Рыба в сливках

Name: Рыба в сливках
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Рыба в сливках готовится максимально просто и быстро. Для реализации данного рецепта подходит тилапия, пангасиус, горбуша, форель или семга. Все зависит от собственных предпочтений. Рецепт универсальный, подходит и для ежедневного использования, и для особых поводов.

Автор рецепта:

237 рецептов

Светлана Костюченко

830

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

192 ккал

Белки

19,5 гр.

Жиры

10,7 гр.

Углеводы

3,8 гр.

Вода

9,6 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

482 мкг

900 мкг

8.2

8.9

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

6.8

7.3

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

8.1

8.8

Витамин В4

23.3 мг

500 мг

0.7

0.8

Витамин В5

0.5 мг

5 мг

1.4

1.5

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

5.4

Витамин В9

90.8 мкг

400 мкг

3.5

3.8

Витамин В12

14.3 мкг

3 мкг

79.2

Витамин С

3.6 мкг

90 мкг

0.6

0.7

Витамин D

8.9 мкг

10 мкг

13.7

14.9

Витамин E

2.8 мг

15 мг

2.8

3.1

Биотин

8.5 мг

50 мг

2.6

2.8

Витамин К

3.5 мкг

120 мкг

0.4

0.5

Витамин РР

30.7 мг

20 мг

23.5

25.5

Калий

1808.2 мг

2500 мг

11.1

12.1

Кальций

1470.9 мг

1000 мг

22.6

24.5

Кремний

30 мг

Магний

227.6 мг

400 мг

8.7

9.5

Натрий

1590.4 мг

1300 мг

18.8

20.4

Сера

1348.3 мг

500 мг

41.4

44.9

Фосфор

1950.8 мг

800 мг

37.5

40.6

Хлор

2699.3 мг

2300 мг

19.6

Алюминий

0.5 мкг

30 мкг

0.3

Железо

5 мг

18 мг

4.3

4.6

Йод

800.1 мкг

150 мкг

81.9

88.9

Кобальт

100 мкг

10 мкг

153.6

166.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

5.8

6.3

Медь

750.2 мкг

1000 мкг

11.5

12.5

Никель

35 мкг

200 мкг

2.7

2.9

Рубидий

200 мкг

Селен

21.8 мкг

55 мкг

6.1

6.6

Фтор

3500.2 мкг

4000 мкг

13.4

14.6

Хром

275 мкг

50 мкг

84.5

91.7

Цинк

9.8 мг

12 мг

12.5

13.5

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

20.1 мкг

70 мкг

4.4

4.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем ингредиенты. Промываем и промакиваем бумажными полотенцами рыбу и зелень.

Рыбу разрезаем на кусочки.

Промытую зелень измельчаем.

Твердый сыр натираем на терке со средними отверстиями.

В миску выливаем сливки. Добавляем измельченный укроп и натертый сыр. Хорошо перемешиваем.

В жаропрочную форму выкладываем рыбу.

Солим и перчим.

Равномерно поливаем сливочно-сырным соусом. Помещаем в раскаленную духовку и запекаем 35-40 минут при 180 градусах.

Спустя указанное время достаем готовое блюдо. Сервируем угощение и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить рыба в сливках

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Блюда из рыбы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рыба в сливках

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рыба в сливках

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке