Что готовим?
Окрошка

Салат с фасолью, копченой курицей и корейской морковью

0
27327

Из этих продуктов, ведь они не нуждаются в предварительной чистке и варке, можно быстро приготовить вкусный салатик. Несмотря на быстроту приготовления, вкус этого блюда вас порадует. Количество ингредиентов и их состав можете изменить по своему вкусу, например, добавить яйцо, грибы, сыр, сухарики и зелень.

Кухня Европейская
Время готовки 20 мин.
Порции 4
Калорийность 126 ккал 1199 ккал 300 ккал
Белки 10,6 гр. 100,8 гр. 25,2 гр.
Жиры 5,9 гр. 55,9 гр. 14,0 гр.
Углеводы 6,8 гр. 64,8 гр. 16,2 гр.
Вода 71,7 гр. 681,5 гр. 170,4 гр.
Волокна 2,3 гр. 21,6 гр. 5,4 гр.
(249 рец.)
Салат с фасолью, копченой курицей и корейской морковью
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 4014 мкг 900 мкг 46.9 111.5
Витамин В1 1.3 мг 1.5 мг 8.9 21.3
Витамин В2 4.5 мг 1.8 мг 26.1 61.9
Витамин В4 324.5 мг 500 мг 6.8 16.2
Витамин В5 8.1 мг 5 мг 16.9 40.3
Витамин В6 7.8 мг 2 мг 40.9 97.1
Витамин В9 269 мкг 400 мкг 7.1 16.8
Витамин В12 0 мкг 3 мкг 0.1 0.3
Витамин С 19.5 мкг 90 мкг 2.3 5.4
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 16.6 мг 15 мг 11.7 27.7
Биотин 1.2 мг 50 мг 0.3 0.6
Витамин К 28 мкг 120 мкг 2.5 5.8
Витамин РР 3.9 мг 20 мг 2 4.9
Калий 9059 мг 2500 мг 38.1 90.6
Кальций 881.5 мг 1000 мг 9.3 22
Кремний 50 мг 30 мг 17.5 41.7
Магний 796.5 мг 400 мг 21 49.8
Натрий 3400 мг 1300 мг 27.5 65.4
Сера 12 мг 500 мг 0.3 0.6
Фосфор 1675 мг 800 мг 22 52.3
Хлор 126 мг 2300 мг 0.6 1.4
Алюминий 646 мкг 30 мкг 226.7 538.3
Железо 72.8 мг 18 мг 42.5 101.1
Йод 10 мкг 150 мкг 0.7 1.7
Кобальт 4 мкг 10 мкг 4.2 10
Литий 12 мкг 70 мкг 1.8 4.3
Марганец 5.2 мкг 2 мкг 27.2 64.6
Медь 1170.1 мкг 1000 мкг 12.3 29.3
Никель 12 мкг 200 мкг 0.6 1.5
Рубидий 47 мкг 200 мкг 2.5 5.9
Селен 24.3 мкг 55 мкг 4.7 11
Фтор 110 мкг 4000 мкг 0.3 0.7
Хром 6 мкг 50 мкг 1.3 3
Цинк 21.8 мг 12 мг 19.1 45.4
Бор 400 мкг 1200 мкг 3.5 8.3
Ванадий 198 мкг 20 мкг 104.2 247.5
Молибден 40 мкг 70 мкг 6 14.3
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Салат с фасолью, копченой курицей и корейской морковью
Как приготовить салат с фасолью, копченой курицей и корейской морковью? Копченую курицу нарежьте средними кубиками, как для других салатов. Переложите ее в салатницу.
шаг 2 из 7
Салат с фасолью, копченой курицей и корейской морковью
Морковь по-корейски порежьте поперек, ведь длинную морковную соломку в салате неудобно кушать. Переложите ее в салатницу.
шаг 3 из 7
Салат с фасолью, копченой курицей и корейской морковью
Откройте баночку с консервированной фасолью и слейте всю жидкость.
шаг 4 из 7
Салат с фасолью, копченой курицей и корейской морковью
Фасоль также поместите в салатницу.
шаг 5 из 7
Салат с фасолью, копченой курицей и корейской морковью
Салат можете посыпать солью и перцем по своему вкусу, только помните, что особая острота этому салатику не нужна.
шаг 6 из 7
Салат с фасолью, копченой курицей и корейской морковью
Перед подачей к столу добавьте в салат майонез и перемешайте.
шаг 7 из 7
Салат с фасолью, копченой курицей и корейской морковью
Приготовленный салат разложите по порционным тарелочкам, декорируйте зеленью и подайте к столу.

Приятного аппетита! 

Оставить комментарий
Ваш комментарий *