Главная
➠ Салаты
➠ Салат с фасолью
➠ Салат с фасолью и яйцом

Салат с фасолью и яйцом

Name: Салат с фасолью и яйцом
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

2300

74 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Очень вкусный и нежный салатик с фасолью и куриным яйцом – отличное и сытное блюдо, которое как нельзя, кстати, подойдет для сытного обеда. Этот салат можно подавать и к праздничному столу – он станет хорошим украшением.

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 136 ккал 1932 ккал 483 ккал

Белки 5,3 гр. 76,0 гр. 19,0 гр.

Жиры 6,3 гр. 90,0 гр. 22,5 гр.

Углеводы 13,9 гр. 197,6 гр. 49,4 гр.

Вода 65,6 гр. 935,4 гр. 233,9 гр.

Волокна 1,8 гр. 26,0 гр. 6,5 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Майонез 150 гр. Лук зелёный 1 по вкусу Фасоль консервированная 1 банка Кукуруза консервированная 1 банка Сухарики 150 гр. Яйцо 4 - 5 шт. Перец черный молотый 1 по вкусу Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	838.4 мкг	900 мкг	6.5	23.3
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	3.5	12.4
Витамин В2	2.7 мг	1.8 мг	10.6	37.7
Витамин В4	1060.6 мг	500 мг	14.9	53
Витамин В5	7.3 мг	5 мг	10.2	36.4
Витамин В6	2.4 мг	2 мг	8.5	30.3
Витамин В9	348.1 мкг	400 мкг	6.1	21.8
Витамин В12	1.5 мкг	3 мкг	3.4	12.3
Витамин С	23.6 мкг	90 мкг	1.8	6.6
Витамин D	6.1 мкг	10 мкг	4.2	15.1
Витамин E	56.7 мг	15 мг	26.5	94.6
Биотин	70.6 мг	50 мг	9.9	35.3
Витамин К	73.1 мкг	120 мкг	4.3	15.2
Витамин РР	27.3 мг	20 мг	9.6	34.2
Калий	3366.6 мг	2500 мг	9.4	33.7
Кальций	780.8 мг	1000 мг	5.5	19.5
Кремний	77 мг	30 мг	18	64.2
Магний	388.6 мг	400 мг	6.8	24.3
Натрий	7175.6 мг	1300 мг	38.7	138
Сера	732.4 мг	500 мг	10.3	36.6
Фосфор	1746.4 мг	800 мг	15.3	54.6
Хлор	4067.4 мг	2300 мг	12.4	44.2
Алюминий	182 мкг	30 мкг	42.5	151.7
Железо	20.9 мг	18 мг	8.1	29
Йод	70.6 мкг	150 мкг	3.3	11.8
Кобальт	38.7 мкг	10 мкг	27.1	96.8
Литий	2.4 мкг	70 мкг	0.2	0.9
Марганец	6.8 мкг	2 мкг	23.9	85.3
Медь	2193.4 мкг	1000 мкг	15.4	54.8
Никель	0.9 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	181.2 мкг	200 мкг	6.4	22.7
Селен	120.6 мкг	55 мкг	15.4	54.8
Фтор	253.1 мкг	4000 мкг	0.4	1.6
Хром	12.6 мкг	50 мкг	1.8	6.3
Цинк	17.1 мг	12 мг	10	35.6
Бор	88 мкг	1200 мкг	0.5	1.8
Ванадий	4.5 мкг	20 мкг	1.6	5.6
Молибден	68.6 мкг	70 мкг	6.9	24.5