Главная
➠ Закуски
➠ Закуски из лаваша
➠ Лаваш с начинкой
➠ Рулет из лаваша с рыбной консервой, плавленным сыром и яйцом

Рулет из лаваша с рыбной консервой, плавленным сыром и яйцом

Name: Рулет из лаваша с рыбной консервой, плавленным сыром и яйцом
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 8
Cuisine: Европейская

4332

28 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Хочу поделиться замечательным рецептом рулета из лаваша с рыбной консервой, плавленным сыром и яйцом, который меня часто выручает, когда гости на пороге. Элементарный рецепт совершенно не отнимет у вас времени. Попробуйте приготовить, и насладитесь невероятно вкусной, нежной и быстрой в приготовлении закуской.

Кухня Европейская

Время готовки 40 мин.

Порции 8

Калорийность 182 ккал 2020 ккал 253 ккал

Белки 9,7 гр. 108,2 гр. 13,5 гр.

Жиры 12,3 гр. 136,3 гр. 17,0 гр.

Углеводы 7,6 гр. 84,9 гр. 10,6 гр.

Вода 36,0 гр. 399,7 гр. 50,0 гр.

Волокна 0,3 гр. 3,1 гр. 0,4 гр.

Рулет из лаваша с рыбной консервой, плавленным сыром и яйцом

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 2 листа Яйцо 5 шт. Сыр плавленый 160 гр. Рыбные консервы 1 банка Майонез 100 гр. Лук репчатый 1 головка

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	975 мкг	900 мкг	9.8	13.5
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2	2.8
Витамин В2	1.9 мг	1.8 мг	9.6	13.3
Витамин В4	724.2 мг	500 мг	13	18.1
Витамин В5	4.7 мг	5 мг	8.5	11.8
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	3.2	4.4
Витамин В9	57.4 мкг	400 мкг	1.3	1.8
Витамин В12	1.8 мкг	3 мкг	5.5	7.6
Витамин С	11 мкг	90 мкг	1.1	1.5
Витамин D	7.2 мкг	10 мкг	6.5	9
Витамин E	32.7 мг	15 мг	19.6	27.2
Биотин	62.6 мг	50 мг	11.3	15.7
Витамин К	1.2 мкг	120 мкг	0.1	0.1
Витамин РР	25 мг	20 мг	11.3	15.6
Калий	955.8 мг	2500 мг	3.4	4.8
Кальций	1022.3 мг	1000 мг	9.2	12.8
Кремний	5.6 мг	30 мг	1.7	2.3
Магний	101.8 мг	400 мг	2.3	3.2
Натрий	2286.8 мг	1300 мг	15.8	22
Сера	1719.3 мг	500 мг	31	43
Фосфор	1584.8 мг	800 мг	17.8	24.8
Хлор	3661.5 мг	2300 мг	14.3	19.9
Алюминий	400 мкг	30 мкг	120.1	166.7
Железо	10.4 мг	18 мг	5.2	7.2
Йод	58.8 мкг	150 мкг	3.5	4.9
Кобальт	33 мкг	10 мкг	29.7	41.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.6 мкг	2 мкг	2.6	3.6
Медь	442.8 мкг	1000 мкг	4	5.5
Никель	30 мкг	200 мкг	1.4	1.9
Рубидий	476 мкг	200 мкг	21.4	29.8
Селен	86.4 мкг	55 мкг	14.2	19.6
Фтор	2120.9 мкг	4000 мкг	4.8	6.6
Хром	261.1 мкг	50 мкг	47	65.3
Цинк	12 мг	12 мг	9	12.5
Бор	212 мкг	1200 мкг	1.6	2.2
Ванадий	16.5 мкг	20 мкг	7.4	10.3
Молибден	37.7 мкг	70 мкг	4.9	6.7

Процесс приготовления

Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления рулета из лаваша с рыбной консервой, плавленым сыром и яйцом. Предварительно отварите необходимое количество куриных яиц в большом количестве подсоленной воды. Затем остудите их в холодной проточной воде и очистите от скорлупы.

Консервным ножом откройте банку консервированной рыбы. Выложите ее в глубокую посуду и тщательно разомните вилкой до состояния однородной консистенции. Репчатый лук очистите от шелухи, промойте под водой и мелко нарубите ножом, добавьте к измельченным рыбным консервам.

Очищенные куриные яйца натрите на крупной терке или измельчите острым ножом. Плавленый сыр натрите на крупной терке. Выложите к остальным ингредиентам. Затем добавьте необходимое количество майонеза. Перемешайте до однородной консистенции. При желании майонез можно заменить сметаной или натуральным йогуртом.

Лист армянского лаваша выложите на чистую рабочую поверхность кухонного стола, а затем смажьте его половиной приготовленной начинки, равномерно распределив ее по всей поверхности лаваша с помощью силиконовой лопатки. Со вторым листом лаваша поступите по той же схеме.

Как можно плотнее скатайте рулеты. Затем закрутите их в пищевую пленку или фольгу и поместите приблизительно на 15-20 минут пропитаться в холодильник. Если готовите закуску заблаговременно, оставьте пропитываться на ночь. Так будет даже лучше.

По прошествии времени рулеты из лаваша нарежьте на порционные кусочки. Охлажденный и хорошо пропитавшийся рулет из лаваша с рыбной консервой, плавленым сыром и яйцом выложите на большую тарелку для подачи, и подавайте на стол.

Лаваш с начинкой

Рулет из лаваша с разными начинками

Закуски из лаваша

Рулет из лаваша

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля