.8 мг

1300 мг

8.9

15.7

Сера

88.8 мг

500 мг

3.6

Фосфор

1225 мг

800 мг

17.4

30.6

Хлор

113.4 мг

2300 мг

0.6

Алюминий

581.4 мкг

30 мкг

220.2

387.6

Железо

66.1 мг

18 мг

41.7

73.5

Йод

9 мкг

150 мкг

0.7

1.2

Кобальт

3.6 мкг

10 мкг

4.1

7.2

Литий

10.8 мкг

70 мкг

1.8

3.1

Марганец

5.5 мкг

2 мкг

54.6

Медь

258.1 мкг

1000 мкг

2.9

5.2

Никель

10.8 мкг

200 мкг

0.6

1.1

Рубидий

42.3 мкг

200 мкг

2.4

4.2

Селен

21.1 мкг

55 мкг

4.4

7.7

Фтор

171 мкг

4000 мкг

0.5

0.9

Хром

5.4 мкг

50 мкг

1.2

2.2

Цинк

15.3 мг

12 мг

14.5

25.5

Бор

360 мкг

1200 мкг

3.4

Ванадий

178.2 мкг

20 мкг

101.3

178.2

Молибден

36 мкг

70 мкг

5.8

10.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с копченой курицей, корейской морковью и кукурузой? Подготовим нужные ингредиенты. Из консервированной кукурузы сливаем сок. Для удобства продукт можно откинуть на сито. Отделяем необходимое количество корейской моркови.