Салат с фасолью, копченой курицей и корейской морковью

Name: Салат с фасолью, копченой курицей и корейской морковью
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Из этих продуктов, ведь они не нуждаются в предварительной чистке и варке, можно быстро приготовить вкусный салатик. Несмотря на быстроту приготовления, вкус этого блюда вас порадует. Количество ингредиентов и их состав можете изменить по своему вкусу, например, добавить яйцо, грибы, сыр, сухарики и зелень.

Салат с фасолью, копченой курицей и корейской морковью

31520

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

120 ккал

Белки

11,2 гр.

Жиры

4,8 гр.

Углеводы

7,0 гр.

Вода

74,3 гр.

Волокна

2,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4004 мкг

900 мкг

49.4

111.2

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

9.4

21.2

Витамин В2

4.4 мг

1.8 мг

27.3

61.5

Витамин В4

317.3 мг

500 мг

7.1

15.9

Витамин В5

8.1 мг

5 мг

17.9

40.3

Витамин В6

7.8 мг

2 мг

43.1

Витамин В9

269 мкг

400 мкг

7.5

16.8

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

0.3

Витамин С

19.5 мкг

90 мкг

2.4

5.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.6 мг

15 мг

1.2

2.7

Биотин

1.2 мг

50 мг

0.3

0.6

Витамин К

28 мкг

120 мкг

2.6

5.8

Витамин РР

3.6 мг

20 мг

4.6

Калий

9040 мг

2500 мг

40.2

90.4

Кальций

865 мг

1000 мг

9.6

21.6

Кремний

50 мг

30 мг

18.5

41.7

Магний

790 мг

400 мг

21.9

49.4

Натрий

3146 мг

1300 мг

26.9

60.5

Сера

12 мг

500 мг

0.3

0.6

Фосфор

1668 мг

800 мг

23.2

52.1

Хлор

126 мг

2300 мг

0.6

1.4

Алюминий

646 мкг

30 мкг

239.3

538.3

Железо

72.3 мг

18 мг

44.6

100.4

Йод

10 мкг

150 мкг

0.7

1.7

Кобальт

4 мкг

10 мкг

4.4

Литий

12 мкг

70 мкг

1.9

4.3

Марганец

5.2 мкг

2 мкг

28.7

64.6

Медь

1170.1 мкг

1000 мкг

29.3

Никель

12 мкг

200 мкг

0.7

1.5

Рубидий

47 мкг

200 мкг

2.6

5.9

Селен

24.3 мкг

55 мкг

4.9

Фтор

110 мкг

4000 мкг

0.3

0.7

Хром

6 мкг

50 мкг

1.3

Цинк

21.8 мг

12 мг

20.2

45.4

Бор

400 мкг

1200 мкг

3.7

8.3

Ванадий

198 мкг

20 мкг

110

247.5

Молибден

40 мкг

70 мкг

6.3

14.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с фасолью, копченой курицей и корейской морковью? Копченую курицу нарежьте средними кубиками, как для других салатов. Переложите ее в салатницу.