Салат «Для мамы» с корейской морковью

Name: Салат «Для мамы» с корейской морковью
Prep time: 90 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Салат «Для мамы» с корейской морковью готовится в разных вариантах, из простых и доступных ингредиентов, и чтобы с готовкой справились дети. В этом рецепте готовим такой салат с отварной курицей, яйцом, свежим огурцом и сыром, а заправить можно как майонезом, так и сметаной.

Автор рецепта:

399 рецептов

Валентина Радченко

Кухня

Русская

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

110 ккал

Белки

9,3 гр.

Жиры

6,8 гр.

Углеводы

2,8 гр.

Вода

77,1 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

10964.2 мкг

900 мкг

71.6

203

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

11.4

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

7.5

21.3

Витамин В4

1092.7 мг

500 мг

12.8

36.4

Витамин В5

8.9 мг

5 мг

10.5

29.7

Витамин В6

3.7 мг

2 мг

10.9

30.8

Витамин В9

112.6 мкг

400 мкг

1.7

4.7

Витамин В12

4.5 мкг

3 мкг

8.7

24.8

Витамин С

75.7 мкг

90 мкг

4.9

Витамин D

4.6 мкг

10 мкг

2.7

7.7

Витамин E

16.2 мг

15 мг

6.3

Биотин

84.2 мг

50 мг

9.9

28.1

Витамин К

134.4 мкг

120 мкг

6.6

18.7

Витамин РР

74.4 мг

20 мг

21.9

Калий

3076.7 мг

2500 мг

7.2

20.5

Кальций

1279.6 мг

1000 мг

7.5

21.3

Кремний

125 мг

30 мг

24.5

69.4

Магний

400.5 мг

400 мг

5.9

16.7

Натрий

1701 мг

1300 мг

7.7

21.8

Сера

1620.4 мг

500 мг

19.1

Фосфор

1996.8 мг

800 мг

14.7

41.6

Хлор

2201.4 мг

2300 мг

5.6

Алюминий

1615 мкг

30 мкг

316.5

897.2

Железо

17.9 мг

18 мг

5.8

16.6

Йод

90 мкг

150 мкг

3.5

Кобальт

80.5 мкг

10 мкг

47.3

134.2

Литий

30 мкг

70 мкг

2.5

7.1

Марганец

2 мкг

5.8

16.4

Медь

1337 мкг

1000 мкг

7.9

22.3

Никель

30 мкг

200 мкг

0.9

2.5

Рубидий

117.5 мкг

200 мкг

3.5

9.8

Селен

66.9 мкг

55 мкг

7.1

20.3

Фтор

1083.8 мкг

4000 мкг

1.6

4.5

Хром

85.6 мкг

50 мкг

10.1

28.5

Цинк

14.5 мг

12 мг

7.1

20.1

Бор

1000 мкг

1200 мкг

4.9

13.9

Ванадий

495 мкг

20 мкг

145.5

412.5

Молибден

138.9 мкг

70 мкг

11.7

33.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовить, согласно рецепту, все ингредиенты для салата. Яйца отварить вкрутую и остудить в холодной воде.

Куриное филе промыть и отварить в течение 25 минут в воде с добавлением соли.

Сваренное филе остудить под крышкой, нарезать небольшими кубиками и переложить в салатницу.

Сваренные яйца очистить от скорлупы и нарезать кубиками.

Свежие огурцы очистить от кожуры, нарезать также небольшими кубиками и переложить в салатницу.

Затем добавить к салату натертый твердый сыр и немного соли.

Корейскую морковь, а она часто продается в виде длинной соломки, разрезать на кусочки и переложить к салату.

Затем добавить к салату майонез или сметану.

Салат перемешать и дать 30 минут для настаивания.

По истечении этого времени приготовленный салат «Для мамы» с корейской морковью можно сервировать к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат «Для мамы» с корейской морковью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с копченой курицей, корейской морковью, огурцом, яйцом и сыром Салаты на праздничный стол Салаты с морковью по-корейски Салаты с куриной грудкой Салат с копченой курицей, корейской морковью, яйцом и огурцом Салат с копченой курицей, корейской морковью и сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Для мамы» с корейской морковью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Для мамы» с корейской морковью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке