Салат с копченой курицей, корейской морковью и фасолью
Оригинальный и пикантный салат выходит из копченой курицы, корейской моркови и фасоли. Сытная домашняя закуска порадует своим насыщенным вкусом и пряным ароматом. Подавайте блюдо к обеду или праздничному столу.
5941
46
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
4
Калорийность
124 ккал 1080 ккал 270 ккал
Белки
11,5 гр. 100,1 гр. 25,0 гр.
Жиры
5,1 гр. 44,9 гр. 11,2 гр.
Углеводы
6,9 гр. 60,3 гр. 15,1 гр.
Вода
72,2 гр. 631,0 гр. 157,8 гр.
Волокна
2,3 гр. 20,4 гр. 5,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 218,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
3008.8 мкг
900 мкг
38.3
83.6
Витамин В1
1.2 мг
1.5 мг
9.5
20.7
Витамин В2
4.4 мг
1.8 мг
28
61.2
Витамин В4
316.3 мг
500 мг
7.2
15.8
Витамин В5
7.9 мг
5 мг
18.1
39.6
Витамин В6
7.7 мг
2 мг
44.1
96.3
Витамин В9
264.5 мкг
400 мкг
7.6
16.5
Витамин В12
0 мкг
3 мкг
0.2
0.3
Витамин С
17 мкг
90 мкг
2.2
4.7
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
8.6 мг
15 мг
6.6
14.4
Биотин
0.9 мг
50 мг
0.2
0.5
Витамин К
21.4 мкг
120 мкг
2
4.5
Витамин РР
3.2 мг
20 мг
1.8
4
Калий
8949.1 мг
2500 мг
41
89.5
Кальций
859.4 мг
1000 мг
9.8
21.5
Кремний
37.5 мг
30 мг
14.3
31.3
Магний
774.1 мг
400 мг
22.1
48.4
Натрий
3257.4 мг
1300 мг
28.7
62.6
Сера
9 мг
500 мг
0.2
0.5
Фосфор
1643.9 мг
800 мг
23.5
51.4
Хлор
94.5 мг
2300 мг
0.5
1
Алюминий
484.5 мкг
30 мкг
184.8
403.8
Железо
72.2 мг
18 мг
45.9
100.2
Йод
7.5 мкг
150 мкг
0.6
1.3
Кобальт
3 мкг
10 мкг
3.4
7.5
Литий
9 мкг
70 мкг
1.5
3.2
Марганец
5.1 мкг
2 мкг
29
63.4
Медь
1130.1 мкг
1000 мкг
12.9
28.3
Никель
9 мкг
200 мкг
0.5
1.1
Рубидий
35.3 мкг
200 мкг
2
4.4
Селен
24.3 мкг
55 мкг
5
11
Фтор
82.5 мкг
4000 мкг
0.2
0.5
Хром
4.5 мкг
50 мкг
1
2.3
Цинк
21.6 мг
12 мг
20.6
45
Бор
300 мкг
1200 мкг
2.9
6.3
Ванадий
148.5 мкг
20 мкг
85
185.6
Молибден
30 мкг
70 мкг
4.9
10.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат с копченой курицей, корейской морковью и фасолью
46
0
Комментарии (0)