Салат «Нежность» с ветчиной, огурцом и сыром
Салат «Нежность» с ветчиной, огурцом и сыром очень популярен в России. Он часто готовится на праздники и застолья. Вкус салата напоминает другие популярные русские салаты, такие как «Оливье» и «Винегрет». Салат содержит белок, витамины и минералы. Он является источником энергии. Салат легко усваивается. Салат «Нежность» – это простой и вкусный салат, который легко приготовить. Он идеально подходит для обеда, ужина или вечеринки. Салат можно сделать заранее и хранить в холодильнике до подачи.
Используйте свежие и качественные ингредиенты.
Ветчина должна быть высококачественной, без лишних добавок.
Огурцы выбирайте свежие, без горечи.
Сыр лучше использовать твердый или полутвердый.
Майонез можно использовать магазинный или домашний.
Нарезайте все ингредиенты одинаково, чтобы салат был красивым. Не делайте кусочки слишком мелкими, чтобы салат не потерял свою текстуру.
Не добавляйте слишком много майонеза, чтобы салат не был жирным.
Можно добавить немного лимонного сока или уксуса, чтобы сделать вкус салата более пикантным.
Украсьте салат зеленью (петрушкой, укропом). Можно добавить помидоры черри, оливки или каперсы.
Салат "Нежность" можно подавать сразу после приготовления. Можно охладить салат в холодильнике 30 минут перед подачей.
Салат "Нежность" можно хранить в холодильнике до 24 часов.
Самое главное – готовьте салат с хорошим настроением и любовью!
644
28
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
6
Калорийность
224 ккал 1990 ккал 332 ккал
Белки
14,8 гр. 132,0 гр. 22,0 гр.
Жиры
17,7 гр. 157,4 гр. 26,2 гр.
Углеводы
1,0 гр. 8,5 гр. 1,4 гр.
Вода
59,0 гр. 525,3 гр. 87,6 гр.
Волокна
0,1 гр. 1,2 гр. 0,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 148,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1036 мкг
900 мкг
12.9
19.2
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
1.9
2.9
Витамин В2
1.5 мг
1.8 мг
9.5
14
Витамин В4
596.8 мг
500 мг
13.4
19.9
Витамин В5
3.7 мг
5 мг
8.2
12.2
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
2.9
4.3
Витамин В9
55.5 мкг
400 мкг
1.6
2.3
Витамин В12
3.4 мкг
3 мкг
12.7
18.9
Витамин С
13.1 мкг
90 мкг
1.6
2.4
Витамин D
6.3 мкг
10 мкг
7.1
10.5
Витамин E
32.2 мг
15 мг
24.1
35.8
Биотин
49 мг
50 мг
11
16.3
Витамин К
23.8 мкг
120 мкг
2.2
3.3
Витамин РР
22.4 мг
20 мг
12.6
18.7
Калий
1847.2 мг
2500 мг
8.3
12.3
Кальций
1567.6 мг
1000 мг
17.6
26.1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
213.7 мг
400 мг
6
8.9
Натрий
4736.4 мг
1300 мг
40.9
60.7
Сера
1463.6 мг
500 мг
32.9
48.8
Фосфор
2020.4 мг
800 мг
28.4
42.1
Хлор
6392.7 мг
2300 мг
31.2
46.3
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
16.5 мг
18 мг
10.3
15.3
Йод
68.6 мкг
150 мкг
5.1
7.6
Кобальт
23.2 мкг
10 мкг
26.1
38.7
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
2.4
3.6
Медь
377.6 мкг
1000 мкг
4.2
6.3
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
89.7 мкг
55 мкг
18.3
27.2
Фтор
141.4 мкг
4000 мкг
0.4
0.6
Хром
16 мкг
50 мкг
3.6
5.3
Цинк
8 мг
12 мг
7.4
11
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
14.4 мкг
70 мкг
2.3
3.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Нежность» с ветчиной, огурцом и сыром
Оценить рецепт
28
0
Комментарии (0)