Салат Цезарь слоями

Name: Салат Цезарь слоями
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 7
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (22)

Комментарии (0)

Салат Цезарь слоями - это еще один из вариантов приготовления салата с пекинской капустой, перепелиными яйцами и устричным соусом. Выложим его слоями и приправим соусом сверху, а перемешивать его или наслаждаться отдельными ингредиентами по очереди - решит каждый сам для себя в собственной тарелке.

35991

Кухня

Американская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

162 ккал

Белки

11,3 гр.

Жиры

11,4 гр.

Углеводы

3,6 гр.

Вода

66,6 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1995.3 мкг

900 мкг

8.5

31.7

Витамин В1

2.1 мг

1.5 мг

5.5

20.4

Витамин В2

4.7 мг

1.8 мг

37.2

Витамин В4

1602.7 мг

500 мг

12.3

45.8

Витамин В5

11.1 мг

5 мг

8.5

31.7

Витамин В6

6 мг

2 мг

11.6

Витамин В9

333.9 мкг

400 мкг

3.2

11.9

Витамин В12

9.1 мкг

3 мкг

11.7

43.5

Витамин С

180.7 мкг

90 мкг

7.7

28.7

Витамин D

6.5 мкг

10 мкг

2.5

9.3

Витамин E

55.4 мг

15 мг

14.2

52.8

Биотин

100.6 мг

50 мг

7.7

28.7

Витамин К

471.8 мкг

120 мкг

15.1

56.2

Витамин РР

103.5 мг

20 мг

19.9

73.9

Калий

4558.2 мг

2500 мг

Кальций

3752.9 мг

1000 мг

14.4

53.6

Кремний

26.4 мг

30 мг

3.4

12.6

Магний

542.9 мг

400 мг

5.2

19.4

Натрий

16664.7 мг

1300 мг

49.3

183.1

Сера

2814.2 мг

500 мг

21.6

80.4

Фосфор

3798.4 мг

800 мг

18.3

67.8

Хлор

19024.1 мг

2300 мг

31.8

118.2

Алюминий

599.7 мкг

30 мкг

76.9

285.6

Железо

28 мг

18 мг

22.3

Йод

93.1 мкг

150 мкг

2.4

8.9

Кобальт

105.9 мкг

10 мкг

40.7

151.2

Литий

82.1 мкг

70 мкг

4.5

16.8

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

1.3

4.7

Медь

1621.4 мкг

1000 мкг

6.2

23.2

Никель

3.5 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Рубидий

104.2 мкг

200 мкг

7.4

Селен

134.1 мкг

55 мкг

9.4

34.8

Фтор

1270.5 мкг

4000 мкг

1.2

4.5

Хром

71.3 мкг

50 мкг

5.5

20.4

Цинк

20.9 мг

12 мг

6.7

24.9

Бор

727.5 мкг

1200 мкг

2.3

8.7

Ванадий

16.2 мкг

20 мкг

3.1

11.6

Молибден

132 мкг

70 мкг

7.3

26.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат Цезарь слоями просто! Куриное филе промойте и опустите в кипящую воду. После закипания снимите пену, сделайте малый огонь и поварите мясо 25 минут.