Салат из фасоли с помидорами на зиму

Name: Салат из фасоли с помидорами на зиму
Prep time: 75 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Салат из фасоли с помидорами на зиму – это оригинальная, сочная и питательная заготовка для вашего домашнего стола. Аппетитный салат можно использовать в качестве гарнира или подавать как отдельную закуску вместе с хлебом. Сохраняйте нашу интересную кулинарную идею!

356

Кухня

Мировая

Время готовки

75 мин. PT75M

Порции

Калорийность

154 ккал

Белки

8,8 гр.

Жиры

0,9 гр.

Углеводы

28,0 гр.

Вода

60,3 гр.

Волокна

5,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

5844.9 мкг

900 мкг

25.7

649.4

Витамин В1

5.7 мг

1.5 мг

378.7

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

5.1

129.7

Витамин В4

1004.3 мг

500 мг

7.9

200.9

Витамин В5

12.9 мг

5 мг

10.2

258

Витамин В6

9.6 мг

2 мг

19.1

482.5

Витамин В9

946.7 мкг

400 мкг

9.4

236.7

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

283.5 мкг

90 мкг

12.5

315.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

7.9 мг

15 мг

2.1

52.9

Биотин

8.8 мг

50 мг

0.7

17.5

Витамин К

173.2 мкг

120 мкг

5.7

144.3

Витамин РР

73 мг

20 мг

14.4

365.1

Калий

14395 мг

2500 мг

22.8

575.8

Кальций

1799.6 мг

1000 мг

7.1

180

Кремний

1055 мг

30 мг

139

3516.7

Магний

1168.1 мг

400 мг

11.5

292

Натрий

6420.6 мг

1300 мг

19.5

493.9

Сера

1915.2 мг

500 мг

15.1

383

Фосфор

5446.6 мг

800 мг

26.9

680.8

Хлор

10323.5 мг

2300 мг

17.7

448.8

Алюминий

9557.5 мкг

30 мкг

1259.5

31858.3

Железо

66.7 мг

18 мг

14.7

370.8

Йод

161 мкг

150 мкг

4.2

107.3

Кобальт

216.8 мкг

10 мкг

85.7

2167.5

Литий

244 мкг

70 мкг

13.8

348.6

Марганец

14.9 мкг

2 мкг

29.5

746.7

Медь

6927 мкг

1000 мкг

27.4

692.7

Никель

1758.5 мкг

200 мкг

34.8

879.3

Рубидий

1953.8 мкг

200 мкг

38.6

976.9

Селен

255.6 мкг

55 мкг

18.4

464.7

Фтор

825.3 мкг

4000 мкг

0.8

20.6

Хром

113.5 мкг

50 мкг

227

Цинк

37.4 мг

12 мг

12.3

311.4

Бор

7700 мкг

1200 мкг

25.4

641.7

Ванадий

2187.5 мкг

20 мкг

432.4

10937.5

Молибден

530.5 мкг

70 мкг

757.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты. Фасоль вымачиваем в воде всю ночь, после отвариваем ее около 20 минут.

Очищенный репчатый лук режем на небольшие кусочки.

Очищенную морковку натираем на крупной терке.

Из помидоров удаляем плодоножки и после разделываем плоды на небольшие кубики.

В глубокую сковороду вливаем растительное масло и выкладываем лук. Прожариваем на протяжении 10 минут.

Далее сюда отправляем морковку, размешиваем и готовим еще 15 минут.

Дополняем овощи помидорами и готовим 6 минут.

Выкладываем отварную фасоль, дополняем ее солью и сахаром, размешиваем и тушим до мягкости всех продуктов.

За 10 минут до готовности отправляем лавровый лист, горошины перца и измельченную зелень, вливаем уксус. Размешиваем и разливаем заготовку по стерилизованным банкам, закупориваем крышками.

Салат из фасоли с помидорами на зиму готов. Отправляйте на хранение!

Оценить салат из фасоли с помидорами на зиму

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из фасоли с помидорами на зиму

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из фасоли с помидорами на зиму

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке