Рулет из лаваша с рыбной консервой, плавленным сыром и яйцом

Name: Рулет из лаваша с рыбной консервой, плавленным сыром и яйцом
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 8
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Хочу поделиться замечательным рецептом рулета из лаваша с рыбной консервой, плавленным сыром и яйцом, который меня часто выручает, когда гости на пороге. Элементарный рецепт совершенно не отнимет у вас времени. Попробуйте приготовить, и насладитесь невероятно вкусной, нежной и быстрой в приготовлении закуской.

Рулет из лаваша с рыбной консервой, плавленным сыром и яйцом

4533

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

182 ккал

Белки

9,7 гр.

Жиры

12,3 гр.

Углеводы

7,6 гр.

Вода

36,0 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

975 мкг

900 мкг

9.8

13.5

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.8

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

9.6

13.3

Витамин В4

724.2 мг

500 мг

18.1

Витамин В5

4.7 мг

5 мг

8.5

11.8

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

3.2

4.4

Витамин В9

57.4 мкг

400 мкг

1.3

1.8

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

5.5

7.6

Витамин С

11 мкг

90 мкг

1.1

1.5

Витамин D

7.2 мкг

10 мкг

6.5

Витамин E

32.7 мг

15 мг

19.6

27.2

Биотин

62.6 мг

50 мг

11.3

15.7

Витамин К

1.2 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

25 мг

20 мг

11.3

15.6

Калий

955.8 мг

2500 мг

3.4

4.8

Кальций

1022.3 мг

1000 мг

9.2

12.8

Кремний

5.6 мг

30 мг

1.7

2.3

Магний

101.8 мг

400 мг

2.3

3.2

Натрий

2286.8 мг

1300 мг

15.8

Сера

1719.3 мг

500 мг

Фосфор

1584.8 мг

800 мг

17.8

24.8

Хлор

3661.5 мг

2300 мг

14.3

19.9

Алюминий

400 мкг

30 мкг

120.1

166.7

Железо

10.4 мг

18 мг

5.2

7.2

Йод

58.8 мкг

150 мкг

3.5

4.9

Кобальт

33 мкг

10 мкг

29.7

41.2

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

2.6

3.6

Медь

442.8 мкг

1000 мкг

5.5

Никель

30 мкг

200 мкг

1.4

1.9

Рубидий

476 мкг

200 мкг

21.4

29.8

Селен

86.4 мкг

55 мкг

14.2

19.6

Фтор

2120.9 мкг

4000 мкг

4.8

6.6

Хром

261.1 мкг

50 мкг

65.3

Цинк

12 мг

12.5

Бор

212 мкг

1200 мкг

1.6

2.2

Ванадий

16.5 мкг

20 мкг

7.4

10.3

Молибден

37.7 мкг

70 мкг

4.9

6.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления рулета из лаваша с рыбной консервой, плавленым сыром и яйцом. Предварительно отварите необходимое количество куриных яиц в большом количестве подсоленной воды. Затем остудите их в холодной проточной воде и очистите от скорлупы.

Консервным ножом откройте банку консервированной рыбы. Выложите ее в глубокую посуду и тщательно разомните вилкой до состояния однородной консистенции. Репчатый лук очистите от шелухи, промойте под водой и мелко нарубите ножом, добавьте к измельченным рыбным консервам.

Очищенные куриные яйца натрите на крупной терке или измельчите острым ножом. Плавленый сыр натрите на крупной терке. Выложите к остальным ингредиентам. Затем добавьте необходимое количество майонеза. Перемешайте до однородной консистенции. При желании майонез можно заменить сметаной или натуральным йогуртом.

Лист армянского лаваша выложите на чистую рабочую поверхность кухонного стола, а затем смажьте его половиной приготовленной начинки, равномерно распределив ее по всей поверхности лаваша с помощью силиконовой лопатки. Со вторым листом лаваша поступите по той же схеме.

Как можно плотнее скатайте рулеты. Затем закрутите их в пищевую пленку или фольгу и поместите приблизительно на 15-20 минут пропитаться в холодильник. Если готовите закуску заблаговременно, оставьте пропитываться на ночь. Так будет даже лучше.

По прошествии времени рулеты из лаваша нарежьте на порционные кусочки. Охлажденный и хорошо пропитавшийся рулет из лаваша с рыбной консервой, плавленым сыром и яйцом выложите на большую тарелку для подачи, и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить рулет из лаваша с рыбной консервой, плавленным сыром и яйцом

Быстрый фильтр

Рулет из лаваша Лаваш с начинкой Закуски из лаваша Рулет из лаваша с разными начинками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рулет из лаваша с рыбной консервой, плавленным сыром и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рулет из лаваша с рыбной консервой, плавленным сыром и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке