Салат с колбасой, пекинской капустой, кукурузой и сухариками

Name: Салат с колбасой, пекинской капустой, кукурузой и сухариками
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Салат с колбасой, пекинской капустой, кукурузой и сухариками – это простая и очень вкусная кулинарная идея для вашего домашнего или праздничного стола. Такое угощение можно приготовить за считанные минуты. Кроме того, аппетитный салат выйдет достаточно питательным.

774

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

133 ккал

Белки

5,5 гр.

Жиры

8,0 гр.

Углеводы

10,5 гр.

Вода

72,5 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

296 мкг

900 мкг

6.6

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

6.7

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

5.4

11.8

Витамин В4

171.8 мг

500 мг

3.1

6.9

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

6.2

13.6

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

3.4

7.5

Витамин В9

215.5 мкг

400 мкг

4.9

10.8

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

4.5

Витамин С

11.1 мкг

90 мкг

1.1

2.5

Витамин D

1 мкг

10 мкг

0.9

1.9

Витамин E

6.6 мг

15 мг

8.8

Биотин

12.3 мг

50 мг

2.2

4.9

Витамин К

2.3 мкг

120 мкг

0.2

0.4

Витамин РР

22.3 мг

20 мг

10.1

22.3

Калий

1241 мг

2500 мг

4.5

9.9

Кальций

1155 мг

1000 мг

10.5

23.1

Кремний

50 мг

30 мг

15.2

33.3

Магний

170 мг

400 мг

3.9

8.5

Натрий

3082 мг

1300 мг

21.6

47.4

Сера

572 мг

500 мг

10.4

22.9

Фосфор

1138 мг

800 мг

12.9

28.5

Хлор

1279 мг

2300 мг

5.1

11.1

Алюминий

30 мкг

Железо

4.4 мг

18 мг

2.2

4.9

Йод

10 мкг

150 мкг

0.6

1.3

Кобальт

5 мкг

10 мкг

4.5

Литий

70 мкг

Марганец

4.2 мкг

2 мкг

19.2

42.3

Медь

662 мкг

1000 мкг

13.2

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

35.5 мкг

55 мкг

5.9

12.9

Фтор

72 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

50 мкг

Цинк

7.9 мг

12 мг

13.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

25 мкг

70 мкг

3.2

7.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаём необходимые продукты по списку и выкладываем на рабочий стол.

Промываем под водой пекинскую капусту и мелко шинкуем её ножом.

Выкладываем капусту в глубокую тарелку и посыпаем солью по вкусу, размешиваем.

Достаём из упаковки колбасу. Мы выбрали полукопченую, Вы можете использовать сорт по своему вкусу. Режем продукт на небольшие аккуратные кубики.

Твёрдый сыр пропускаем через тёрку с крупными зубчиками.

Все порезанные продукты выкладываем в миску с капустой.

Также сюда опускаем сухарики и консервированную кукурузу, из которой предварительно сливаем всю жидкость.

Обдаём под водой и просушиваем зелень, затем мелко рубим её ножом.

Измельчённую зелень отправляем в наш салат.

Заправляем это всё майонезом.

Хорошенько всё размешиваем для равномерного распределения заправки.

Салат с колбасой, пекинской капустой, кукурузой и сухариками готов. Подавайте к столу!

Оценить салат с колбасой, пекинской капустой, кукурузой и сухариками

Быстрый фильтр

Салат с пекинской капустой без майонеза Салат с пекинской капустой на праздничный стол Салат с пекинской капустой и кукурузой Легкий салат с пекинской капустой Салат с пекинской капустой и сухариками Салат с пекинский капустой Салаты с пекинской капустой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с колбасой, пекинской капустой, кукурузой и сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с колбасой, пекинской капустой, кукурузой и сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке