Главная
➠ Салаты
➠ Салат с фасолью
➠ Фасолевый салат с сухариками

Фасолевый салат с сухариками

Name: Фасолевый салат с сухариками
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

228

25 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Салат фасолевый с сухариками готовится очень просто, при наличии уже сваренных ингредиентов. Несложная в исполнении закуска представляет собой полноценный прием пищи или сытный перекус. Сухарики для салата можно приготовить самостоятельно или использовать уже готовые. Покупные сухарики лучше выбирать традиционные без ароматизаторов.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 3

Калорийность 246 ккал 1650 ккал 550 ккал

Белки 13,3 гр. 89,2 гр. 29,7 гр.

Жиры 5,6 гр. 37,4 гр. 12,5 гр.

Углеводы 35,6 гр. 238,6 гр. 79,5 гр.

Вода 22,0 гр. 147,7 гр. 49,2 гр.

Волокна 6,3 гр. 42,3 гр. 14,1 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Фасоль 1.5 ст. Колбаса копченая 120 гр. Соль 1 по вкусу Яйцо 2 шт. Сухарики 1 по вкусу Майонез 1 по вкусу Перец чёрный молотый 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	297.4 мкг	900 мкг	4.9	11
Витамин В1	1.8 мг	1.5 мг	18.3	40.8
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	11.3	25.2
Витамин В4	647.9 мг	500 мг	19.3	43.2
Витамин В5	6 мг	5 мг	17.8	39.7
Витамин В6	3.4 мг	2 мг	25.3	56.6
Витамин В9	325.6 мкг	400 мкг	12.1	27.1
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	2.8	6.4
Витамин С	15.9 мкг	90 мкг	2.6	5.9
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	3.6	8.1
Витамин E	20.7 мг	15 мг	20.6	46
Биотин	28.9 мг	50 мг	8.6	19.2
Витамин К	28.3 мкг	120 мкг	3.5	7.9
Витамин РР	29.3 мг	20 мг	21.8	48.8
Калий	4020 мг	2500 мг	24	53.6
Кальций	741.2 мг	1000 мг	11	24.7
Кремний	328.6 мг	30 мг	163.2	365.1
Магний	394.5 мг	400 мг	14.7	32.9
Натрий	2869.5 мг	1300 мг	32.9	73.6
Сера	779.1 мг	500 мг	23.2	51.9
Фосфор	1939.6 мг	800 мг	36.1	80.8
Хлор	3959.4 мг	2300 мг	25.7	57.4
Алюминий	2112 мкг	30 мкг	1049.2	2346.7
Железо	24.4 мг	18 мг	20.2	45.1
Йод	66.9 мкг	150 мкг	6.6	14.9
Кобальт	76.1 мкг	10 мкг	113.4	253.7
Литий	6.6 мкг	70 мкг	1.4	3.1
Марганец	7 мкг	2 мкг	52.2	116.8
Медь	2338.1 мкг	1000 мкг	34.8	77.9
Никель	571.6 мкг	200 мкг	42.6	95.3
Рубидий	143.6 мкг	200 мкг	10.7	23.9
Селен	125.7 мкг	55 мкг	34.1	76.2
Фтор	207.5 мкг	4000 мкг	0.8	1.7
Хром	37.4 мкг	50 мкг	11.1	24.9
Цинк	13.3 мг	12 мг	16.5	37
Бор	1617 мкг	1200 мкг	20.1	44.9
Ванадий	627 мкг	20 мкг	467.2	1045
Молибден	155.7 мкг	70 мкг	33.2	74.2

Процесс приготовления

Подготавливаем ингредиенты для простого в исполнении салата. Фасоль и яйца отвариваем заранее. Фасоль можно использовать и консервированную. При желании самостоятельно подсушиваем сухарики.