Салат «Для мамы» с корейской морковью и курицей

Name: Салат «Для мамы» с корейской морковью и курицей
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат «Для мамы» с корейской морковью и курицей совсем не сложен в приготовлении, но имеет весьма оригинальный вид и насыщенный вкус. Вам точно понравятся сочные пикантные нотки, которые привносит морковка по-корейски.

Автор рецепта:

399 рецептов

Валерия Воронцова

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

93 ккал

Белки

10,2 гр.

Жиры

4,7 гр.

Углеводы

2,6 гр.

Вода

79,8 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3915.8 мкг

900 мкг

45.8

72.5

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

4.2

6.7

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

7.2

11.5

Витамин В4

696 мг

500 мг

14.7

23.2

Витамин В5

8 мг

5 мг

16.8

26.7

Витамин В6

3.5 мг

2 мг

18.7

29.6

Витамин В9

86.5 мкг

400 мкг

2.3

3.6

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

5.2

8.3

Витамин С

328.5 мкг

90 мкг

38.4

60.8

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

3.8

6.1

Витамин E

11.7 мг

15 мг

8.2

Биотин

35.9 мг

50 мг

7.5

Витамин К

89.8 мкг

120 мкг

7.9

12.5

Витамин РР

32.6 мг

20 мг

17.2

27.2

Калий

1922.8 мг

2500 мг

8.1

12.8

Кальций

221.5 мг

1000 мг

2.3

3.7

Кремний

63.9 мг

30 мг

22.4

35.5

Магний

374.4 мг

400 мг

9.9

15.6

Натрий

576.4 мг

1300 мг

4.7

7.4

Сера

1064.2 мг

500 мг

22.4

35.5

Фосфор

985.1 мг

800 мг

20.5

Хлор

605.7 мг

2300 мг

2.8

4.4

Алюминий

484.5 мкг

30 мкг

170

269.2

Железо

11.6 мг

18 мг

6.8

10.7

Йод

67.5 мкг

150 мкг

4.7

7.5

Кобальт

51.9 мкг

10 мкг

54.6

86.5

Литий

113.4 мкг

70 мкг

17.1

Марганец

1 мкг

2 мкг

5.1

8.1

Медь

821.7 мкг

1000 мкг

8.6

13.7

Никель

15 мкг

200 мкг

0.8

1.3

Рубидий

35.3 мкг

200 мкг

1.9

2.9

Селен

120 мкг

55 мкг

36.4

Фтор

602.3 мкг

4000 мкг

1.6

2.5

Хром

104.1 мкг

50 мкг

21.9

34.7

Цинк

7.3 мг

12 мг

6.4

10.1

Бор

318 мкг

1200 мкг

2.8

4.4

Ванадий

148.5 мкг

20 мкг

78.2

123.8

Молибден

80.7 мкг

70 мкг

12.1

19.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриную грудку варите в течение 20 минут в подсоленной воде со специями по вкусу. Яйца сварите вкрутую и очистите от скорлупы.

Болгарский перец помойте, очистите от семян и нарежьте соломкой.

Вареную куриную грудку, огурцы и яйца нарежьте соломкой.

Выложите нарезанные продукты в миску, добавьте морковку по-корейски. Всыпьте соль, молотый перец и заправьте майонезом.

Кинзу порубите ножом. Салат «Для мамы» выложите на блюдо, посыпьте рубленой зеленью и подавайте. Приятного аппетита!

Оценить салат «Для мамы» с корейской морковью и курицей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с куриной грудкой Салаты с морковью по-корейски Салаты с кинзой Салат с копченой курицей, корейской морковью и болгарским перцем Салаты без майонеза на праздничный стол Салат с копченой курицей, корейской морковью, огурцом, яйцом и сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Для мамы» с корейской морковью и курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Для мамы» с корейской морковью и курицей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке