Салат «Глория» с крабовыми палочками, кукурузой и капустой
Салат «Глория» с крабовыми палочками, кукурузой и капустой – это простая и вкусная закуска, которая готовится из доступных ингредиентов буквально за 10 минут. Сочный и сытный салат выглядит очень красиво и украсит любой праздничный стол. Благодаря пекинской капусте салат будет нежным и хрустящим. Кукуруза добавит сладости и сочности.
20
47
0
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
3
Калорийность
57 ккал 444 ккал 148 ккал
Белки
2,8 гр. 22,0 гр. 7,3 гр.
Жиры
1,3 гр. 10,2 гр. 3,4 гр.
Углеводы
8,6 гр. 66,6 гр. 22,2 гр.
Вода
82,9 гр. 641,5 гр. 213,8 гр.
Волокна
1,1 гр. 8,3 гр. 2,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 258,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
8.8 мкг
900 мкг
0.1
0.3
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
0.9
2.4
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
1.7
4.5
Витамин В4
69.1 мг
500 мг
1.8
4.6
Витамин В5
1 мг
5 мг
2.7
7
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
2.6
6.7
Витамин В9
76 мкг
400 мкг
2.5
6.3
Витамин В12
1.4 мкг
3 мкг
6.1
15.8
Витамин С
5.2 мкг
90 мкг
0.7
1.9
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
7.3 мг
15 мг
6.3
16.1
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
1 мкг
120 мкг
0.1
0.3
Витамин РР
3.4 мг
20 мг
2.2
5.7
Калий
506.1 мг
2500 мг
2.6
6.7
Кальций
48.4 мг
1000 мг
0.6
1.6
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
140.6 мг
400 мг
4.5
11.7
Натрий
1834.4 мг
1300 мг
18.2
47
Сера
229.5 мг
500 мг
5.9
15.3
Фосфор
800.4 мг
800 мг
12.9
33.3
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
1.9 мг
18 мг
1.4
3.6
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
1.2
3.2
Медь
136 мкг
1000 мкг
1.8
4.5
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
56.8 мкг
55 мкг
13.3
34.4
Фтор
36 мкг
4000 мкг
0.1
0.3
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
1.6 мг
12 мг
1.7
4.5
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Глория» с крабовыми палочками, кукурузой и капустой
Оценить рецепт
47
0
Комментарии (0)