Салат с копченой курицей, фасолью и огурцом

Name: Салат с копченой курицей, фасолью и огурцом
Prep time: 70 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Фасоль часто добавляют в салаты, она ценится за свой оригинальный вкус и огромное количество полезных макроэлементов. Кроме того, блюда с фасолью создают долгоиграющее чувство сытости. Можно долго перечислять положительные стороны этой разновидности бобовых, советуем взять себе на вооружение рецепт салата, который, несомненно, вам понравится.

Салат с копченой курицей, фасолью и огурцом

16789

Кухня

Европейская

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

97 ккал

Белки

11,8 гр.

Жиры

3,3 гр.

Углеводы

4,5 гр.

Вода

77,2 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

13.2 мкг

900 мкг

0.3

0.4

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

10.1

13.1

Витамин В2

2.7 мг

1.8 мг

28.6

37.2

Витамин В4

152.7 мг

500 мг

5.9

7.6

Витамин В5

5.5 мг

5 мг

27.4

Витамин В6

4.7 мг

2 мг

45.3

Витамин В9

137.8 мкг

400 мкг

6.6

8.6

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

Витамин С

25.5 мкг

90 мкг

5.4

7.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.8 мг

15 мг

1.1

1.4

Биотин

2 мг

50 мг

0.8

Витамин К

20.5 мкг

120 мкг

3.3

4.3

Витамин РР

1.2 мг

20 мг

1.2

1.5

Калий

5354.6 мг

2500 мг

41.1

53.5

Кальций

547.9 мг

1000 мг

10.5

13.7

Кремний

5 мг

30 мг

3.2

4.2

Магний

431.9 мг

400 мг

20.7

Натрий

879.7 мг

1300 мг

16.9

Сера

115.4 мг

500 мг

4.4

5.8

Фосфор

870.1 мг

800 мг

20.9

27.2

Хлор

25 мг

2300 мг

0.2

0.3

Алюминий

400 мкг

30 мкг

255.9

333.3

Железо

45.7 мг

18 мг

48.7

63.4

Йод

6.6 мкг

150 мкг

0.8

1.1

Кобальт

6.2 мкг

10 мкг

11.9

15.5

Литий

70 мкг

Марганец

3.6 мкг

2 мкг

34.8

45.3

Медь

458.4 мкг

1000 мкг

8.8

11.5

Никель

3 мкг

200 мкг

0.3

0.4

Рубидий

476 мкг

200 мкг

45.7

59.5

Селен

14.8 мкг

55 мкг

5.2

6.7

Фтор

51.4 мкг

4000 мкг

0.2

0.3

Хром

9.2 мкг

50 мкг

3.5

4.6

Цинк

11.8 мг

12 мг

18.8

24.5

Бор

200 мкг

1200 мкг

3.2

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

1.2 мкг

70 мкг

0.3

0.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с копченой курицей, фасолью и огурцом? Отделите мясо копченой курицы от костей и нарежьте его небольшими ломтиками.

Если огурцы слишком большие, то можно взять один. Огурцы промойте и нарежьте тонкими дольками.

Зеленую петрушку промойте под проточной водой и оставьте на бумажных полотенцах, чтобы стекла жидкость.

Мелко нарубите зелень ножом.

С луковицы снимите шелуху и мелко нарежьте.

Смешайте в глубокой миске куриное мясо, огурцы, зелень, лук и фасоль, посолите, приправьте специями, заправьте майонезом. Зеленый лук используйте для украшения салата.

Приятного аппетита!

Оценить салат с копченой курицей, фасолью и огурцом

Быстрый фильтр

Салат с копченой курицей и фасолью Салат с красной консервированной фасолью Салаты с копченой курицей на праздничный стол Салат с копченой куриной грудкой и свежими огурцами Курица Салат с консервированной фасолью Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с курицей и красной консервированной фасолью Салат с красной фасолью и копченой курицей Салат с копченой куриной грудкой Салаты с курицей Салат с фасолью и свежими огурцами Салат с фасолью на праздничный стол Салат с копченой куриной грудкой и консервированной фасолью Салаты с копченой курицей Салат с красной фасолью

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой курицей, фасолью и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой курицей, фасолью и огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке