Салат с апельсином и корейской морковкой

Name: Салат с апельсином и корейской морковкой
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат с апельсином и корейской морковкой получается невероятно ароматным, сочным и ярким по вкусу. Оригинальное сочетание фрукта с пикантной морковью и другими продуктами точно никого не оставит равнодушным. Попробуйте приготовить блюдо по нашему пошаговому рецепту!

Автор рецепта:

372 рецепта

Виктория Миронова

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

123 ккал

Белки

8,6 гр.

Жиры

7,8 гр.

Углеводы

4,1 гр.

Вода

73,4 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4689.3 мкг

900 мкг

56.3

130.3

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.9

9.1

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

8.6

19.8

Витамин В4

709.2 мг

500 мг

15.3

35.5

Витамин В5

5 мг

10.9

25.2

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

9.3

21.5

Витамин В9

60.5 мкг

400 мкг

1.6

3.8

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

8.9

20.5

Витамин С

164.4 мкг

90 мкг

19.7

45.7

Витамин D

4.1 мкг

10 мкг

4.5

10.4

Витамин E

21.1 мг

15 мг

15.2

35.2

Биотин

55.3 мг

50 мг

27.7

Витамин К

28 мкг

120 мкг

2.5

5.8

Витамин РР

32.3 мг

20 мг

17.5

40.4

Калий

1664.6 мг

2500 мг

7.2

16.6

Кальций

718.5 мг

1000 мг

7.8

Кремний

65 мг

30 мг

23.4

54.2

Магний

191.8 мг

400 мг

5.2

Натрий

1147.6 мг

1300 мг

9.5

22.1

Сера

803.8 мг

500 мг

17.4

40.2

Фосфор

1065.8 мг

800 мг

14.4

33.3

Хлор

1170 мг

2300 мг

5.5

12.7

Алюминий

1040.4 мкг

30 мкг

374.9

867

Железо

10 мг

18 мг

13.9

Йод

56.3 мкг

150 мкг

4.1

9.4

Кобальт

43.2 мкг

10 мкг

46.7

107.9

Литий

64.3 мкг

70 мкг

9.9

22.9

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

3.3

7.7

Медь

630.8 мкг

1000 мкг

6.8

15.8

Никель

13 мкг

200 мкг

0.7

1.6

Рубидий

114.5 мкг

200 мкг

6.2

14.3

Селен

61.5 мкг

55 мкг

12.1

Фтор

504.2 мкг

4000 мкг

1.4

3.2

Хром

28.9 мкг

50 мкг

6.3

14.5

Цинк

7.4 мг

12 мг

6.7

15.5

Бор

850 мкг

1200 мкг

7.7

17.7

Ванадий

208 мкг

20 мкг

112.4

260

Молибден

62.2 мкг

70 мкг

9.6

22.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриное филе отвариваем до готовности в подсоленной воде. Далее его остужаем.

Очищаем от кожуры апельсин и нарезаем кусочками. Удаляем все пленки и косточки.

Отварное куриное филе режем аккуратным кубиком и выкладываем в салатник.

На куриный слой наносим майонез и равномерно его распределяем.

Далее выкладываем слой из корейской моркови.

Сверху дополняем салат кусочками апельсинов.

Затем идет слой из тертых отварных яиц. Снова поливаем все майонезом.

Засыпаем нашу закуску тертым сыром.

Салат с апельсином и корейской морковкой готов. Угощайтесь!

Оценить салат с апельсином и корейской морковкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с морковью по-корейски Салат с копченой курицей, корейской морковью и яйцом Салаты с куриной грудкой Салаты с курицей Салаты с яйцом Салаты на праздничный стол

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с апельсином и корейской морковкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с апельсином и корейской морковкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке