Салат из моркови с сыром, чесноком и майонезом

Name: Салат из моркови с сыром, чесноком и майонезом
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат из моркови с сыром, чесноком и майонезом получается очень аппетитным и ароматным. Приготовление несложного салата не отнимет много времени и не ударит по карману. Повторить элементарный рецепт получится у всех без исключения. Всего лишь четверть часа, и потрясающая закуска на столе.

Совет по ингредиентам:

Для тех, кому важна калорийность блюда, рекомендую использовать низкожирный сыр и постный майонез.

Салат из моркови с сыром, чесноком и майонезом

Автор рецепта:

35 рецептов

Евгения Жукова

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

137 ккал

Белки

6,5 гр.

Жиры

9,4 гр.

Углеводы

5,2 гр.

Вода

69,8 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

8748 мкг

900 мкг

107.5

324

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.6

10.8

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

18.2

Витамин В4

121.3 мг

500 мг

2.7

8.1

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

4.1

12.3

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

4.9

14.7

Витамин В9

131.1 мкг

400 мкг

3.6

10.9

Витамин В12

3 мкг

11.1

33.3

Витамин С

37.4 мкг

90 мкг

4.6

13.9

Витамин D

1.9 мкг

10 мкг

2.1

6.4

Витамин E

32.7 мг

15 мг

24.1

72.6

Биотин

7 мг

50 мг

1.5

4.7

Витамин К

98.9 мкг

120 мкг

9.1

27.5

Витамин РР

19.2 мг

20 мг

10.6

Калий

1236.4 мг

2500 мг

5.5

16.5

Кальций

1948.2 мг

1000 мг

21.6

64.9

Кремний

100 мг

30 мг

36.9

111.1

Магний

274.2 мг

400 мг

7.6

22.9

Натрий

2582.7 мг

1300 мг

66.2

Сера

548.2 мг

500 мг

12.1

36.5

Фосфор

1364 мг

800 мг

18.9

56.8

Хлор

2751.2 мг

2300 мг

13.2

39.9

Алюминий

1292 мкг

30 мкг

476.4

1435.6

Железо

8.4 мг

18 мг

5.2

15.6

Йод

20.4 мкг

150 мкг

1.5

4.5

Кобальт

8.4 мкг

10 мкг

9.2

27.9

Литий

24 мкг

70 мкг

3.8

11.4

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

24.2

Медь

623.2 мкг

1000 мкг

6.9

20.8

Никель

24 мкг

200 мкг

1.3

Рубидий

94 мкг

200 мкг

5.2

15.7

Селен

32.6 мкг

55 мкг

6.6

19.7

Фтор

220 мкг

4000 мкг

0.6

1.8

Хром

12 мкг

50 мкг

2.7

Цинк

10.1 мг

12 мг

9.3

Бор

800 мкг

1200 мкг

7.4

22.2

Ванадий

396 мкг

20 мкг

219

660

Молибден

80 мкг

70 мкг

12.6

38.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем нужные ингредиенты. Освободив морковь от кожуры, промываем под краном и натираем на терке. Размер отверстий не принципиален.

Твердый сыр измельчаем по такому же принципу. Отправляем к моркови.

Очищенный чеснок натираем на терке или используем чеснокодавилку. Высыпаем к остальным ингредиентам.

Далее всыпаем консервированный горошек, предварительно слив рассол.

Солим и заправляем салат майонезом. Объединяем ингредиенты перемешивающими движениями.

Сервируем закуску и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат из моркови с сыром, чесноком и майонезом

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из моркови с сыром, чесноком и майонезом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из моркови с сыром, чесноком и майонезом

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке