Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с ананасом и грецкими орехами

Салат с ананасом и грецкими орехами

Name: Салат с ананасом и грецкими орехами
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

13217

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Этот рецепт салата особенно понравится любителям экзотики. К привычным продуктам мы добавим кусочки ананаса и хрустящий грецкий орех. Такая закуска будет таять во рту, оставляя терпкое послевкусие.

Кухня Европейская

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 155 ккал 861 ккал 215 ккал

Белки 10,7 гр. 59,7 гр. 14,9 гр.

Жиры 8,7 гр. 48,6 гр. 12,1 гр.

Углеводы 9,2 гр. 51,0 гр. 12,7 гр.

Вода 65,8 гр. 366,7 гр. 91,7 гр.

Волокна 1,2 гр. 6,8 гр. 1,7 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Майонез 30 - 50 мл. Куриное филе 150 гр. Кукуруза консервированная 150 гр. Ананас консервированный 150 гр. Грецкий орех 50 гр. Сыр Пармезан 50 гр. Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	173.7 мкг	900 мкг	3.5	4.8
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	6.1	8.5
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	5.1	7.1
Витамин В4	235 мг	500 мг	8.4	11.8
Витамин В5	2.8 мг	5 мг	9.9	13.8
Витамин В6	1.4 мг	2 мг	12.4	17.2
Витамин В9	111.5 мкг	400 мкг	5	7
Витамин В12	1.2 мкг	3 мкг	7.4	10.3
Витамин С	21.1 мкг	90 мкг	4.2	5.8
Витамин D	0.3 мкг	10 мкг	0.4	0.6
Витамин E	2.2 мг	15 мг	2.7	3.7
Биотин	13.9 мг	50 мг	5	7
Витамин К	2.7 мкг	120 мкг	0.4	0.6
Витамин РР	21 мг	20 мг	18.8	26.2
Калий	999.4 мг	2500 мг	7.2	10
Кальций	706.9 мг	1000 мг	12.7	17.7
Кремний	30 мг	30 мг	18	25
Магний	158.5 мг	400 мг	7.1	9.9
Натрий	3317.7 мг	1300 мг	45.8	63.8
Сера	538.8 мг	500 мг	19.3	26.9
Фосфор	837.1 мг	800 мг	18.8	26.2
Хлор	3707.9 мг	2300 мг	28.9	40.3
Алюминий	11.6 мкг	30 мкг	6.9	9.6
Железо	4.7 мг	18 мг	4.7	6.5
Йод	7.6 мкг	150 мкг	0.9	1.3
Кобальт	19.6 мкг	10 мкг	35.1	48.9
Литий	1.4 мкг	70 мкг	0.4	0.5
Марганец	2.8 мкг	2 мкг	24.9	34.7
Медь	597.3 мкг	1000 мкг	10.7	14.9
Никель	95 мкг	200 мкг	8.5	11.9
Рубидий	9.2 мкг	200 мкг	0.8	1.2
Селен	15.1 мкг	55 мкг	4.9	6.8
Фтор	564.6 мкг	4000 мкг	2.5	3.5
Хром	12.3 мкг	50 мкг	4.4	6.2
Цинк	5.4 мг	12 мг	8	11.1
Бор	53.6 мкг	1200 мкг	0.8	1.1
Ванадий	17 мкг	20 мкг	15.3	21.3
Молибден	16.1 мкг	70 мкг	4.1	5.7

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с ананасом и грецкими орехами. Отварите куриное филе в чуть подсоленной воде с добавлением любимых специй, остудите его и нарежьте кубиками.

С консервированной кукурузы слейте сок и пересыпьте нужное количество в миску для салата.

Кольца консервированного ананаса нарежьте небольшими кубиками, добавьте их к другим ингредиентами салата.

Твердый сыр натрите на крупной терке.

Все ингредиенты перемешайте, заправьте их майонезом и посолите по вкусу.

Чтобы орехи были более хрустящими, нарубите их ножом и поставьте сушиться на 10-15 минут в духовку, или обжарьте на сухой сковородке.

Салат можно подавать на общем блюде или порционно. Перед подачей посыпьте его грецкими орехами.

Салат с ананасом и сыром

Салат с куриной грудкой и ананасом

Салат с курицей, ананасом и сыром

Салат с курицей, ананасом и грецким орехом

Салат с курицей, ананасом, сыром и майонезом

Салат с ананасом

Салат с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом

Салат с ананасом и грецким орехом

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля