Рулет из лаваша с ветчиной и корейской морковкой

Name: Рулет из лаваша с ветчиной и корейской морковкой
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Рулет из лаваша пользуется огромной популярностью. Им можно вкусно и сытно перекусить, дополнить обеденное меню и украсить праздничный стол.

Рулет из лаваша с ветчиной и корейской морковкой

3226

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

186 ккал

Белки

8,8 гр.

Жиры

9,6 гр.

Углеводы

15,8 гр.

Вода

61,3 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3134.6 мкг

900 мкг

48.5

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.4

5.3

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

2.1

2.6

Витамин В4

111.9 мг

500 мг

3.1

3.7

Витамин В5

0.9 мг

5 мг

2.5

2.9

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

2.9

3.5

Витамин В9

59.4 мкг

400 мкг

2.1

2.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

37.5 мкг

90 мкг

5.8

6.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

17.2 мг

15 мг

19.1

Биотин

3.8 мг

50 мг

1.1

1.3

Витамин К

31.7 мкг

120 мкг

3.7

4.4

Витамин РР

10.9 мг

20 мг

7.6

9.1

Калий

1739.4 мг

2500 мг

9.7

11.6

Кальций

159.9 мг

1000 мг

2.2

2.7

Кремний

50.2 мг

30 мг

23.3

27.9

Магний

199.5 мг

400 мг

6.9

8.3

Натрий

2962.3 мг

1300 мг

31.7

Сера

579.3 мг

500 мг

16.1

19.3

Фосфор

846 мг

800 мг

14.7

17.6

Хлор

4494 мг

2300 мг

27.2

32.6

Алюминий

687 мкг

30 мкг

318.9

381.7

Железо

11.1 мг

18 мг

8.6

10.3

Йод

29.9 мкг

150 мкг

2.8

3.3

Кобальт

7.7 мкг

10 мкг

10.8

12.9

Литий

40.4 мкг

70 мкг

9.6

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

12.2

14.6

Медь

448.3 мкг

1000 мкг

6.2

7.5

Никель

9.6 мкг

200 мкг

0.7

0.8

Рубидий

75.8 мкг

200 мкг

5.3

6.3

Селен

11.1 мкг

55 мкг

2.8

3.4

Фтор

132.7 мкг

4000 мкг

0.5

0.6

Хром

8.4 мкг

50 мкг

2.3

2.8

Цинк

2.1 мг

12 мг

2.5

Бор

651.6 мкг

1200 мкг

7.6

9.1

Ванадий

266.7 мкг

20 мкг

185.7

222.3

Молибден

62.3 мкг

70 мкг

12.4

14.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления рулета из лаваша с ветчиной и корейской морковкой? Для приготовления рулета лучше использовать лаваш прямоугольной формы.

Ветчину нарежьте кубиками.

Помидор помойте и мелко нарежьте.

Лаваш разложите на ровной поверхности и смажьте майонезом.

Разложите равномерным слоем по всей поверхности лаваша ветчину, морковь по-корейски и нарезанный помидор.

Заверните плотный рулет, острым ножом разрежьте его на порционные куски и подавайте на стол. Для праздничного застолья можно украсить блюдо свежей зеленью или листьями салата.

Приятного аппетита!

Оценить рулет из лаваша с ветчиной и корейской морковкой

Быстрый фильтр

Рулет из лаваша с корейской морковью Рулет из лаваша Закуски из лаваша Лаваш с начинкой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рулет из лаваша с ветчиной и корейской морковкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рулет из лаваша с ветчиной и корейской морковкой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке