Главная
➠ Салаты
➠ Салат с фасолью
➠ Салат с фасолью и кириешками

Салат с фасолью и кириешками

Name: Салат с фасолью и кириешками
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Русская

3135

50 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Порадуйте своих близких интересными кулинарными шедеврами, приготовьте в качестве закуски оригинальный салат с фасолью и кириешками. Сухарики придадут блюду интересный вкус и аромат.

Кухня Русская

Время готовки 45 мин.

Порции 4

Калорийность 128 ккал 675 ккал 169 ккал

Белки 3,9 гр. 20,7 гр. 5,2 гр.

Жиры 3,9 гр. 20,8 гр. 5,2 гр.

Углеводы 18,4 гр. 96,9 гр. 24,2 гр.

Вода 61,8 гр. 325,0 гр. 81,3 гр.

Волокна 2,2 гр. 11,8 гр. 2,9 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Сухарики 1 пакет Майонез 40 гр. Фасоль консервированная 200 - 250 гр. Кукуруза консервированная 180 - 200 гр. Кинза 1 пучок Чеснок 1 зуб.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	87.7 мкг	900 мкг	1.9	2.4
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	3.7	4.8
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	8.3	10.9
Витамин В4	184 мг	500 мг	7	9.2
Витамин В5	1.9 мг	5 мг	7.2	9.4
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	10.1	13.3
Витамин В9	166.2 мкг	400 мкг	7.9	10.4
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0.1	0.2
Витамин С	14.4 мкг	90 мкг	3	4
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	17.8 мг	15 мг	22.6	29.7
Биотин	8 мг	50 мг	3	4
Витамин К	69.1 мкг	120 мкг	10.9	14.4
Витамин РР	9 мг	20 мг	8.5	11.2
Калий	1525 мг	2500 мг	11.6	15.3
Кальций	304.3 мг	1000 мг	5.8	7.6
Кремний	40 мг	30 мг	25.3	33.3
Магний	169.1 мг	400 мг	8	10.6
Натрий	2035 мг	1300 мг	29.8	39.1
Сера	119.8 мг	500 мг	4.6	6
Фосфор	611 мг	800 мг	14.5	19.1
Хлор	25.2 мг	2300 мг	0.2	0.3
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	6.8 мг	18 мг	7.2	9.5
Йод	8.4 мкг	150 мкг	1.1	1.4
Кобальт	4.4 мкг	10 мкг	8.3	10.9
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3.3 мкг	2 мкг	31.5	41.4
Медь	1009.1 мкг	1000 мкг	19.2	25.2
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	19.5 мкг	55 мкг	6.7	8.8
Фтор	32.4 мкг	4000 мкг	0.2	0.2
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	7.1 мг	12 мг	11.2	14.8
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	20 мкг	70 мкг	5.4	7.1

Процесс приготовления

Как приготовить салат с фасолью и кириешками? Свежую кинзу промойте холодной водой, оставьте ее, чтобы стекла жидкость и обмакните бумажным полотенцем. Мелко нарубите ее ножом.

Вскройте пачку с сухариками и пересыпьте их в миску.

Слейте с консервированной фасоли сок и добавьте ее в миску к сухарям.

Откройте консервированную кукурузу, слейте сок и пересыпьте ее в миску.

Зубчик чеснока измельчите прессом и добавьте в салат.

Заправьте салат майонезом непосредственно перед подачей к столу, так сухарики не успеют сильно размякнуть. Салат можно выложить на одно общее блюдо или разложить порционно.

Салат с фасолью на праздничный стол

Салат с консервированной фасолью

Салат с фасолью и кириешками

Салат с красной консервированной фасолью и сухариками

Салат с фасолью и кукурузой

Салат с фасолью и кинзой

Салат с фасолью в томатном соусе

Салат с красной фасолью

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля