Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с фасолью и кириешками
Порадуйте своих близких интересными кулинарными шедеврами, приготовьте в качестве закуски оригинальный салат с фасолью и кириешками. Сухарики придадут блюду интересный вкус и аромат.
Кухня
Русская
Время готовки
45 мин.
PT45M
Порции
4
Калорийность
128 ккал
675 ккал
169 ккал
Белки
3,9 гр.
20,7 гр.
5,2 гр.
Жиры
3,9 гр.
20,8 гр.
5,2 гр.
Углеводы
18,4 гр.
96,9 гр.
24,2 гр.
Вода
61,8 гр.
325,0 гр.
81,3 гр.
Волокна
2,2 гр.
11,8 гр.
2,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 87.7 мкг | 900 мкг | 1.9 | 2.4 |
Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 3.7 | 4.8 |
Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 8.3 | 10.9 |
Витамин В4 | 184 мг | 500 мг | 7 | 9.2 |
Витамин В5 | 1.9 мг | 5 мг | 7.2 | 9.4 |
Витамин В6 | 1.1 мг | 2 мг | 10.1 | 13.3 |
Витамин В9 | 166.2 мкг | 400 мкг | 7.9 | 10.4 |
Витамин В12 | 0 мкг | 3 мкг | 0.1 | 0.2 |
Витамин С | 14.4 мкг | 90 мкг | 3 | 4 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 17.8 мг | 15 мг | 22.6 | 29.7 |
Биотин | 8 мг | 50 мг | 3 | 4 |
Витамин К | 69.1 мкг | 120 мкг | 10.9 | 14.4 |
Витамин РР | 9 мг | 20 мг | 8.5 | 11.2 |
Калий | 1525 мг | 2500 мг | 11.6 | 15.3 |
Кальций | 304.3 мг | 1000 мг | 5.8 | 7.6 |
Кремний | 40 мг | 30 мг | 25.3 | 33.3 |
Магний | 169.1 мг | 400 мг | 8 | 10.6 |
Натрий | 2035 мг | 1300 мг | 29.8 | 39.1 |
Сера | 119.8 мг | 500 мг | 4.6 | 6 |
Фосфор | 611 мг | 800 мг | 14.5 | 19.1 |
Хлор | 25.2 мг | 2300 мг | 0.2 | 0.3 |
Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
Железо | 6.8 мг | 18 мг | 7.2 | 9.5 |
Йод | 8.4 мкг | 150 мкг | 1.1 | 1.4 |
Кобальт | 4.4 мкг | 10 мкг | 8.3 | 10.9 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 3.3 мкг | 2 мкг | 31.5 | 41.4 |
Медь | 1009.1 мкг | 1000 мкг | 19.2 | 25.2 |
Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Селен | 19.5 мкг | 55 мкг | 6.7 | 8.8 |
Фтор | 32.4 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 0.2 |
Хром | 0 | 50 мкг | 0 | 0 |
Цинк | 7.1 мг | 12 мг | 11.2 | 14.8 |
Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 20 мкг | 70 мкг | 5.4 | 7.1 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам