Салат «Нежный» с ветчиной

Name: Салат «Нежный» с ветчиной
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Нежный» с ветчиной порадует вас приятным вкусом и невероятной питательностью. Такая закуска будет актуальной как на домашнем столе, так и на праздничном. Приготовить аппетитное угощение очень просто. Для этого используйте проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями из нашей подборки.

Автор рецепта:

355 рецептов

Виктория Лазарева

926

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

204 ккал

Белки

13,8 гр.

Жиры

16,0 гр.

Углеводы

1,1 гр.

Вода

62,7 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

771 мкг

900 мкг

21.4

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

3.4

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

9.3

15.4

Витамин В4

446 мг

500 мг

13.5

22.3

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

8.6

14.1

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

Витамин В9

44.4 мкг

400 мкг

1.7

2.8

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

11.9

19.7

Витамин С

14.7 мкг

90 мкг

2.5

4.1

Витамин D

4.6 мкг

10 мкг

11.5

Витамин E

19.6 мг

15 мг

19.8

32.7

Биотин

36.7 мг

50 мг

11.1

18.4

Витамин К

45.9 мкг

120 мкг

5.8

9.6

Витамин РР

15.7 мг

20 мг

11.9

19.7

Калий

1334.9 мг

2500 мг

8.1

13.3

Кальций

1070 мг

1000 мг

16.2

26.7

Кремний

0.8 мг

30 мг

0.4

0.6

Магний

153.6 мг

400 мг

5.8

9.6

Натрий

3153 мг

1300 мг

36.7

60.6

Сера

1028.4 мг

500 мг

31.2

51.4

Фосфор

1395 мг

800 мг

26.4

43.6

Хлор

4294.9 мг

2300 мг

28.3

46.7

Алюминий

68.3 мкг

30 мкг

34.5

56.9

Железо

11.6 мг

18 мг

9.8

16.2

Йод

50.8 мкг

150 мкг

5.1

8.5

Кобальт

18.8 мкг

10 мкг

28.4

46.9

Литий

0.9 мкг

70 мкг

0.2

0.3

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.9

4.8

Медь

311.6 мкг

1000 мкг

4.7

7.8

Никель

0.3 мкг

200 мкг

Рубидий

68 мкг

200 мкг

5.1

8.5

Селен

65.6 мкг

55 мкг

18.1

29.8

Фтор

121.7 мкг

4000 мкг

0.5

0.8

Хром

14.4 мкг

50 мкг

4.4

7.2

Цинк

5.7 мг

12 мг

7.1

11.8

Бор

33 мкг

1200 мкг

0.4

0.7

Ванадий

1.7 мкг

20 мкг

1.3

2.1

Молибден

14.1 мкг

70 мкг

3.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отмеряем необходимое количество ветчины, нарезаем ее тонкими брусочками.

Промываем огурцы и также разделываем их на брусочки.

Твердый сыр натираем на терке с крупными зубчиками.

До готовности отвариваем куриные яйца, очищаем их от скорлупы и режем соломкой.

Соединяем все продукты в одной миске. Дополняем майонезом и черным молотым перцем.

Перемешиваем содержимое миски и дополняем угощение измельченной зеленью. Рекомендуем использовать зеленый лук.

Салат «Нежный» с ветчиной готов. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить салат «Нежный» с ветчиной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с колбасой, сыром, огурцами и яйцами Салаты с яйцом Салаты с колбасой на скорую руку

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Нежный» с ветчиной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Нежный» с ветчиной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке