Рулет из лаваша с яйцом сыром, чесноком и зеленью

Name: Рулет из лаваша с яйцом сыром, чесноком и зеленью
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Что может быть вкуснее домашнего лаваша с яйцом и сыром! Аппетитный, с пряным чесночным ароматом, лучшего перекуса не придумать! А главное – приготовить его можно всего за пару минут! Очень вкусно!

Рулет из лаваша с яйцом сыром, чесноком и зеленью

14037

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

260 ккал

Белки

10,3 гр.

Жиры

7,1 гр.

Углеводы

37,5 гр.

Вода

31,6 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1161.8 мкг

900 мкг

8.3

21.5

Витамин В1

2.2 мг

1.5 мг

9.3

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

20.5

Витамин В4

1123.3 мг

500 мг

14.5

37.4

Витамин В5

5.8 мг

5 мг

7.6

19.5

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

15.4

Витамин В9

319.4 мкг

400 мкг

5.2

13.3

Витамин В12

3.2 мкг

3 мкг

Витамин С

16.6 мкг

90 мкг

1.2

3.1

Витамин D

6.1 мкг

10 мкг

10.2

Витамин E

54.4 мг

15 мг

23.5

60.5

Биотин

61.8 мг

50 мг

20.6

Витамин К

80.2 мкг

120 мкг

4.3

11.1

Витамин РР

50.7 мг

20 мг

16.4

42.2

Калий

2128 мг

2500 мг

5.5

14.2

Кальций

1985.2 мг

1000 мг

12.8

33.1

Кремний

22.4 мг

30 мг

4.8

12.5

Магний

533.9 мг

400 мг

8.6

22.2

Натрий

7761.3 мг

1300 мг

38.6

99.5

Сера

1384.6 мг

500 мг

17.9

46.2

Фосфор

2365.5 мг

800 мг

19.1

49.3

Хлор

9527 мг

2300 мг

26.8

Алюминий

20 мкг

30 мкг

4.3

11.1

Железо

31.6 мг

18 мг

11.4

29.3

Йод

77 мкг

150 мкг

3.3

8.6

Кобальт

42 мкг

10 мкг

27.2

70.1

Литий

70 мкг

Марганец

8.7 мкг

2 мкг

28.2

72.7

Медь

1676.5 мкг

1000 мкг

10.8

27.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

129.3 мкг

55 мкг

15.2

39.2

Фтор

268.9 мкг

4000 мкг

0.4

1.1

Хром

31.4 мкг

50 мкг

4.1

10.5

Цинк

16.1 мг

12 мг

8.7

22.3

Бор

489.6 мкг

1200 мкг

2.6

6.8

Ванадий

673.2 мкг

20 мкг

217.7

561

Молибден

144.6 мкг

70 мкг

13.4

34.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить рулет из лаваша с яйцом сыром, чесноком и зеленью, отвариваем в течении 10 мин. и охлаждаем под водой. Мелко крошим их ножом. Для рулета понадобятся вареные яйца, поэтому кипятим воду и опускаем в нее яйца.

Сыр натираем на крупную терку.

Зелень промываем и мелко крошим.

А чеснок чистим от шелухи и пропускаем через пресс.

Смешиваем все ингредиенты в глубокой миске и добавляем соль по вкусу.

Берем один лист лаваша и смазываем его частью начинки, кладем на него второй и также смазываем его начинкой. Сворачиваем лаваш в рулет. Таким же образом готовим все листы лаваша. Оставляем их в холодильнике на 30 мин. Перед подачей можно порезать на несколько частей.

Приятного аппетита!

Оценить рулет из лаваша с яйцом сыром, чесноком и зеленью

Быстрый фильтр

Рулет из лаваша с разными начинками Лаваш с начинкой Закуски из лаваша Рулет из лаваша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рулет из лаваша с яйцом сыром, чесноком и зеленью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рулет из лаваша с яйцом сыром, чесноком и зеленью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке