Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами, сыром и чесноком

Name: Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами, сыром и чесноком
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами, сыром и чесноком – это восхитительное блюдо, наполненное легкими и свежими морскими нотками. Этот салат станет настоящей находкой для любителей оригинальных блюд и экспериментов на кухне.

Автор рецепта:

399 рецептов

Валентина Радченко

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

111 ккал

Белки

6,5 гр.

Жиры

6,7 гр.

Углеводы

6,2 гр.

Вода

75,8 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1270.1 мкг

900 мкг

18.1

35.3

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.5

6.8

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

11.7

Витамин В4

64.7 мг

500 мг

1.7

3.2

Витамин В5

1.1 мг

5 мг

2.8

5.5

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

9.2

Витамин В9

69.4 мкг

400 мкг

2.2

4.3

Витамин В12

3.4 мкг

3 мкг

14.5

28.3

Витамин С

541.5 мкг

90 мкг

77.3

150.4

Витамин D

1.4 мкг

10 мкг

1.9

3.6

Витамин E

9.3 мг

15 мг

15.5

Биотин

3.5 мг

50 мг

0.9

1.7

Витамин К

29.9 мкг

120 мкг

3.2

6.2

Витамин РР

13.6 мг

20 мг

8.7

Калий

1143.5 мг

2500 мг

5.9

11.4

Кальций

1393.1 мг

1000 мг

17.9

34.8

Кремний

56 мг

30 мг

46.7

Магний

156.8 мг

400 мг

9.8

Натрий

2429.6 мг

1300 мг

46.7

Сера

544.2 мг

500 мг

27.2

Фосфор

1423.4 мг

800 мг

22.9

44.5

Хлор

2026.7 мг

2300 мг

11.3

Алюминий

270 мкг

30 мкг

115.7

225

Железо

4.4 мг

18 мг

3.1

6.1

Йод

10.4 мкг

150 мкг

0.9

1.7

Кобальт

8.4 мкг

10 мкг

10.7

20.9

Литий

215.8 мкг

70 мкг

39.6

77.1

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

3.8

7.3

Медь

478.2 мкг

1000 мкг

6.1

Никель

10.8 мкг

200 мкг

0.7

1.4

Рубидий

54 мкг

200 мкг

3.5

6.8

Селен

68.1 мкг

55 мкг

15.9

Фтор

48 мкг

4000 мкг

0.2

0.3

Хром

12.2 мкг

50 мкг

3.1

6.1

Цинк

7.2 мг

12 мг

7.7

15.1

Бор

390 мкг

1200 мкг

4.2

8.1

Ванадий

8 мкг

20 мкг

5.1

Молибден

24 мкг

70 мкг

4.4

8.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты: сурими рвем руками на полоски, брусками нарезаем мякоть болгарского перца, кубиками режем помидоры и натираем на терке сыр.

Для заправки очищенный чеснок пропускаем через пресс и смешиваем с майонезом.

Выкладываем компоненты в салатник.

Соединяем с ароматной заправкой и переходим к сервировке.

Закуску раскладываем по порционным пиалам и подаем к столу, на радость семье и гостям. Приятного аппетита!

Оценить салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами, сыром и чесноком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Крабовый салат с сыром, помидорами и чесноком Салат с крабовыми палочками и болгарским перцем Крабовый салат без яиц Крабовый салат с помидорами, сыром, чесноком и майонезом Салат с крабовыми палочками ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами, сыром и чесноком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами, сыром и чесноком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке