Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат из редиски с яйцом, огурцом и зеленым луком с майонезом
Ошибка
Многие знают, что даже ранней весной можно наслаждаться свежими овощными салатами, где один из них – это салат из редиски с яйцом, огурцом и зеленым луком с майонезом. В нем сочетаются доступные продукты и простота приготовления, а благодаря овощам, он содержит максимум полезных веществ.
Кухня
Мировая
Время готовки
35 мин.
PT35M
Порции
2
Калорийность
98 ккал
431 ккал
216 ккал
Белки
5,5 гр.
24,2 гр.
12,1 гр.
Жиры
7,3 гр.
32,1 гр.
16,1 гр.
Углеводы
2,5 гр.
11,2 гр.
5,6 гр.
Вода
76,6 гр.
338,0 гр.
169,0 гр.
Волокна
0,8 гр.
3,4 гр.
1,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 620.8 мкг | 900 мкг | 15.6 | 34.5 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 2.6 | 5.8 |
| Витамин В2 | 0.9 мг | 1.8 мг | 11.5 | 25.3 |
| Витамин В4 | 432.7 мг | 500 мг | 19.6 | 43.3 |
| Витамин В5 | 2.7 мг | 5 мг | 12.1 | 26.7 |
| Витамин В6 | 0.4 мг | 2 мг | 5 | 11 |
| Витамин В9 | 74 мкг | 400 мкг | 4.2 | 9.2 |
| Витамин В12 | 0.9 мкг | 3 мкг | 6.5 | 14.3 |
| Витамин С | 60.5 мкг | 90 мкг | 15.2 | 33.6 |
| Витамин D | 3.6 мкг | 10 мкг | 8.2 | 18.2 |
| Витамин E | 16.2 мг | 15 мг | 24.5 | 54 |
| Биотин | 33.9 мг | 50 мг | 15.4 | 33.9 |
| Витамин К | 58.5 мкг | 120 мкг | 11.1 | 24.4 |
| Витамин РР | 7.2 мг | 20 мг | 8.2 | 18.1 |
| Калий | 708.2 мг | 2500 мг | 6.4 | 14.2 |
| Кальций | 244.2 мг | 1000 мг | 5.5 | 12.2 |
| Кремний | 4 мг | 30 мг | 3 | 6.6 |
| Магний | 73.1 мг | 400 мг | 4.1 | 9.1 |
| Натрий | 3002.4 мг | 1300 мг | 52.4 | 115.5 |
| Сера | 414.6 мг | 500 мг | 18.8 | 41.5 |
| Фосфор | 458.5 мг | 800 мг | 13 | 28.7 |
| Хлор | 3887.3 мг | 2300 мг | 38.3 | 84.5 |
| Алюминий | 781.6 мкг | 30 мкг | 590.8 | 1302.7 |
| Железо | 8.4 мг | 18 мг | 10.6 | 23.4 |
| Йод | 38.7 мкг | 150 мкг | 5.9 | 12.9 |
| Кобальт | 22.7 мкг | 10 мкг | 51.5 | 113.6 |
| Литий | 1.8 мкг | 70 мкг | 0.6 | 1.3 |
| Марганец | 1 мкг | 2 мкг | 10.8 | 23.8 |
| Медь | 350.6 мкг | 1000 мкг | 7.9 | 17.5 |
| Никель | 2 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.5 |
| Рубидий | 135.9 мкг | 200 мкг | 15.4 | 34 |
| Селен | 58.8 мкг | 55 мкг | 24.3 | 53.5 |
| Фтор | 156.6 мкг | 4000 мкг | 0.9 | 2 |
| Хром | 13.4 мкг | 50 мкг | 6.1 | 13.4 |
| Цинк | 3 мг | 12 мг | 5.7 | 12.7 |
| Бор | 88.7 мкг | 1200 мкг | 1.7 | 3.7 |
| Ванадий | 58.7 мкг | 20 мкг | 66.5 | 146.7 |
| Молибден | 23.1 мкг | 70 мкг | 7.5 | 16.5 |
Процесс приготовления
Набираем в кастрюлю воду, ставим на плиту на большой огонь, выкладываем туда яйца и доводим воду до кипения. После закипания делаем меньше огонь и варим яйца вкрутую. Обычно это занимает примерно 8-10 минут. Когда время закончится, выключаем огонь и снимаем кастрюлю с плиты, аккуратно сливаем из нее горячую воду, заливаем туда же холодную и остужаем яйца на протяжении нескольких минут.
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам