Салат с фасолью и яйцом

Name: Салат с фасолью и яйцом
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Очень вкусный и нежный салатик с фасолью и куриным яйцом – отличное и сытное блюдо, которое как нельзя, кстати, подойдет для сытного обеда. Этот салат можно подавать и к праздничному столу – он станет хорошим украшением.

2657

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

139 ккал

Белки

5,5 гр.

Жиры

6,5 гр.

Углеводы

14,1 гр.

Вода

65,3 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

757 мкг

900 мкг

6.1

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

3.5

12.1

Витамин В2

2.7 мг

1.8 мг

10.9

37.4

Витамин В4

1058.4 мг

500 мг

15.4

52.9

Витамин В5

7.2 мг

5 мг

10.4

35.8

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

8.6

29.7

Витамин В9

335.3 мкг

400 мкг

6.1

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

3.6

12.3

Витамин С

17.2 мкг

90 мкг

1.4

4.8

Витамин D

6.1 мкг

10 мкг

4.4

15.1

Витамин E

56.6 мг

15 мг

27.4

94.4

Биотин

70.6 мг

50 мг

10.3

35.3

Витамин К

2.4 мкг

120 мкг

0.1

0.5

Витамин РР

27.1 мг

20 мг

9.9

33.9

Калий

3236 мг

2500 мг

9.4

32.4

Кальций

715.8 мг

1000 мг

5.2

17.9

Кремний

75 мг

30 мг

18.2

62.5

Магний

367.5 мг

400 мг

6.7

Натрий

4848 мг

1300 мг

27.1

93.2

Сера

712 мг

500 мг

10.4

35.6

Фосфор

1724 мг

800 мг

15.7

53.9

Хлор

474 мг

2300 мг

1.5

5.2

Алюминий

30 мкг

Железо

20.3 мг

18 мг

8.2

28.1

Йод

70 мкг

150 мкг

3.4

11.7

Кобальт

35 мкг

10 мкг

25.5

87.5

Литий

70 мкг

Марганец

6.1 мкг

2 мкг

22.2

76.3

Медь

2098.3 мкг

1000 мкг

15.3

52.5

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

120.1 мкг

55 мкг

15.9

54.6

Фтор

223.3 мкг

4000 мкг

0.4

1.4

Хром

11 мкг

50 мкг

1.6

5.5

Цинк

16.8 мг

12 мг

10.2

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

54 мкг

70 мкг

5.6

19.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с фасолью и яйцом легко! Подготовить все необходимые ингредиенты для салатика нужно заранее. Сухарики купите или приготовьте из хлеба.

Отварные куриные яйца мелко нарежьте или пропустите через яйцерезку.

Зеленый лучок ополосните и мелко нарежьте острым ножом.

Фасоль и кукурузу слейте, положите в миску для салата и добавьте другие ингредиенты.

В салат добавьте майонез, соль, перец и хорошенько перемешайте все вместе.

Перед подачей застелите блюдо для салата салатными листьями, выложите салат и украсьте его по своему вкусу. Сразу же подавайте к столу!

Оценить салат с фасолью и яйцом

Быстрый фильтр

Салат с фасолью в томатном соусе Салат с красной консервированной фасолью Салат с фасолью Салат с фасолью и кукурузой Салат с фасолью и сухариками Салат с фасолью и яйцом Салат с фасолью и кириешками Салат с красной фасолью и сухариками Салат с красной фасолью и кукурузой Салат с красной фасолью Салат с консервированной фасолью Салат с фасолью, кукурузой и сухариками Салат с фасолью на праздничный стол Салаты с яйцом Салат с красной консервированной фасолью и сухариками Салат с красной фасолью в томатном соусе

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с фасолью и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с фасолью и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке